Верю в Фитнес ♥ Счастье есть! / Alter Ego

alter ego

DStorm писал(а):

alter ego писал(а):

Просто не знаю как к этому здесь относятся стройнеющие и ЗОЖники)

Ни как ))) Диетчики о таких вещах даже не подозревают )))

Ну лишний раз это светить все равно ни к чему) упомянула, а кто знает тот поймет)

Алва

доброго времени суток)
про творог:
зажелировать с кучочками фруктов или ягодами
с корицей или мускатным орехом и кефиром
с кедровыми орешками (ну или другими по вкусу)
с зеленью (укроп, петрушка, кинза свежие, лучок зеленый - что любите) и солью
заморозить и взбить в блендере с замороженным бананом+ ложка йогурта (я еще с хурмой делала) и какао/ванилином (можно и без них) получается как мороженое на вкус
ну и классика - творожная запеканка

alter ego

Алва
добрый день ) спасибо ) столько идей чем разнообразить привычную пищу )

Запеканку часто делала но возникли сложности с подсчетом бжу)
Делала с овсяной мукой обычно и с грушей )
Поэтому проще по отдельности посчитать все что съела ) )

Алва

alter ego
а в чем сложности? все вешаем в сыром виде, вбиваем в анализатор. Вешаем готовую запеканку и вбиваем вес в анализаторе вручную. Он пересчитает калорийность. Потом добавляем в "мои продукты" в базу и больше не считаем уже ничего, если рецепт не меняем.

DStorm

alter ego

Творог можно протеинкой засыпать )

alter ego

Алва писал(а):

alter ego
а в чем сложности? все вешаем в сыром виде, вбиваем в анализатор. Вешаем готовую запеканку и вбиваем вес в анализаторе вручную. Он пересчитает калорийность. Потом добавляем в "мои продукты" в базу и больше не считаем уже ничего, если рецепт не меняем.

ого, а до этого я не догадалась :-:ok:-:

Просто особо никогда не занималась подсчетом, вот все никак не могу просушиться, так что решила посчитать, что к чему и что мешает)))

Попробую сначала все вбить, что по БЖУ получается, а потом подумать - стоит готовить, или очень углеводисто выходит.

Вообще углеводов как огня боюсь =\ а как же без них тренироваться((((
:ps_ih:

Добавлено спустя 36 секунд:

DStorm писал(а):

alter ego

Творог можно протеинкой засыпать )

Тоже хорошая идея, но мне протеина хватает за день настолько что смотреть на него уже не хочу :sh_ok:

Алва

alter ego писал(а):

Вообще углеводов как огня боюсь =\ а как же без них тренироваться((((

такая же фигня(

alter ego

Алва

Например овощи - калорий мало дают, а углеводов очень много =/
А одной курицей, яйцами и спортпитом тоже не реально питаться :ny_tik:

Сегодня уже 7 часов вечера и норму уже наела свою((( А кушать захочется, и спать-то еще не скоро, хоть в спячку впадай :-)

Алва

alter ego
у меня если белки выше 100 гр поднять и соответственною угли ниже 75 уронить - жкт встает напрочь и ничем не сдвинешь, сорри за подробности) И ничем... так что с сушкой у меня большие проблемы(
А так на белке отлично вообще сидеть :co_ol:

alter ego

Алва
Вот и у меня проблемы с сушкой :-(

А уж очень хочется увидеть заветные кубики =\

Я думаю что с жкт это от головы идет честно говоря, просто наверное время нужно организму перестроиться на низкоуглеводку.

На белке сидеть отлично тем - что всегда вроде как сыта, а вроде и все время хочется чего-то покушать))))

Правила форума

Верю в Фитнес ♥ Счастье есть! / Alter Ego

Кто сейчас на конференции