EvgeniaEE

Дальше в графичеком редакторе выбираешь Файл-Сохранить как... выбираешь место куда, наименование файла и тип файла (графический .jpeg, .ipg) и на форум вставляешь также как обычно.

спасибо. вчера видимо терпения не хватило ковыряться в файле но по ощущениям я так и думала, что нужно сохранить в формате фоток... сегодня вечером попробую

сегодня 66,5 (ПН) - можно сказать выходные прошли без потерь отвоеванных сантиметров и граммов. выходные это моя боль... постоянно кто-нибудь зазывает в гости, т.е. летом на природу с шашлыками или пловом на костре))) внуснотища!!!

в эти выходные была тишина мне это пошло на пользу.

EvgeniaEE

Репетируйте... Да повезло с выходными! Я тоже не набрала как камень с души т.к. в субботу ничего не считала и зажралась сегодня вес на том же уровне.

утром боялась мысли, что вечером иду в спортзал (ведь не ходила почти год), а сейчас, умный организм видимо сам вспомнил как кайфово после физнагрузок, меня аж подкидывает и хочется-хочется-хочется идти поскорее. настроение позитивное, тем более что тренер - моя сотрудница - мне спуску не дает.

EvgeniaEE

При Физ.нагрузке выделяются эндорфинчики!

Привет! Меня творог вообще не смутил... смутило отсутствие медленных углеводов )))

привет! меня тоже это смущает... надо наверное кашей завтракать, но почему-то после каши на завтрак я к 10-00 уже чувствую голод, а после творога только к 12-00 вспоминаю о перекусе, омлета тоже на долго хватает...

может это и неплохо, зато чаще дробно питаться можно

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:
а салат на обед вкусный получился с удовольствием уничтожила его

EvgeniaEE
А ты кушай и то, и другое... я с утра обычно ем и кашу, и творог/омлет/яйцо в смятку.

тоже верно... чёй то я теряюсь? )))

Добавлено спустя 7 минут 25 секунд:



да-да
особенно когда какая то муть происходит - хорошо думается под физ нагрузкой, а потом под действием гормона радости все кажется не трагичным...