Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 05 ноя 2025, 02:52

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1700 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 170  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Vladislava_:Я все смогу! А вы?
СообщениеДобавлено: 22 апр 2015, 18:21 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.02.2015
Сообщения: 2399
Изображений: 11
Откуда: Мариуполь, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 924

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Добрый вечер!) Отчет за день: была на тренировке 3 часа, потом сходила на маникюр, занялась уборкой, еще в планах начать приводить себя в порядок. Послезавтра у подруги свадьба, я дружка, так что надо выглядеть на 100%, заодно и мне приятно будет смотреть на себя в зеркало))) вобщем завтра куча дел, ещё бы в промежутке на тренировку сбегать, вообще замечательно было бы) Всем приятного вечера!

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Когда борьба происходит внутри самого человека, значит, этот человек чего-то стоит! ©Дейл Карнеги
Мир принадлежит тому, кто ему рад!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vladislava_:Я все смогу! А вы?
СообщениеДобавлено: 23 апр 2015, 07:40 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 29.05.2013
Сообщения: 8321
Изображений: 25
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 5,412

Награды: 76
Блог: Просмотр блога (6)
ПРИВЕТ.
зашла в гости. :-|-:
Vladislava_ писал(а):
Сидеть на изнурительных диетах я не стала, а в чудо таблетки не верю, так что остался один вариант - правильное питание и спорт.

Vladislava_ писал(а):
Питание: в основном белок (куриная грудка, котлетки на пару из куриного филе, яичный белок около 10 яиц в день, рыба нежирная (потому что относительно недорогая, хотя тренер говорит, что лучше брать красную жирную рыбку) и овощи, иногда яблоки, киви или грейпфрут, на завтрак разрешаю себе 1 овсяное печенькой, а в остальном минимум молочки, углеводов и жиров. Ем я каждый час по 100-150грамм.

твое питание ну никак не могу назвать правильным :nel-zya: у тебя какая-то "сушка" просто. без углеводов ты так долго не протянешь. кушай по утрам каши и будет тебе счастье. энергию организм должен же откуда-то брать. и жиры сильно не урезай - останешься без ногтей, волос, красивой кожи и КД. меньше 50 ну никак нельзя опускать. так что твой тренер прав насчет красной жирной рыбки. без всего этого велика вероятность срыва. пока не поздно, подключай все полезности.
да и тренировок у тебя ОЧЕНЬ много, сокращай количество. так ты себе заработаешь "перетрен" и твой организм не захочет ничего делать, будет только вялость и усталость, да еще и мозг "конфетку" попросит. и что потом?
желаю удачи :-|-:

_________________
первый этап с 10.10.2023
Изображение

Единственный человек стоящий на твоем пути - это ТЫ сама!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vladislava_:Я все смогу! А вы?
СообщениеДобавлено: 23 апр 2015, 08:06 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Регистрация: 06.08.2014
Сообщения: 764
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vladislava_:Я все смогу! А вы?
СообщениеДобавлено: 23 апр 2015, 08:30 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.02.2015
Сообщения: 2399
Изображений: 11
Откуда: Мариуполь, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 924

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Всем доброе утро!
Марина31
Утром я ем кашки или что-нибудь вкусненькое типа хлопьев с йогуртом или овсяного печенька, пью льняное масло, ем орехи и рыбу, так что жиров вроде вполне достаточно)
Тренировки планирую уменьшить, но пока не хочу, потому что после них как-то бодрее себя чувствую. Спасибо за советы! Постараюсь максимально все учитывать!)

Всем хорошего дня! :dan_ser:

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:
Я_смогу!
И тебе доброе утро! Рада тебя видеть у себя!)

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Когда борьба происходит внутри самого человека, значит, этот человек чего-то стоит! ©Дейл Карнеги
Мир принадлежит тому, кто ему рад!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vladislava_:Я все смогу! А вы?
СообщениеДобавлено: 23 апр 2015, 08:41 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 29.05.2013
Сообщения: 8321
Изображений: 25
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 5,412

Награды: 76
Блог: Просмотр блога (6)
Vladislava_ писал(а):
Утром я ем кашки или что-нибудь вкусненькое типа хлопьев с йогуртом или овсяного печенька, пью льняное масло, ем орехи и рыбу, так что жиров вроде вполне достаточно)

ну ладно, успокоила, а то я там прочитала - жесть просто. ладно, когда такой один день попадается, а чтоб все время :ps_ih: :ps_ih: :ps_ih:
Vladislava_ писал(а):
Тренировки планирую уменьшить, но пока не хочу, потому что после них как-то бодрее себя чувствую.

после силовых мышцы должны восстановиться, а ты их опять.... можно попробовать 1 день силовые, следующий кардио. и 3ч для зала :kli_ny: много как-то... а что ты там делаешь столько времени? :smu:sche_nie:

_________________
первый этап с 10.10.2023
Изображение

Единственный человек стоящий на твоем пути - это ТЫ сама!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vladislava_:Я все смогу! А вы?
СообщениеДобавлено: 23 апр 2015, 09:09 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.02.2015
Сообщения: 2399
Изображений: 11
Откуда: Мариуполь, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 924

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Я так и чередую. Силовые, потом кардио. Когда силовая тренировка я сначала хожу на дорожке где-то час - час 20, а потом занимаюсь 6-8 базовых упражнений по 4 подхода получается еще часа полтора.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Когда борьба происходит внутри самого человека, значит, этот человек чего-то стоит! ©Дейл Карнеги
Мир принадлежит тому, кто ему рад!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vladislava_:Я все смогу! А вы?
СообщениеДобавлено: 23 апр 2015, 16:39 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.02.2015
Сообщения: 2399
Изображений: 11
Откуда: Мариуполь, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 924

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет! Что-то я забегалась. Из новостей: 1. На весах сегодня увидела еще небольшой минус :dan_ser: 2. Тренер официально разрешил поесть фруктовый салат из яблок киви и меда :ya_hoo_oo: я, конечно, и сама себе фрукты позволяю, но чтоб официально и с медом!!!! Короче, я счастлива, впереди куча дел, завтра свадьба, я помчалась!!!
Всем хорошего вечера! И не забывайте, что мы женщины хоть и слабый пол, но сможем все! :ta_n_cor:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Когда борьба происходит внутри самого человека, значит, этот человек чего-то стоит! ©Дейл Карнеги
Мир принадлежит тому, кто ему рад!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vladislava_:Я все смогу! А вы?
СообщениеДобавлено: 24 апр 2015, 07:39 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Регистрация: 06.08.2014
Сообщения: 764
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vladislava_:Я все смогу! А вы?
СообщениеДобавлено: 24 апр 2015, 08:36 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки

Регистрация: 06.06.2014
Сообщения: 1841
Изображений: 0
Откуда: Россия
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 279

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Привет! На мой взгляд, очень низкий коридор. Не поленилась, посчитала для твоего роста и средней интенсивности тренировок, даже экстремальное похудение выдает 1400 - 1600. Не говоря уж о быстром :nez-nayu: Неудивительно, что хочется что-нибудь съесть из запрещенного, и рано или поздно ты это сделаешь. Лучше уж повысить коридор и вписать туда немного того, чего очень хочется.

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vladislava_:Я все смогу! А вы?
СообщениеДобавлено: 25 апр 2015, 07:38 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Регистрация: 06.08.2014
Сообщения: 764
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1700 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 170  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, GPTBot, Ksyu, MetaExternalAgentBot, TrendictionBot, YandexBot, Лето@, Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB