Я тут мимо проходила, решила в гости зайти.
Привет!
Я тоже пытаюсь научиться правильно питаться. Правда никак не могу разобраться с этими коридорами и БЖУ.



Про воду-то понятно. А с какой целью масло пить?

Масло это средство для правильного пищеварения, кладезь витаминов для волос, ногтей и т.д.

я пытаюсь похудеть по методике Борменталь
ходила тут да, но потом бросила все это дело
Щас занова начала.
По их методике:
1-НАДО питаться кадый 3 часа
2-1 чайная ложка подсолнечного нераф масла в подарок и тд
и пить много воды
я тгда скинула 5 кг за 1 месяц
кушала все

[quote="ekaterina7777qw"]я пытаюсь похудеть по методике Борменталь
ДААА УЖЖЖ, еще те шарлатаны, за 3 сеанса полного бреда, который пишется во всех книжках и обучению подсчета калорий берут деньги, а толку "НОЛЬ!!!", вот здесь девчонки гораздо умнее и правильнее рассказывают методику похудения от медленного до правильного, если разберешься то результат закрепиться на всю жизнь, я сама жертва Борменталя, еще 8 лет назад повелась на их развод, как сейчас скажут, в результате только набрала, т.к. про баланс БЖУ ни кто не рассказывал, а в кол-ве калорий можно насобирать столько ненужных жиров и углей, что процесс не только останавливается, но и продолжает накапливать ненужные калории, может сумбурно, но просто обидно, что людей с проблемами разводят на деньги, при этом им по фиг, что будет дальше.
Почитайте разберитесь есть великолепные дневники и отзывчивые опытные девочки , всегда подскажут и объяснят уже писала об умных дневниках выше, просвещайтесь и худейте со здоровой психикой, без ограничений по времени и без всяких препаратов. УДАЧИ!

Всем доброго утра! Какая погода за окном!!! Весна... а мы дома сидим, сынок болеет(
Вчера очень много ела!!! Просто целый день жевала Думала, что сегодня привес будет, ан нет, вес как и вчера 66,8...но чувствую , что мне легче как-то становится

На сегодня завтрак:
хлопья кукурузные - 50г
молоко 2,5% - 200мл
бутерброд с сыром моцарелла
кофе с молоком и 1ч.л. сахара
ккал 397
Б-13,4 Ж-9,8 У-64,5

Добавлено спустя 8 минут 17 секунд:
Вчера сделала домашний йогурт,только сахара совсем не добавляла. Буду его использовать как заправку к салатикам)

Хотела фотку вставить, но не получилось. Девочки, как вставлять?

Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:

Спасибо огромнейшее потихоничку начну вникать в тонкости. Конечно, сейчас немного не соображаю

Добавлено спустя 6 минут 37 секунд:
[quote="Lazy_Bear"]Я тут мимо проходила, решила в гости зайти.
Привет!
Я тоже пытаюсь научиться правильно питаться. Правда никак не могу разобраться с этими коридорами и БЖУ.

Привет!!!
Вместе будем учиться! И делиться своими знаниями)

второй завтрак:
Творог обезжиренный с огурцом и кр.палочками - 150гр
Кусочек хлеба ржаного - 20гр
Ккал 154
Б-17,8 Ж-1,3 У-16,6

Свет-ла-на
Ну вот! Видишь и дело пошло!!!! Все в наших руках! И обязательно молись

точно!!!
Лада, не могу найти ваш(твой?) дневник

Боже...сколько же много нужно есть
Обед:
котлета на пару 75г
Морковь с чесноком и сметаной - 100гр
хлеб ржаной , кусок 20гр
чай,
фрутилад с ч.смородиной - 30г
ККал 308
Б-12,9 Ж-13,6 У-32,9

К чему подчеркивать конечно на ты, счас попробую добавить менюшки