Нина169
Привет!! Удачи в похудении))) все получится, тут на подсчете тааааких результатов достигли многие!!

Нина169
Привет!
Добро пожаловать!
Для начала посчитай себе правильный коридор питания в личном кабинете, с левой стороны планирование питания.

Посчитай себе коридорчик для медленного или умеренного снижения веса. Если остановишь свой выбор на умеренном снижении веса, то питайся исключительно по верхней границе. 2000 ккал, не меньше!!!

Ты сейчас реально можешь кушать 2000-2100 ккал и худеть как это делаю я.

Система питания - выбери в калькуляторе Сбалансированная 2.

Можешь посмотреть в моем дневничке как я питаюсь, мои меню.
Ништячки я себе позволяю, хотя в целом стремлюсь к правильному питанию.
К тому питанию которого бы я могла придерживаться всю жизнь.

На счет майонеза, если так трудно отказаться готовь его в домашних условиях, покупной в топку.


Как ты кушала до этого? Если вредно и много... никак себя не ограничивая, то вес должен очень хорошо пойти вниз сейчас.

Привет, я с детства была пухлячком, в юности бывало скидывала, сказывались ночные гульки по дискотекам да любовь...А замуж вышла, дискотеки закончились, началось каждодневное ублажение мужа вкуснятиной, так сказать показушничество,мол смотри какая у тебя жена заботливая, суперхозяюшка на кухне....!!!Да только вот муж то каким был, таким и остался, ну разве возмужал немного(хиленький был), а вот уж меня расперло так расперло.Только вот стресс от всего нажитого на боках спустя 3 года появился.Чем раньше думала, сама не пойму.Ну и сейчас конечно же очень тяжело свои привычки поменять...Вот пишу сижу, а сама про пиццу думаю,своюююю,как я люблююю....

Нина169

Прислушайся к девочкам, тут плохого не пожелают!!!!! Майонез, если не можешь пока отказаться, возьми низкокалорийный, но лучше не употреблять каждый день. Все вкусняшки обязательно считай , добавь витамины.
Удачного тебе похудения!!! Ты еще молодая, у тебя вес при более правильном питании вниз обязательно пойдет!!!! Главное верь в саму себя!!!

Нина, 1450 очень мало для тебя, не меньше 2000!!!
Это принципиально важно!!! На 1450 ты с поправкой на свой возраст и вес реально голодаешь! Это плохо!
Хлеб можно кушать ржаной из муки грубого помола, обдирной или цельнозерновой.

Привет!!! Поддержка в наших рядах это главное!! Не переживай мы рядом!!! И слушай Dreamушку!!!!! Ее советам цены нет!!!! Я сама вначале сомневалась в ее словах, подняла коридор аж на 500 кал, ем все по уму, ни в чем себе особо не отказываю, а вес падает, как муж говорит "ты как Снегурочка начала таять, главное, чтоб от тебя такими темпами хоть что-то осталось! Поверь в себя и все будет СУПЕР!!!
теперь будет все по другому, нет диеты - есть образ жизни!

Вот сегодня шестой день, ужасно хочется чего нибудь жевать постоянно, хотя полчаса назад съела быстрокашу на воде, кусочек сыра, который очень люблю.Чего бы такого поесть то девоньки???(простите за фамильярдность). Я с ума по моему схожу

Нина, загляни ко мне в дневничок на первую страничку, там написано как я ем. Почитай мои меню в дневнике их очень много.
Ты уже разобралась с калькулятором? Надо посчитать твой правильный коридор.

быстрокашу не ешь, мой тебе совет. Потому как не дает она насыщения... Там нет клетчатки, которая дает насыщение, препятствует быстрому усвоению углеводов, лучше потратить время и сварить кашку из круппы)))

Запомни - ТЫ НЕ НА ДИЕТЕ!!!!!