Моё меню на сегодня

skaska
Привет! Не могу понять. У тебя еда 25 ккал? Или это я туплю

Olka)Привет!
По системе Весонаблюдатели ..... Пункты. Они высчитываются по специальному калькулятору. Берётся калорийность и жирность продукта. Таблицы на этом форуме я приспособила под эту систему. Для меня важно и интересно знать Б/Ж/У. А калорийность продукта я вписываю в название, когда добавляю мой продукт.

Сегодня -100. Вес 89.

skaska
О, спасибо! О таком не знала! Пойду поизучаю.
Ну и с отвесиком)

Привет! Про вкусненькое верю: сама летом на -60 была, за месяц на 4 кг похудела По утрам позволяла себе зефирки кушать, ну иногда даже днём проскакивало
А какая система питания? -60, а что это за такие Весонаблюдатели?

Roxie Привет
Главное вписаться в пункты ..... Для меня например это 24.
Самое интересное, что есть продукты с нулевыми пунктами и порции насыщения.... Например ешь макароны ( желательно цельно зерновые) и овощами .... Макароны не зависимо от гр. или кг будут 4 пункта, а овощи 0 пунктов.
За тренировки получаешь дополнительные пункты.
Я уже где-то два года знакома с этой системой и даже таблицы приспособила на этом сайте приспособила под себя .... очень удобно сейчас стало считать.

skaska
Аааа, поняла. Я так себе табличку сделала, и отмечаю, что я сделала, что съела (например, рыбу жирную не больше 2-3 раз в неделю), так наглядно очень, и спорт учитываю, думаю, что-то похожее)
А можно ворос? А где Вы в Швеции живёте? Я тут на границе с Норвегией обитаю, почти у самого моря))

Örnsköldsvik ......

http://www.scientificpsychic.com/fitness/diet-calculator-ru.html это ссылка на сайт где я подсчитала процен жира в организме
Выкладываю фото

А также сегодняшнее меню.... Недобор ..... Завтра наверстаю иду в кафэшку

Сегодня -400гр. Догнала план .....