Привет пришла поддержать на ночку глядя чтобы ни чего лишнего не сьела
Я вечером пью ряженку и добовляю туда семя льна .у меня молотый.но знаю добовляют и целый.это просто уникальный источник омега 3 и 6 и очень полезен особенно в нашем возрасте.плюс разбухает и не хочеться есть.только есть противопоказания если есть камушки.так как может их двинуть.хотя у меня в желчном ка ень и я ем чайную ложку в день.пока норм.для похудения можно до 50 грамм в день сьедать семян.везде их добавлять в салаты и даже в выпечку добовляют.

дежавю
привет, спасибо, поддержка очень нужна. Я на вечер как то совсем ничего не купила, надо было все таки за кефирчиком то сбегать... Семя льна знаю, я тоже этим занималась одно время, сама молола в кофемолке и добавляла в кефир. Очень нравилось, но у меня камни и через какое то время они действительно начинают беспокоить, тянет и побаливает, поэтому отказалась. Но вещь замечательная.

Новый день наступил. Вчера не сорвалась, не нажралась и это радует.

Договорились, на "ты"
А какой коридор калорий соблюдаешь?

Вкусный пончик
коридор 1152-1273, надо сделать , чтобы в информаторе это показывалось. Вчера съела на 1015 , мало да?

Катастрофически мало для твоего веса!
Попробуй в планировании питания посчитать "умеренное похудение", сколько там получится?

Вкусный пончик
попробую. Напишу потом.

Сегодня еще ходила пешком с утра 1 час. Не знаю как высчитывать сколько это ж я калорий сожгла?:

Сделала второй завтрак, и съела уже , мммммммммм, вкусно было. А было у меня 2 яйца на сухой совершенно сковородке и огурец длинный без кожуры( это потому , что я ее не люблю).

Ну вот , пойду работу работать.

Притащилась с работы. Устала, готовлю обед: отварная грудка и овощи тоже отварные. Сил пока нет ни на что.

Немного изменила коридор. Но если устанавливать на умеренное похудение, то коридор доходит до 1500 кк. Пока останусь на таком.

Пообедала. Хочется пить, но подожду минуток 30 , так вроде советуют умные люди

Ну вот озадачилась правильно ли я выбрала коридор БЖУ? Я то подумала, что он автоматически выскакивает, ан нет, его можно задать изначально. Вот я курица, никак разобраться не могу.