Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 03 ноя 2025, 11:31

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 29 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: я новенькая-поддержите!!!
СообщениеДобавлено: 26 фев 2015, 14:01 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
Наташа, это ты не после операции набрала... это ты после издевательского Броменталя набрала.
Хочешь еще на 10 кило поправится... 1200 ккал - это лучший способ разжиреть еще.

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
На калькулятор Поповой вечером ссылку дам, но это не принципиально где менюшки составлять... здесь наверное даже удобнее... )

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: я новенькая-поддержите!!!
СообщениеДобавлено: 26 фев 2015, 14:04 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.04.2013
Сообщения: 8429
Изображений: 13
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 6,913

Награды: 61
Блог: Просмотр блога (109)
Каришка писал(а):
КаК? Как любить и не морить голодом?

яркий пример наша Оля. Ник Бениан. Спорт +ПП и результаты офигенные!!!! Найди её дневник и читай , там с примерами меню с фото.Ввсе что надо есть. Только одно условие. Не лениться и себя не жалеть! И все получится!

_________________
Изображение
Изображение
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: я новенькая-поддержите!!!
СообщениеДобавлено: 26 фев 2015, 14:08 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
Каришка писал(а):
Dream30
Dream30 писал(а):
Я за полтора месяца десятку скинула и при этом ела 2000 ккал.

С организмом надо начинать дружить и любить его... а не издеваться и морить голодом.

КаК? Как любить и не морить голодом?


Создавать адекватный дефицит калорий не больше 20%, правильно кормить, подключить физическую нагрузку. И он ответит Вам взаимностью.

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: я новенькая-поддержите!!!
СообщениеДобавлено: 26 фев 2015, 14:09 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Автор темы
Регистрация: 22.02.2015
Сообщения: 7
Пол: Женский
В наличии: 13

Блог: Просмотр блога (0)
девчонки-пока не могу-спортом особо заняться-операции на 2 тазобедренных сустава были. остается пока-только калории считать.вечером сегодня буду смотреть ссылки и дневники и попробую-реально разобраться в линейке-рецептами-личном кабинете

_________________
URL=http://www.calorizator.ru/lines/]Изображение[/URL]


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: я новенькая-поддержите!!!
СообщениеДобавлено: 26 фев 2015, 14:10 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 06.02.2012
Сообщения: 390
Изображений: 10
Откуда: Свердловская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 30

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (9)
Dream30 писал(а):
Создавать адекватный дефицит калорий не больше 20%

Простите если надоела, :smu:sche_nie: но это как?

_________________
Изображение
Изображение

Кушать на ночь можно, если предвидится бурное сжигание калорий...)))


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: я новенькая-поддержите!!!
СообщениеДобавлено: 26 фев 2015, 14:16 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
Каришка, у тебя жуткий коридор.
Вес еще не стоит?

1200- это минимум для того, чтобы просто лежать и дышать. Но ты даже этого организму не даешь.

Плохо.
И давно ты так?

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: я новенькая-поддержите!!!
СообщениеДобавлено: 26 фев 2015, 14:17 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой

Регистрация: 19.12.2014
Сообщения: 34
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 46

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Это когда от нижней и верхней границ вашего коридора отнимаете 20% в результате получаете коридор с которым вес снижается. Например, ваш коридор от 2000 до 2400, то с дефицитом в 20% будет 1600-1920 ккал ))


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: я новенькая-поддержите!!!
СообщениеДобавлено: 26 фев 2015, 14:18 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
Каришка, прямо здесь можно на сайте посчитать.
Для умеренного похудения. (только чур именно для умеренного!!!)
Достаточно внести свои данные.
:)

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: я новенькая-поддержите!!!
СообщениеДобавлено: 26 фев 2015, 14:19 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.03.2014
Сообщения: 2918
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 3,716

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
natasha111 писал(а):
какой коридор у меня - всего навсего 1200. обЪясню-почему. мне этот коридор в " броментале" расчитали-правда еще до операций-я реально за 3 месяца похудела на 20-23 кг-сейчас не помню-надо записи поискать. а так как после операций-я ходила только в основном на костылях-сразу за год 40 набрала-вот так!


Так Наташа, хотите похудеть?
Тогда вводи данные в Калоризатор. Не льсти себе в плане физнагрузки. Умеренное похудение. Система рассчитает твой коридор. И это не 1200 будет.
Питаешься в этом коридоре. Соблюдаешь БЖУ. За неделю 0.5кг-1кг будет уходить.

Для вас 1200 = ГОЛОДОВКА!!!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: я новенькая-поддержите!!!
СообщениеДобавлено: 26 фев 2015, 14:20 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
tanikkka, можно просто в планировании питания выбрать умеренное похудения вместо поддержания веса и сайт сам посчитает. :)

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 29 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BarkrowlerBot, BBK*v, BingBot, Семенов, ClaudeBot, Constantinidis@ya.ru, Emi Ferejra, GoogleBot, GPTBot, marharyta, MaryZ05, MetaExternalAgentBot, Обжорка-я, orlovatn@yandex.ru, Outbreak, Severyanochka, TrendictionBot, YandexBot, Пустячок, НатальяКова, Татьяна Юрьевна, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB