Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 21 сен 2025, 18:55

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 2 из 191
  [ Сообщений: 1903 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 191  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Nefer
 Заголовок сообщения: Re: Nefer. Мой очередной путь к мечте.
СообщениеДобавлено: 24 фев 2015, 22:39 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 2339
Изображений: 3
Откуда: г. Днепропетровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 3,870

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
Еще руки не дошли что-то проверить, завтра посмотрю :-)

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Penelopa Dupre
 Заголовок сообщения: Re: Nefer. Мой очередной путь к мечте.
СообщениеДобавлено: 24 фев 2015, 22:48 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 576
Изображений: 14
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 0

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Nefer
ну тогда уже вместе проверим)))

_________________
Изображение
Изображение
Моя диета: раздельное питание
Я настрой себе нашла, чтобы быть везучей:
Вчера всё было хорошо, а сегодня - лучше!
Повторю его сто раз, разойдутся тучи:
Сегодня всё так хорошо, а завтра будет лучше!
И пусть жизнь ввергает в шок, заклинаю пуще:
У меня всё хорошо, а будет ещё лучше!

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Nefer
 Заголовок сообщения: Re: Nefer. Мой очередной путь к мечте.
СообщениеДобавлено: 24 фев 2015, 22:53 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 2339
Изображений: 3
Откуда: г. Днепропетровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 3,870

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
Просто для хорошего настроения!
Изображение

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Penelopa Dupre
 Заголовок сообщения: Re: Nefer. Мой очередной путь к мечте.
СообщениеДобавлено: 24 фев 2015, 23:10 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 576
Изображений: 14
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 0

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Nefer
веселые заповеди :-)

_________________
Изображение
Изображение
Моя диета: раздельное питание
Я настрой себе нашла, чтобы быть везучей:
Вчера всё было хорошо, а сегодня - лучше!
Повторю его сто раз, разойдутся тучи:
Сегодня всё так хорошо, а завтра будет лучше!
И пусть жизнь ввергает в шок, заклинаю пуще:
У меня всё хорошо, а будет ещё лучше!

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Nefer
 Заголовок сообщения: Re: Nefer. Мой очередной путь к мечте.
СообщениеДобавлено: 25 фев 2015, 07:15 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 2339
Изображений: 3
Откуда: г. Днепропетровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 3,870

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
Penelopa Dupre
Чтоб худеть было не грустно :yo:

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Penelopa Dupre
 Заголовок сообщения: Re: Nefer. Мой очередной путь к мечте.
СообщениеДобавлено: 25 фев 2015, 07:42 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 576
Изображений: 14
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 0

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Nefer
все правильно :cool_cool:

_________________
Изображение
Изображение
Моя диета: раздельное питание
Я настрой себе нашла, чтобы быть везучей:
Вчера всё было хорошо, а сегодня - лучше!
Повторю его сто раз, разойдутся тучи:
Сегодня всё так хорошо, а завтра будет лучше!
И пусть жизнь ввергает в шок, заклинаю пуще:
У меня всё хорошо, а будет ещё лучше!

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Nefer
 Заголовок сообщения: Re: Nefer. Мой очередной путь к мечте.
СообщениеДобавлено: 25 фев 2015, 09:28 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 2339
Изображений: 3
Откуда: г. Днепропетровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 3,870

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
Утро началось хорошо! -500 :cool_cool: Сегодня иду на тренировку :ya_hoo_oo:

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Dream30
 Заголовок сообщения: Re: Nefer. Мой очередной путь к мечте.
СообщениеДобавлено: 25 фев 2015, 12:25 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
Nefer писал(а):
Сегодня иду на тренировку :ya_hoo_oo:


А что за тренировка? Интересно.

Добавлено спустя 59 секунд:
Вот заглянула...
Желаю удачи!
Пусть все получится!

:-):

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся :dreams: (с) НЕдиетчица

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
tatinka
 Заголовок сообщения: Re: Nefer. Мой очередной путь к мечте.
СообщениеДобавлено: 25 фев 2015, 13:53 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 05.12.2013
Сообщения: 146
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 92

Блог: Просмотр блога (0)
Nefer писал(а):
Просто для хорошего настроения!
Изображение

Позитивненько
Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
Nefer
 Заголовок сообщения: Re: Nefer. Мой очередной путь к мечте.
СообщениеДобавлено: 25 фев 2015, 15:23 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 2339
Изображений: 3
Откуда: г. Днепропетровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 3,870

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
Спасибо, что заглянули на огонек. Тренировка разработана тренером с учетом моего большого веса и проблем со спиной и плечом

Добавлено спустя 1 минуту:
Nefer писал(а):
Изображение
Можно подвести небольшие итоги. Прошло 23 дня, как я начала новый путь в своей жизни. Сбросила пока почти 6кг. Если бы не мои проблемные КД, наверное было бы больше. Радуюсь и этому результату. Еще нашла свои бумажки с диетклиники,там в рекомендациях первые месяцы даже не рекомендуют физ. нагрузку. Но ничего, зато будет полезно укрепить мышцы спины при моей грыже и мышцы плеча при моем привычном вывихе плеча (постоянно выпадает из плечевой сумки). В спортзале после первого занятия мне написали индивидуальную программку, по которой я занимаюсь 3 раза в неделю. Выглядит она так:
Кардио - 10 мин.
Ножницы (руками)- гантели по 1кг в течении 40-45сек
Круговые движения руками - гантели по 1кг 3х25
Разведение рук по бокам и вперед - гантели по 1кг 4х15/15
Кардио - 10 мин.
Приседания с мячом за спиной - 3х25
Разведение и сведение ног - вес 15 кг 10х10
Планка - начинала с 13 сек., каждый раз увеличиваю на секунду
Кардио- 10 мин.

Вот такая программка :-):

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Страница 2 из 191
  [ Сообщений: 1903 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 191  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, Есина, GoogleBot, Leo007, MetaExternalAgentBot, Nat Bo, natia777, Nюtkа, олег 2 12 85 16, Reisende, SentiBot, Severyanochka, ThinkBot, TrendictionBot, Tusy, Uliya51, YandexBot, ИНП, Инна122, Лето@

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB