Текущее время: 09 ноя 2026, 08:47

Сообщения без ответов | Активные темы


Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  Страница 2 из 191
  [ Сообщений: 1903 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 191  След.
  Версия для печати Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Nefer
 Заголовок сообщения: Re: Nefer. Мой очередной путь к мечте.
СообщениеДобавлено: 24 фев 2015, 22:39 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 1619
Изображений: 3
Откуда: г. Днепропетровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 3,870

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
Еще руки не дошли что-то проверить, завтра посмотрю :-)

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Penelopa Dupre
 Заголовок сообщения: Re: Nefer. Мой очередной путь к мечте.
СообщениеДобавлено: 24 фев 2015, 22:48 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 365
Изображений: 14
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 0

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Nefer
ну тогда уже вместе проверим)))

_________________
Изображение
Изображение
Моя диета: раздельное питание
Я настрой себе нашла, чтобы быть везучей:
Вчера всё было хорошо, а сегодня - лучше!
Повторю его сто раз, разойдутся тучи:
Сегодня всё так хорошо, а завтра будет лучше!
И пусть жизнь ввергает в шок, заклинаю пуще:
У меня всё хорошо, а будет ещё лучше!

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Nefer
 Заголовок сообщения: Re: Nefer. Мой очередной путь к мечте.
СообщениеДобавлено: 24 фев 2015, 22:53 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 1619
Изображений: 3
Откуда: г. Днепропетровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 3,870

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
Просто для хорошего настроения!
Изображение

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Penelopa Dupre
 Заголовок сообщения: Re: Nefer. Мой очередной путь к мечте.
СообщениеДобавлено: 24 фев 2015, 23:10 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 365
Изображений: 14
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 0

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Nefer
веселые заповеди :-)

_________________
Изображение
Изображение
Моя диета: раздельное питание
Я настрой себе нашла, чтобы быть везучей:
Вчера всё было хорошо, а сегодня - лучше!
Повторю его сто раз, разойдутся тучи:
Сегодня всё так хорошо, а завтра будет лучше!
И пусть жизнь ввергает в шок, заклинаю пуще:
У меня всё хорошо, а будет ещё лучше!

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Nefer
 Заголовок сообщения: Re: Nefer. Мой очередной путь к мечте.
СообщениеДобавлено: 25 фев 2015, 07:15 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 1619
Изображений: 3
Откуда: г. Днепропетровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 3,870

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
Penelopa Dupre
Чтоб худеть было не грустно :yo:

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Penelopa Dupre
 Заголовок сообщения: Re: Nefer. Мой очередной путь к мечте.
СообщениеДобавлено: 25 фев 2015, 07:42 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 365
Изображений: 14
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 0

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Nefer
все правильно :cool_cool:

_________________
Изображение
Изображение
Моя диета: раздельное питание
Я настрой себе нашла, чтобы быть везучей:
Вчера всё было хорошо, а сегодня - лучше!
Повторю его сто раз, разойдутся тучи:
Сегодня всё так хорошо, а завтра будет лучше!
И пусть жизнь ввергает в шок, заклинаю пуще:
У меня всё хорошо, а будет ещё лучше!

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Nefer
 Заголовок сообщения: Re: Nefer. Мой очередной путь к мечте.
СообщениеДобавлено: 25 фев 2015, 09:28 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 1619
Изображений: 3
Откуда: г. Днепропетровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 3,870

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
Утро началось хорошо! -500 :cool_cool: Сегодня иду на тренировку :ya_hoo_oo:

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Dream30
 Заголовок сообщения: Re: Nefer. Мой очередной путь к мечте.
СообщениеДобавлено: 25 фев 2015, 12:25 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5822
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
Nefer писал(а):
Сегодня иду на тренировку :ya_hoo_oo:


А что за тренировка? Интересно.

Добавлено спустя 59 секунд:
Вот заглянула...
Желаю удачи!
Пусть все получится!

:-):

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся :dreams: (с) НЕдиетчица

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
tatinka
 Заголовок сообщения: Re: Nefer. Мой очередной путь к мечте.
СообщениеДобавлено: 25 фев 2015, 13:53 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 05.12.2013
Сообщения: 97
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 92

Блог: Просмотр блога (0)
Nefer писал(а):
Просто для хорошего настроения!
Изображение

Позитивненько
Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Nefer
 Заголовок сообщения: Re: Nefer. Мой очередной путь к мечте.
СообщениеДобавлено: 25 фев 2015, 15:23 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 1619
Изображений: 3
Откуда: г. Днепропетровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 3,870

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
Спасибо, что заглянули на огонек. Тренировка разработана тренером с учетом моего большого веса и проблем со спиной и плечом

Добавлено спустя 1 минуту:
Nefer писал(а):
Изображение
Можно подвести небольшие итоги. Прошло 23 дня, как я начала новый путь в своей жизни. Сбросила пока почти 6кг. Если бы не мои проблемные КД, наверное было бы больше. Радуюсь и этому результату. Еще нашла свои бумажки с диетклиники,там в рекомендациях первые месяцы даже не рекомендуют физ. нагрузку. Но ничего, зато будет полезно укрепить мышцы спины при моей грыже и мышцы плеча при моем привычном вывихе плеча (постоянно выпадает из плечевой сумки). В спортзале после первого занятия мне написали индивидуальную программку, по которой я занимаюсь 3 раза в неделю. Выглядит она так:
Кардио - 10 мин.
Ножницы (руками)- гантели по 1кг в течении 40-45сек
Круговые движения руками - гантели по 1кг 3х25
Разведение рук по бокам и вперед - гантели по 1кг 4х15/15
Кардио - 10 мин.
Приседания с мячом за спиной - 3х25
Разведение и сведение ног - вес 15 кг 10х10
Планка - начинала с 13 сек., каждый раз увеличиваю на секунду
Кардио- 10 мин.

Вот такая программка :-):

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 2 из 191
  [ Сообщений: 1903 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 191  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Alo1959, Ataman, irmax, sannirina, Stella_Polare, svett, tanya94, Tatiana Kuchmenko, Наталия50, Татьяна Нос, Юлия Курбалова

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB