Если вы возьметесь перечитывать содержание этикеток популярных жиросжигателей, то обнаружите, что все они включают примерно одинаковый список компонентов. Реклама уверяет, что они обладают синергическим, т.е. взаимно усиливающим, действием. Чем руководствуются производители, когда выбирают ингредиенты для своих жиросжигающих добавок? Увы, в большинстве случаев источником вдохновения служат случайные исследования, которые имеют мало отношения к спорту. Причем исследований комплексного применения компонентов никто не проводил. Культуристы сами себе подопытные кролики. Они тестируют жиросжигатели на своем здоровье, а потом обмениваются мнениями на форумах. Собственно изучение опыта потребителей в интернете и является поводом для корректировок состава жиросжигателей компаниями-производителями.

Единственное, в чем можно быть твердо уверенным, так это в синергическом эффекте только трех компонентов: кофеина, синефрина и йохимбина. Американские исследователи доказали, что совместный прием этих ингредиентов повышает расход калорий при выполнении физических упражнений на 30%. При этом липолиз, т.е. использование жиров на нужды энергообеспечения, вырастает на 40%.

Каждый из вышеперечисленных компонентов широко продается в аптеках и пунктах продажи БАДов. Покупка каждого в сумме обойдется вам куда дешевле любого жиросжигателя, однако при этом ваша "самопальная" добавка будет обладать научно доказанным жиросжигающим эффектом. Попробуем сэкономить?

Этот стимулятор центральной нервной системы блокирует действие энзимов, охраняющих жиры, накопленные внутри жировых клеток. В итоге энзимы противоположного действия получают свободу рук и "потрошат" жировые клетки. Те ощутимо худеют, однако процесс имеет смысл только при занятиях спортом, когда высвобожденные жиры становятся "топливом" упражнений. В противном случае они бесцельно путешествуют по кровотоку, а потом вновь "засасываются" внутрь жировых клеток.
Дозировка: Принимайте 100-300 мг кофеина в таблетках за полчаса-час до тренинга.

Это растительное вещество структурно копирует запрещенный эфедрин и обладает похожим действием. Синефрин не запрещают потому, что, в отличие от эфедрина, он подстегивает метаболизм, но не учащает пульс и не повышает кровяное давление. К тому же, подобно кофеину, синефрин ускоряет высвобождение жиров из жировых клеток.
Дозировка: Принимайте 5-10 мг синефрина за полчаса-час до тренинга.

Данное соединение выделено из коры африканского дерева йохимбе. Его применяют для повышения мужского либидо, однако попутно выяснилось, что йохимбе помогает худеть. Во-первых, он способствует высвобождению жира из жировых клеток, а во-вторых, копирует действие норэпинефрина, который, как известно, заставляет организм использовать жиры как энергетическое топливо.
Дозировка: Принимайте 2-10 мг йохимбина за полчаса-час до тренинга.

Итак, девчонки и мальчишки, "сухой остаток" - вместо навороченных жиросжигателей, которые стоят дороже нашей жизни, за 30-60 минут до начала тренировки принимаем совместно:

И лишнему жирку пощады не будет!

P.S. Поскольку журнал вообще-то мужской, то прошу милых дам быть поаккуратнее с дозировочкой. Не переусердствуйте!