Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 05 ноя 2025, 01:54

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 182 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 19  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Хитрая Лисичка: превозмогая лень к заветным 55 кг
СообщениеДобавлено: 02 фев 2015, 09:58 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 29.01.2014
Сообщения: 55
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 10

Блог: Просмотр блога (0)
привет. а аэробику(фитнес) не побывала? по мне. тренажоры это скучно. а вот когда в группе занимаешься!!!! :ta_n_cor: смотришь на других, и себя заставляешь. А если тренер хороший, то он и настроение подарит!!!! :ya_hoo_oo: :sluna:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хитрая Лисичка: превозмогая лень к заветным 55 кг
СообщениеДобавлено: 02 фев 2015, 10:52 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 277
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 285

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
EVGENIABO
Приветики. А я кайфую от силовых, очень люблю занятия с отягощением. Из групповых жалую только йогу, но в моём клубе омерзительный инструктор, поэтому тренируюсь только в зале.
У меня еще пунктик по поводу гигиены, а там,в основном, девочки остаются на йогу после поскакушек. В комнате царит не очень приятный запах,я в такой атмосфере заниматься не могу.

А как ты худеешь?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хитрая Лисичка: превозмогая лень к заветным 55 кг
СообщениеДобавлено: 02 фев 2015, 11:53 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 17.12.2014
Сообщения: 69
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 85

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Хитрая Лисичка
Привет! вот заглянула к тебе :pri_vet:-:

Расскажи, пожалуйста, как тебе сидится на Дюкане? не тяжело?
я вот и 5 дней атаки не выдержала...так плохо было :du_ma_et:

_________________
Идущая к Нараяме...

Изображение

Изображение

Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хитрая Лисичка: превозмогая лень к заветным 55 кг
СообщениеДобавлено: 02 фев 2015, 16:15 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 277
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 285

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
devo4kadecadance
Привет,рада знакомству и спасибо что заглянула :smu:sche_nie:

На Дюкане довольно легко сидится,если ты с вечера на след.день себе приготовишь еды. Ну т.е. ты просыпешься,а у тебя уже приготовлен завтрак, берешь на работу обед ,а вечером не надо готовить ужин. В итоге,ты сытая готовишь себе на след.день. Единственный для меня минус атаки и белка,это запах изо рта,но его легко маскирует жвачка. Для меня эта диета приятна еще тем,что я очень люблю молочку, отруби и мясо. Ну и выпечка всякая,ни чуть не хуже её каллорийных аналогов. Главное продержаться дней 20,дальше уже как по накатанной. Я начала диету заново, сегодня первый день Атаки

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хитрая Лисичка: превозмогая лень к заветным 55 кг
СообщениеДобавлено: 02 фев 2015, 16:20 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 24.12.2014
Сообщения: 1080
Изображений: 17
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 949

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Хитрая Лисичка
Расскажи какой у тебя баланс КБЖУ? И какое у тебя кардио? С каким пульсом, сколько по времени?

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хитрая Лисичка: превозмогая лень к заветным 55 кг
СообщениеДобавлено: 02 фев 2015, 16:35 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 277
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 285

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
tsukanova17 писал(а):
Хитрая Лисичка
Расскажи какой у тебя баланс КБЖУ? И какое у тебя кардио? С каким пульсом, сколько по времени?

Привет, с балансом БЖУ сейчас только начала разбираться и осваивать. Заполняю в профиле таблички, разбираюсь по-немножку
День кардио у меня состоит из трех частей: 20-30 минут эллиптич.тренажер или беговая дорожка (стараюсь не нагружать коленки на дорожке,поскольку очень много лишнего веса) не покидаю тренажер пока не потеряю 300 ккал, затем я иду в зал и делаю упражнения для пресса или руки, после этого я снова иду к кардиотренажеру и провожу там еще 20-30 минут и теряю еще 300 ккал. Пульс стараюсь держать в районе 140-150 ударов

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хитрая Лисичка: превозмогая лень к заветным 55 кг
СообщениеДобавлено: 02 фев 2015, 16:43 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 24.12.2014
Сообщения: 1080
Изображений: 17
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 949

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Хитрая Лисичка писал(а):
tsukanova17 писал(а):
Хитрая Лисичка
Расскажи какой у тебя баланс КБЖУ? И какое у тебя кардио? С каким пульсом, сколько по времени?

Привет, с балансом БЖУ сейчас только начала разбираться и осваивать. Заполняю в профиле таблички, разбираюсь по-немножку
День кардио у меня состоит из трех частей: 20-30 минут эллиптич.тренажер или беговая дорожка (стараюсь не нагружать коленки на дорожке,поскольку очень много лишнего веса) не покидаю тренажер пока не потеряю 300 ккал, затем я иду в зал и делаю упражнения для пресса или руки, после этого я снова иду к кардиотренажеру и провожу там еще 20-30 минут и теряю еще 300 ккал. Пульс стараюсь держать в районе 140-150 ударов

Молодец! Грамотно :a_g_a: Я бы пульс держала на уровне 120-140.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хитрая Лисичка: превозмогая лень к заветным 55 кг
СообщениеДобавлено: 02 фев 2015, 17:03 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 17.12.2014
Сообщения: 69
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 85

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Хитрая Лисичка писал(а):
devo4kadecadance
Привет,рада знакомству и спасибо что заглянула :smu:sche_nie:

На Дюкане довольно легко сидится,если ты с вечера на след.день себе приготовишь еды. Ну т.е. ты просыпешься,а у тебя уже приготовлен завтрак, берешь на работу обед ,а вечером не надо готовить ужин. В итоге,ты сытая готовишь себе на след.день. Единственный для меня минус атаки и белка,это запах изо рта,но его легко маскирует жвачка. Для меня эта диета приятна еще тем,что я очень люблю молочку, отруби и мясо. Ну и выпечка всякая,ни чуть не хуже её каллорийных аналогов. Главное продержаться дней 20,дальше уже как по накатанной. Я начала диету заново, сегодня первый день Атаки



я вот наверное что-то неправильно делала...мне вот с него очень плохо было..и дело даже не в запахе изо рта...а общая слаботь организма, голова кружилась, тошнило... :ne_ne_ne:

_________________
Идущая к Нараяме...

Изображение

Изображение

Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хитрая Лисичка: превозмогая лень к заветным 55 кг
СообщениеДобавлено: 02 фев 2015, 17:07 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 277
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 285

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
tsukanova17
Спасибо большое :-):
ниже 140 у меня полный расслабон,нехотя так

devo4kadecadance
:du_ma_et: может,индивидуальная непереносимость
у меня так когда-то было с яичной диетой

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хитрая Лисичка: превозмогая лень к заветным 55 кг
СообщениеДобавлено: 02 фев 2015, 17:11 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 29.01.2015
Сообщения: 657
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 27

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
А в первый раз ты худела тоже по Дюкану или другая диета была... Ты тогда хорошо скинула :-):


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 182 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 19  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, TrendictionBot, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB