привет. а аэробику(фитнес) не побывала? по мне. тренажоры это скучно. а вот когда в группе занимаешься!!!! смотришь на других, и себя заставляешь. А если тренер хороший, то он и настроение подарит!!!!

EVGENIABO
Приветики. А я кайфую от силовых, очень люблю занятия с отягощением. Из групповых жалую только йогу, но в моём клубе омерзительный инструктор, поэтому тренируюсь только в зале.
У меня еще пунктик по поводу гигиены, а там,в основном, девочки остаются на йогу после поскакушек. В комнате царит не очень приятный запах,я в такой атмосфере заниматься не могу.

А как ты худеешь?

Хитрая Лисичка
Привет! вот заглянула к тебе

Расскажи, пожалуйста, как тебе сидится на Дюкане? не тяжело?
я вот и 5 дней атаки не выдержала...так плохо было

devo4kadecadance
Привет,рада знакомству и спасибо что заглянула

На Дюкане довольно легко сидится,если ты с вечера на след.день себе приготовишь еды. Ну т.е. ты просыпешься,а у тебя уже приготовлен завтрак, берешь на работу обед ,а вечером не надо готовить ужин. В итоге,ты сытая готовишь себе на след.день. Единственный для меня минус атаки и белка,это запах изо рта,но его легко маскирует жвачка. Для меня эта диета приятна еще тем,что я очень люблю молочку, отруби и мясо. Ну и выпечка всякая,ни чуть не хуже её каллорийных аналогов. Главное продержаться дней 20,дальше уже как по накатанной. Я начала диету заново, сегодня первый день Атаки

Хитрая Лисичка
Расскажи какой у тебя баланс КБЖУ? И какое у тебя кардио? С каким пульсом, сколько по времени?

Привет, с балансом БЖУ сейчас только начала разбираться и осваивать. Заполняю в профиле таблички, разбираюсь по-немножку
День кардио у меня состоит из трех частей: 20-30 минут эллиптич.тренажер или беговая дорожка (стараюсь не нагружать коленки на дорожке,поскольку очень много лишнего веса) не покидаю тренажер пока не потеряю 300 ккал, затем я иду в зал и делаю упражнения для пресса или руки, после этого я снова иду к кардиотренажеру и провожу там еще 20-30 минут и теряю еще 300 ккал. Пульс стараюсь держать в районе 140-150 ударов

Молодец! Грамотно Я бы пульс держала на уровне 120-140.

я вот наверное что-то неправильно делала...мне вот с него очень плохо было..и дело даже не в запахе изо рта...а общая слаботь организма, голова кружилась, тошнило...

tsukanova17
Спасибо большое
ниже 140 у меня полный расслабон,нехотя так

devo4kadecadance
может,индивидуальная непереносимость
у меня так когда-то было с яичной диетой

А в первый раз ты худела тоже по Дюкану или другая диета была... Ты тогда хорошо скинула