Вкусный пончик

Да, для похудения где-то около 1500 ккал, я говорила в общем)
Постараюсь балансировать все, но для меня что-то много еды получается) просто еще не привыкла, что можно худеть и оставаться сытой)

new_game

Но это же хорошая вещь и сытая и худеешь) к этому хорошему можно и привыкать :)
Я ем на 1200-1300 ккал, наедаюсь, но не скажу что мне прям много это. Наверное я просто обжора

Еще я отказалась от соблазна взвешиваться каждый день, только раз в неделю. А ты как часто контролируешь вес?

Вкусный пончик

Я точно такого же мнения придерживаюсь) ничего хорошего от ежедневных взвешиваний нет)

миси

Я просто гуляю пока, с удовольствием, как говорится)

new_game
А у меня такооой соблазн, на работе прям под боком стоят. Но я держусь, тем более сейчас КД, смысла взвешиваться не вижу, только расстраиваться)

Вкусный пончик

О, у меня как раз КД, а я хотела взвеситься) теперь не буду пока, дождусь окончания)

new_game
В общем, я не удержалась и вскочила на весы, а там минус 1 кг. Но радости пока мало, КД не дают трезво судить о весе. Но хоть не плюс, я счастлива :))

new_game
Привет! Молодец, что решилась.

Я тоже из высшей весовой категории и недавно сюда пришла.
Можно несколько лайфхаков посоветую?
1. Разбей весь процесс своего похудения на несколько этапов. ступеней. Лучше по 10-15% от веса. Ну т.е. ты хочешь 80 кг сбросить, тогда каждые 10 кг примерно празднуй победу. Можно, например, линеечку для всего похудения поставить, а в информере промежуточные цели.
Почему это советую - примерно через такие веса у тебя будет физиологическая задержка похудания на неделю-месяц. И, чтобы не сильно переживать, лучше радовать себя маленькими победами почаще.
2. Очень осторожно со спортом при таком ИМТ надо быть. Не делай ничего, что может травмировать суставы или позвоночник. Вес уйдет, а проблемы останутся. Да и спортзал лучше отложить на первое время. Если возможно - попробуй бассейн.
3. В холодильнике всегда храни обезжиренный творог и кефир - если недобираешь калории, то чаще всего по белкам. И просто вечером заставляй себя добрать норму творогом. Да и для пищеварения полезно.
Если будешь меньше коридора есть, то организм уйдет вспячку, и худение вообще остановится.

Ну и тут на форуме есть темка для нашего веса - присоединяйся. нас много

CowRiska

Привет!) Спасибо за советы, возьму на заметку)
Я пока не вижу застоя веса, потому что все же 135 - это много, организм сам старается избавиться от такого излишка. Я и надеюсь сбросить 35 кг достаточно быстро, а после уже строго и грамотно, потому что с двухзначной цифрой легче, можно заняться спортом, можно спокойно заниматься разными видами деятельности. Главное - не останавливаться) Похудеть на самом деле не так сложно. Нужно только держать себя.

Вкусный пончик
Не вставай больше на весы))) а то обычно как - расстроился, расслабился, а там уже и правда плюс)

new_game
До понедельника ни-ни, честное пионерское)