Привет милые девочки!!! Вот начинаю свой дневничек! Ведь дневничек - это как дом - когда он есть - так хорошо и спокойно, а вот когда нет - даже ходьба по гостях не помогает!!!

Так что милости прошу, дорогие друзья!!!!

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
Ура, у меня получилось! а то без вашей помощи оказалась без дневничка! И что-то никак не могла создать!

Привет С дневничком!

Напишу свою историю похудения и возвращения к тому же месту!!! Из самого детства была не очень худенькая, вообщем чувство закомплексованости началось уже очень давно! Уже в 11 класе я весила 75 кг. и мне в поликлинике встановили - ожирение 3 - го ступеня! Тогда я так себе отнеслась к тем словам - вообщем сказала что это врач дура!!!! правда думаю что оказалось совсем наоборот! Потом учеба в университете, и где-то на втором курсе я начала понимать что при таком виде на меня точно даже никто не посмотрит, кто мне нравится, если я не начну исправлять ситуацию. Ситуацию я исправила на чуть-чуть. Правда тогда дело уже доходило до 80 кг.- за три месяца - позади были 13 кг., и 66 кг. меня вполне устраивали! Да, и я была права - на меня начали обращать внимания даже те мальчики которые были совсем, как мне казалось раньше, недоступны!!! Потом через несколько лет я вышла замуж (тот момент как говорят когда уже всеравно как ты выглядиш ), потом родила дочьку и началось - сразу поправилась до 91 кг., потом родила начала кормить - еще +9 кг. и в итоге 100 кг. - ужас и шок . и тогда я остановилась. Начала что-то делать, сначала правильное питание и в итоге - 7 кг., потом диета Дюкана - результат - 8 кг. На 85 кг. я остановилась где то на 1 год. А потом опять правильное питание и результат - 6 кг. 79 кг. это был мой минимум в послеродовой период. но не тут то было, надо было себя держать в руках, но нет же - в прошлую зиму и весну я набрала опять свои и 7 и 9 и еще 1 кг. в придачу, а что уже мне - где 95 кг. , там и 96 не грех набрать! Вот так я докатилась снова к такому весу, тут уж точно что докотилась, уже как колобок иначе не назвеш! Думала сама смогу взять себя в руки но вижу что не получается, без поддержки и моральной помощи не смогу преодолеть 20 кг. своего лишнего веса!!! Вот такой я слабак!!!

Добавлено спустя 52 секунды:

привет! Спасибо!!! Очень рада своим гостям!!!

Валентина2012
Валюш, а ты откуда?

Мы с тобой землячки!!!!!!!! Ура!!!!!!!!!!

Добавлено спустя 3 минуты 7 секунд:
Танюшка, ты умница - такие результаты и до цели совсем немного осталось!!!

Валюша, привет!!! Вот забежала к тебе в гости, прочитала твою историю, да надо брать себя в руки и уверенно шагать по пути стройности и здорового образа жизни!!! Уверена что у тебя все обязательно получится, главное стремиться и не опускать рук!!! Удачи тебе!!!

Валя, ты на подсчете сейчас худеешь? А спорт есть?

Валентина2012

Привет!))
Вот тебе домовенок в новый дом, пусть он помогает тебе осваиваться и худеть
У тебя все получится.
А как худеть собираешься?

Валентина2012
Привет Удачи тебе , все у тебя получиться

Спасибо большое, мне так приятно и теперь точно себя чувствую как дома! И верю что на этот раз у меня все получиться!!! Конечно, только вместе с вами, мои дорогие!!!

Добавлено спустя 6 минут 27 секунд:

Да, я первый раз считаю калории, и вроде что то начало получаться, а то сразу вообще ничего не понимала! Думаю уже будет больше времени, буду сбрасывать свои менюшки, очень хочу что бы вы посмотрели!
Со спортом так не очень, но стараюсь где то через день заниматься с Джылиан!!! Мне очень нравится и знаю что результат не заставит себя ждать!
В этот раз буду худеть на подсчете калорий, вижу девочкам помогает, очень надеюсь что со временем смогу на глаз оценивать!!!
Приветик! Спасибо, я думаю и верю, что у меня все получиться, уж очень хочется где то к лету одеть брючки и пойти на роботу!!! Очень я мечтаю об этом!!! И любой ценой буду добиваться!!!!

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
Как научиться отжиматься девушке?

1 шаг

Практически 99 процентов населения планеты ошибочно полагают, что девушки не могут научиться отжиматься. И главное не верят тому что девушки смогут отжиматься по сто и более раз. Это глубокое заблуждение. При правильной тренировке, при правильном подходе к самим тренировкам, уже через 3 месяца любая девушка оставаясь такой же женственной сможет поразить всех тем что сможет отжиматься 100 раз, не прилагая особых физических затрат.



2 шаг

Итак стоит начать с тренировки рук, руки это главное что потребуется для отжимания. Тренируйтесь на обычной боксерской груше, каждой рукой по двадцать ударов, и с каждым днем прибавляя по 5 ударов. На удары вам потребуется по 15 минут ежедневно. Так же важно тренировать ноги, а именно встав на колени, просто наклоняйте тело вперед, по двадцать раз в день.


3 шаг

Через несколько дней начинайте комбинировать упражнения удары по груше, отжим на коленях, и непосредственно сами отжимания, уделяйте на комбинированные упражнения как минимум 40 минут в день. В идеале вы должны придерживаться следующий схеме отжимания, с третий недели тренировок.

4 шаг

Неделя первая, подготовительная. Тренировка: 20, 20, 20, 20, 20 (пять подходов по 20 отжиманий), в течение 1,5 часов. Плюс два подхода отжимания от стула (садимся на стул, затем выдвигаем ноги вперед, а руки ставим на край сиденья) по 15 раз. 2 тренировка: 25,30,20,35,15 3 тренировка: 30, И совсем не важно если у вас неправильное отжимание, вы ведь только начали учиться.

5 шаг

И уже на последнем этапе увеличивайте количество отжиманий. Но таким образом, чтоб не чувствовать боль в руках Не стоит насиловать све тело. Оно вам еще понадобиться все делается постепенно и результат обязательно будет, надо только чуть подождать.