Здравствуйте! Хочу поделиться своей большой проблемой,а заключается она в моем большом весе! Мне 24 года,я пять лет тому назад родила дочку! После родов стала стремительно набирать вес,и так я с 63 кг стала 83 кг. Муж говорил,что его все устраивает и даже нравится,"есть за что взять"-говорил постоянно и у меня не когда не возникало мысли о похудание! Но девять месяцев назад я стала во второй раз мамой и мой вес уже не мои привычные 83,а все 90 кг. Появился через чур большой живот,ноги толстые и т.д. Даже уже муж стал подмечать что мне нужно немножко сесть на диету! Ну думаю проблем нет сейчас брошу жрать после шести и все будет гуд,но не тут то было!Я не когда не думала что я так зависима от еды,но это факт! Мне очень стыдно за свое безобразное тело,в свои 24 я выгляжу на все 40! Сегодня почитала многие истории и появилась огромное желание похудеть и я думаю что у меня все получится,только мне нужна ваша уважаемые пользователи форума,помощь! Если может дайте какие нибудь советы с чего начать и как правильно питаться! Огромное спасибо!

Приветик
Умничка, что решила взяться за тебя

Для начала почитай вот это: viewtopic.php?p=1070486#p1070486

Удачки!

Привет!!!
Ни секунды не сомневаюсь, что у тебя все получится! Главное запомни, что бы не случилось, сорвалась, вес встал или прибавка в весе, не покидай этот сайт, всегда возвращайся, делись своими переживаниями и успехами!!!Возможно это звучит странно, но мне сайт очень помогает, девчонки здесь просто золотые!всегда поддержут, помогут, дадут пинка когда нужно и тп.
Так что давай бери себя в руки и за дело!Вместе легче!
Я худею здесь уже полтора года, бросала, возвращалась, последние пол года где-то, тут безвылазно сначала пробовала диеты, различные, жесткие и не очень, вес уходил хорошо, той осень была гораздо меньше чем сейчас, но потом незаметно вес вернулся с плюсом в 50% решила что все хватит мучить себя и свой организм бесполезными занятиями! Временный результат мне не нужен!!! попробовала систему -60, сначала загорелась прям, но по итогу результатов особо не было,у всех разные организмы и изначальный вес, кому то отлично помогает, кому то не очень сейчас перешла на ПП, уже вторая неделя, потеряла 2 кг, медленно , но зато безвозвратно, плюс объемы уходят отлично . Очень люблю заниматься с Джиллиан Майклз, но последнее время забросила, надеюсь найду силы, снова начать ежедневные занятия
Заходи ко мне в дневничок если интересно поучится на моих ошибках
Удачи тебе, буду следить за твоими успехами

Приветульки,Танюшка!!!
Ты и дневничёк уже завела...,правильно...Девчёнки тут отзывчивые...,всегда помогут ...И худеется так лучше,когда есть поддержка...
Ты хотела вроде информер свой отобразить внизу(как у всех тут)...Нажми на любой из наших и прочитай как его вставить...А чтобы писало на сколько похудела---обязательно в информер поставь дату к которой хочешь похудеть...Тогда оно автоматом будет показывать ---сколько сбросила,за сколько,отстаёшь или опережаешь свой план...

Танюха, привет!!!
У тебя все получится!!!!
я 4 мес назад тоже весила 81, и детей я родила давно, а вот заплыла жирком, ну, ничего, попала сюда и чуть подрассосалось... и у тебя все получится!!!!

Большое спасибо девченки за поддержку! вот уже 3 дня лазию по форому читаю всю информацию записываю в тетрадку! Только пока еще не совсем получается составить меню!

Приветульки!!!
Меню сразу у всех не выходит...,тем более зелёное...
Я,помню,в первую менюху как впихнула свою на тот момент любимую колбасу с сальцем...,так сразу колбасы напрочь перехотелось...,от 100 грамм жиры красным полыхнули... Отрезало от такой колбаски навсегда...
А вообще я всем советую...,и сама так делала,...изучить сначала списки продуктов (где какая калорийность,сколько белков,жиров,углеводов)....,выбрать те,что нравятся тебе и не заставят кукситься при постоянном поедании... (худеть же тоже в радость надо!!!)...
Потом уже идёшь в магаз...,изучаешь наличие этих продуктов на прилавках...,закупаешь...Потом дело техники---раскидываешь всё это по приёмам пищи...Исходя из этой таблички...(для меня это своего рода свод законов питания!)...

А примеры менюшек можешь тут глянуть...
viewtopic.php?f=49&t=7439
У меня в дневничке тоже где-то есть...,раньше каждый день выкладывала...

Вот уже прошел мой первый день на правильном питание,но вес почему то не ушел а наоборот прибавился на 200 грам. Завтра еще посмотрю если опять прибавка будет значит я меню не так составила! Мне кажется что у меня большой коридор калорийности может немножко нужно убавить?!

Приветик!!!
Отобрази в информере свой коридор,вес...,чтобы что-то советовать...
И как у тебя дела с водичкой обстоят??? Питьевой режим очень важен...При похудениии чистой воды надо пить где-то 30 гр на кило веса...
Я ещё для большего эффекта подключила т.н. питьевую диету...Суть---выпивать за 20 минут до еды стакан или два водички...,саму еду не запивать...,и после еды начинать пить где-то через час...Помогает!!!