привет всем , я тут новенькая и еще не знаю, что к чему , т.к силы воли мало решила завести дневничок , надеюсь на вашу поддержку)
в общем мой вес на сегодня 83,3 хотелось бы к новому году пересечь черту 70) не знаю реально ли это, но я попробую) до этого были не удачные попытки похудения на диетах, немного кг уходили, но потом возвращались , да еще и с друзьями( рост кстати 168. сейчас взялась за подсчет ккал и спорт, ну как спорт, качаю пресс, присед, скакалка и бег через день. в тренажерку пока не получается(



Добавлено спустя 3 минуты 55 секунд:
по КБЖУ пока не попадаю в коридор( но буду подгонять))

привет
всё возможно, главное желание и старания

утро началось с пробежки 2км и 4км в быстром темпе ходила по лесу, я и забыла как это клево))

вчера вечером упражнения поделала, да так что все мышцы болят до сих пор) записалась на конкурс с 10 октября, еще одна мотивация..

пооужинала плотно( завтра наверно отвеса не будет

расскажу немного о себе,, я всегда была полненькой, при росте 168 см я весила 60 кг , хотела всегда схуднуть до 58,59 , но не получалось( и на том момент, я себя считала жирной( теперь то я понимаю, что была не жирной)и сейчас хотелось бы хотя бы приблизиться к цифре 6..

так вот долгое время держала вес 60 кг, потом познакомилась с будущем мужам и понеслось, шоколадки , кафешки, пиццерии( и в один прекрасный момент встала на весы и просто был шок когда увидела 68( сейчас это было бы лучший вес, который хотелось бы увидеть на весах)и в весе 68 я забеременела , пошла рожать 81, из род.дома вышла 72 неправильное питание, стрессы , недосып и вот через год после родов я вешу 86 кг... пыталась худеть на диетах, скидывала по 5-6 кг, но потом это все возвращалось пыталась заниматься спортом, но тоже быстро бросала. теперь решила не повторять ошибок и сбрасывать вес разумно)


мечтаю похудеть( но с лишнимми кг ко мне пришла не уверенность в себе, всегда кажется, что ничего не получится ,вечные депрессии и все в этом духе. поделится не с кем, не кому даже рассказать , что на душе(( скоро кончается декрет и нужно идти на работу, а мне бывает даже стыдно из дома выйти, я понимаю ,что всем все равно, но что то мешает(( и боюсь встретить старых знакомых , которые при виде меня выкрикивают, типо "нифега тебя разнесло", мне потом еще хуже становится(

пойду спать) завтра надеюсь хоть на маленький отвесик)) как хорошо, что нашла этот сайт, читаю форумы и понимаю, что я не одна такая))

сегодня отвес еще 100гр)) потихоньку к своей цели))

а у нас уже выпал снег, зима

сейчас смотрю на свой информатор и думаю, что к н.г не добьюсь цели 69 кг( это наверно слишком много. спорта нужно больше, но я так уматываюсь с сынком за день, что не получается спорта больше)) может раз в неделю разгруз устраивать или на диету сесть эх, буду смотреть на темпы снижения веса)) и обязательно к новому году сделаю себе подарочек в виде 69 кг на весах))

Цель, конечно, благородная. И не надо опускать руки: ещё целых 3 месяца! Может не к НГ, но к 1 марта этого добиться очень даже можно.
Но это при условии ПП, одним спортом ничего не выйдет. Вес вернется после первой же шоколадки.