Всем приветик, решила наконец-то завести дневник, чтобы каждый мог зайти в мой домик и поделится своими знаниями, бедами и радостями.

Меня зовут Анюта, мне 33 года, у меня трое деток мал-мала-меньше. (8,4 и 2 годика).
Всю жизнь я была толстухой. В момент встречи с мужем в 24 года я весила 77 кг при росте 164 см. После первых родов и первого ГВ я увидела на весах 59 кг, но я плохо себя чувствовала, была постоянная усталость, хотя себе нравилась. В течение 2-х лет я пришла в новую "форму" 64 кг, на фотках с моря себя не люблю, какой-то салотрест на ножках. Потом новая Б и после очередного ГВ 62 кг, потом опять Б и ГВ.
Общение с одним человеком на форуме сподвигает меня на работу над собой: с 1.04.2012 я стала ежедневно заниматься зарядкой с Синди Кроуфорд и 23.04 я села на диету Протасова с весом 65 кг. ОГ-96, ОТ-75, ОБ-95, я похудела до 55 кг за 8 недель.

Но: как же тяжело не набрать , и я набрала, а к 9.11.2012 г. я снова 65 кг, я берусь за ум и уже с калоризатором опять худею до 53 кг к маю, считая калории, но снова набираю кг и опять 58 кг, с 30.09 я опять сажусь на диету Протасова, дабы полностью выкинуть из рациона быстрые угли и даже каши.

Получается, что вес мой совершенно не стабильный и я прекрасно держусь в коридоре от 55 до 60 кг... а хочется полностью избавится от складки на животе...

самое главное, что за 1,5 года не изменилось: я КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЗАНИМАЮСЬ домашним фитнессом...

Я ОБОЖАЮ ДЖИЛ, знакома с Голливудским тренером и многими другими видеотренерами.

Мое тело кардинально изменилось по составу, мышцы вытесняют жир.

Все никак не перешагну барьер похода в зал, чтобы там перейти на новый уровень построения красивого тела. Теперь я знаю, что это реально, главное ТРУД, ежедневная работа над собой и результат не заставит себя долго ждать...

Ну наконец-то Анюта, мы дождались твой дневничок!

Доброе утро!!!

Все хотелось подготовить много информации, а времени все нет....

Отзанималась по Джил, я сейчас работаю с прессом по Killer ABS 2 уровень http://vk.com/pages?oid=-35185575&p=%D0 ... c1d29a0b2a
, сейчас выпью льняного масла, накормлю детей, сделаю себе завтрак.

Сегодня такой: салатик: творог 150 гр, томат - 1 шт., ошпаренная цв. капуста - грамм 200, заправлю йогуртом... + десертик, пол. яблочка слегка запеченное в микроволновке, посыпанное творогом и корицей, + цикорий с шиповником и 2 ложки молока (пью через 40 минут или час).

потом отведу дочку в школу, схожу в магазин и буду готовить обед домочадцам, сегодня буду печь самсу и другие пирожки... совсем не из правильного питания.... но сама ни-ни, ведь я же на диете Протасова...

Аня, а зачем ты опять на диету села? Ты же была подсчете калорий

Привет! Ты молодец.

Natalina-Natalie, спасибо , стараюсь!!!

eva_ina, вообще, мое правильное питание мало отличается от 3-5 недель диеты Протасова: есть несколько отличий: в моем меню есть каша по утрам, тушеные овощи и адыгейский, а иногда пожирнее сыр...

но я люблю красное вино и темное пиво, я не злоупотребляю, если пиво не больше 2-х бутылок, вино - бутылочка напополам раз в неделю. НО, к пиву быстро добавляется рыба, чаще жирная, а к вину черный шоколад, печеньки, мороженое... и это почти каждые выходные.

Когда я сидела на этой диете за 8 недель я разок выпила пива под матч чемпионата Европы по футболу и разок вино на дочкин Д.Р.

т.о диета - повод не пить ))))))))))))))))))))) до дня Варенья...

На ланч слопала салатик: перчик, кабачок, помидорка, заправив творогом и кефирчиком 199 ккал.

а тесто на пирожки уже подходит

Аня, приветик . Молодец, что дневничок завела, с новосельем))

Ледяная. а можно где-нибудь на тебя посмотреть , прикинуть на себя 49 кг???

конечно, в альбоме одно фото есть.