Вес уходит хорошо. За 4 дня 1кг 200г. Просто отлично! А вот объемы уменьшаться не спешат. А очень хочется. А то скоро осень.Хочу снова влезть в свое любимое платье, которое не надевала лет 15. Нашла его случайно, когда разбирала вещи на выброс. Думала, что я его подарила кому-нибудь. Но нет. Оно меня ждало . Совсем немного осталось. Шить новые наряды пока не хочется. У меня большими размерами и так весь шкаф забит. Делала к лету, да так ни разу и не надела. Все велико. А то что шила уже летом и носила, снова велико стало. Самое обидное, что обувь раздала, когда ноги стали опухать. Там такие красивые и удобные модели были Сейчас размеры вернулись. Буду раздавать ту, что стала велика. Пойду освобождать пространство

Привет всем! Читая дневнички, я поняла, что сначала должна рассказать о себе. Я всегда была слегка пухленькой С 16 до 26 лет при росте 160 см я весила 60кг. И при этом имела пухленькие ручки, внушительную попку и небольшой животик. Спортом никогда не занималась. После рождения второго ребенка мой вес начал ползти вверх, а объёмы увеличиваться. Я пытала себя диетами, посещала аэробику. Но ничего не помогало. Вес прибавлялся летом, когда на даче ела одну траву, работала на грядках. Всегда привозила с собой 2-3 лишних килограммчика. Я уже смирилась. К весне этого года мой вес зашкалил за 90 (93кг).

Некоторые произошедшие события меня натолкнули на мысль попробовать еще раз. И 17 апреля я, хотя и без особого энтузиазма, начала сначала. Через месяц я рассталась с 6,5 кг. Объёмы таяли: талия уменьшилась на 8 см, бёдра- на 13 см. Я была в восторге. А всего-то изменила режим питания и занималась по 15 минут утром бодифлексом.

Я стала лучше себя чувствовать. Совсем недавно доктора мне говорили: А что Вы хотите?-возраст. Что они мне скажут теперь, когда ничего не болит, нет одышки и отёков.

Моя цель - вернуть вес молодости 60 кг. А дальше посмотрим.

Привет и удачи! Опыт у тебя уже есть.

Спасибо, Natalina-Natalie!
Ты занимаешься с Мариной Корпан? Супер! Я тоже занимаюсь бодифлексом по ее методике 4-ый месяц. Каждое утро по 15 минут и раз в неделю часовая тренировка. Все делаю с утра. А то потом не захочется.

Светлана Медова
Привет!!! Какой хороший результат у тебя!!! Как ты худеешь? Про БФ я поняла. А питание? Коридор, как в информере? Или разгрузы и т.п.?

Привет, Елена! В коридор не укладываюсь. Вроде и питаюсь нормально. Если стараюсь добрать калораж, то перебор с жирами или углеводами, а то и вместе. Поэтому калорий почти всегда меньше коридора . И не добираю белков. Знаю, что надо, но та же ситуация, что и с калориями. Голод себе никогда не устраиваю. Ем 5-6 раз в день. В питании многое поменяла. Исключила колбасу. Очень любила сырокопченую. А недавно попробовала, какая она противная Пью много воды.Во время еды не пью, только до и через час после. Не ем сладкое и хлеб. Правда, иногда могу позволить себе кусочек тортика в гостях. Но без чая и других запивок. Сначала после этого кусочка стыдно становилось. Но вес не набирался, а наоборот. То есть моему процессу не повредило. Сейчас продолжаю в том же духе. Конечно, уходит меньше, чем в 1-й месяц. Главное, что уходит. А еще так классно, когда ничего не болит, и с кровати не сползаешь, а нормально встаешь.

Я в шоке! Не взвешивалась 2 дня. Сегодня утром встала на весы. Отвес 1кг 900г. Я такого не ожидала. Делаю все то же самое. Просто увеличила утреннюю разминку на 10 минут. И вчера сварила себе овощной супчик с калорийностью ок. 9 ккал. Вот и всё. Мне такой расклад нравится.

Светлана Медова
В коридор не укладываешься - не добираешь?
С отвесищем!!! На фото разница колоссальная! А я вот совсем расслабилась, ужас... Ну, хлеб я ела, ем и буду есть. Хотя, глядя на твой результат, уже задумалась - может, не есть? А колбасу и прочие сосиски я тоже разлюбила. Иногда съем в охотку, вроде пахнет вкуууусно, а на вкус - гадость...

Я хлеб не ем, не потому, что нельзя. Просто не хочется. Иногда позволяю себе о-о-очень редко армянский лавашик. Люблю его. Ем его без всего. Просто наслаждаюсь его вкусом.

Сегодня приехал любимый муж. Привез подарки. Сидел и уговаривал съесть кусочек. От уговоров растаяла и съела. Перебрала немного с жирами. На ужин съем что-нибудь без жира вообще и попью зеленый чай.