Долго думала и сомневалась, но все же решилась тоже завести дневник, писатель из меня конечно никакой, о чем писать не представляю, ну да попытка не пытка
Итак история в кратце: полной (очень мягко говоря) я была всегда - лет в так в 14 я уже была 70 кг и сколько себя помню всегда пыталась похудеть, но как правило никогда не хватало силы воли
Был у меня период когда отчаившись я решила попробовать таблеточки для похудения, про них конечно много всего плохого написано, но лично мой опыт был очень даже положительным - минус 8кг за месяц и потом ещё килограмм 10-12 своими силами в течение полугода. Минимум которого тогда удалось достичь - 72кг, но со временем стала наедать все обратно и вот последниенесколько лет мой вес не опускался ниже 86кг, а к марту 2013 и вовсе достиг максимального для меня веса 97кг. Вот тогда-то я и осознала, что ещё чуть-чуть и будет центнер пришла в ужас и решила взяться за себя всерьез. К августу 2013г удалось снизить вес до 91,7кг, но потом случилась депрессия по поводу окончания чудесного отпуска которую я благополучно заела.

И снова - 86-92-98-92-86-88....как ни старалась снизить вес ниже 86-87кг уза последние полтора года не удавалось.
И вот в январе 2015 как следствие проблем в личной жизни у меня начисто отшибло аппетит, практически месяц я фактически силой заставляла себя поесть. Результат -5кг и вес наконец-то опустился ниже 84кг. Уже результат. Вообщем немного замотивировалась и решила не расслабляться. Незадолго до этого открыла для себя Оксану Зубкову с её курсами "Обнаженная красота" и "Детокс" и именно их сейчас использую как основу для дальнейшего приведения себя в форму. Результат на 15.02 - 92,7кг

привет ) загляну ка и я на огонек ))) я Наталья ) будем знакомиться)))

привет, добро пожаловать
Я - Лена

таки набор веса меня совсем вывел из строя - расстроилась, расслабилась, начала жрать что попало (вчера пицца, сегодня шоколад ). В общем надо брать себя в руки и возвращатся к нормальному питанию

Составила предварительное меню на завтра, теперь главное всё это съесть и не съесть ничего другого

что такое киноа мистраль?
и как тебе протеин ? давно пьешь?

Киноа - это такая крупка, содержащая достаточно много белка. (Мистраль - производитель) Завтра буду её в виде каши есть, а ещё нравиться в салат добавлять: курица+томаты+салат+киноа+немножко масла - ням-ням
Протеин пью уже месяца два, купила аж три штуки с разными вкусами, чтобы не приедался. Просто с водой или молоком мне честно говоря не нравится вообще, так что делаю себе такой десерт-вкусняшку: творог+кефир+протеин. Очень хорошо помогает набрать нужное количество белка

мдя..."факир был пьян и фокус не удался" в нагрузку к приведенному меню были ещё съедены грамм 100 шоколадных пряников (вместо полдника) и шоколадка на ночь Вот как уговорить мозг, что ему не нужен шоколад? Одно утешение - несмотря на вчерашнее хулиганство на весах минус 100г

вес недельку активно поснижался и в преддверии КД опять встал, на что я ответила ударной дозой физической активности Посмотрим завтра на результат

весы с анализатором - это все-таки вещь Казалось бы вес за неделю не изменился, но если верить весам, то жира во мне стало на 700г меньше, а мышц на 300г больше - хоть какая-то положительная динамика

Привет! Я тоже Лена Первый раз про такую крупу слышу, надо в магазинах посмотреть
А я на такие весы вставать боюсь