Ну вот, и я созрела на свой дневничок.
Меня зовут Наталья. Мне 43 года, у меня двое детей - сыну 23 года и дочке 13 лет.Никогда не была худышкой, школу окончила с весом 60 кг. Замуж вышла в 18 лет уже заметно прибавив в весе, а через год вставала на учет по беременности с весом в 72 кг.А через год после родов вес стал 90 кг! Это в 21 год!!! Конечно я предпринимала различные действия, чтобы скинуть это ярмо: ходила на занятия по шейпингу (пока не вышла на работу), посещала сауну, пробовала различные диеты, даже на иглоукалывание ходила, принимала Гербалайф. Скидывала максимум 7-8 кг, а потом снова набирала, да еще с большим плюсом. После развода с мужем 9 лет назад вообще плюнула на себя. Наверное в моей истории нет ничего нового, многие люди с избыточным весом проходят эти этапы... И вот наступает тот момент, когда говорят себе "СТОП!"
Сегодня ровно два месяца, как я стала считать калории. За это время у меня ушло , надеюсь безвозвратно, 11 кг. Сначала просто решила попробовать (как-то не верилось, что не голодая можно худеть), а потом, получив первый результат, воодушевилась.
Спасибо моей дочке Насте, она меня очень стимулирует и поддерживает, вместе со мной перестала есть сладости, не просит ей отдельно готовить, вместе со мной кушает полезную пищу. Я очень хочу стать красивой и стройной мамой, чтобы она мной гордилась, а не стеснялась меня.
Начав считать калории, случайно попала на этот сайт, увидела примеры из реальной жизни, а не рекламные ролики. Узнала много нового, что способствует снижению веса, начала кроме калорий контролировать БЖУ (правда пока плохо получается). Купила отруби, сахарозаменитель на стевии, забила холодильник только полезными продуктами. Благодаря вам я не опускаю руки, когда вес стоит.
Всех жду в гости, буду рада любому совету и поддержке. Вместе оно веселее!!!

Р.S. Хотела вставить свои фотографии в обтягивающей одежде, но пока не решилась. Какой кошмар!!! И это еще после скинутых кг!!! Так что повременю пока...

Ссылка на видео по бодифлексу
http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... rDFHDcPefA
http://www.bodyflex-club.ru/2011-03-28-10-27-18
http://www.youtube.com/watch?v=hjZ2jrniWU8
2 мили с Лесли Сансон http://www.youtube.com/watch?v=oBgB_cqDiXs
3 мили с Лесли Сансон http://www.youtube.com/watch?v=-rnB9rDRrCM
4 мили с Лесли Сансон http://www.youtube.com/watch?v=TeXxNHOhTxj4
30 дней с Джиллиан Майклс http://video.yandex.ua/#search?
Кардио с Кармен Электра http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... JIyIM0#t=0
text=%D0%B4%D0%B6%D0%B8%D0%BB%D0%BB%D0%B8%D0%B0%D0%BD%20%D0%BC%D0%B0%D0%B9%D0%BA%D0%BB%D1%81%20%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20%D1%84%D0%B8%D0%B3%D1%83%D1%80%D0%B0%20%D0%B7%D0%B0%2030%20%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B9&where=all&id=34129071-08-12
Ссылки на анимацию http://best-animation.ru/privet4.html
http://mirgif.com/
Ссылка на книгу Дюкана и др. http://www.flibusta.net/b/236165
Ссылка на статьи Ярослава Брина о мотивации http://brinblog.ru/motivation/
Филатов Алексей "Теория и практика жиросжигания":
http://www.s-body.com/index.php?option= ... &Itemid=88
рецепт низкокалорийного хлеба viewtopic.php?f=26&t=7309&start=40
Рецепты для мультиварки http://cook-food.com/category/%D0%BB%D0 ... CDJZ6CG5lc
И еще рецепты для МВ http://www.multivarka.ru/forum/index.php
просто вкусные рецепты с картинками http://kamelena.ru/recipe/Dvuxcvetnyj-tvorozhnyj-tort/
Сжатие и обработка фото http://www.ostashkov.ru/foto/free/up-FE879ECA/
"КАК СДЕЛАТЬ ССЫЛКУ НА ПОСТ С ОТЧЕТОМ?
пишете сообщение в теме. в будущем будете редактировать это сообщение в течение Конкурса.
в сообщение копируете выше представленный отчет. сохраняете ("отправить"). после того, как сообщение отправится, на экране появится надпись "просмотреть отправленное сообщение". щелкаете на эту надпись правой кнопкой мышки. в появившемся меню выберете "Копировать ссылку". затем идите в редактирование своей "подписи". здесь нажимаете кнопку [url](над окошком с текстом). между скобками вставляете скопированную ранее ссылку. у вас должно получиться [url]http://forum.calorizator.ru/posing.php?mode=post&f=50[/url]

рядом пишите "Отчет по Джиллиан Майклс, забег №2"

Если же вы хотите, что бы сама надпись "Отчет по Джиллиан Майклс, забег №2" стала ссылкой, то необходимо сделать следующее:
в первых скобках написать знак равно [url]. и свою ранее скопированную ссылку вставить НЕ между скобок, а прямо после знака равно!!! Должно получиться [url=...........]А вот между скобок как раз и написать заветную надпись "Отчет по Джиллиан Майклс, забег №2", вот так: [url=...........]Отчет[/url]

Кроме того вместо обычной надписи можно подставить изображение (к примеру блестящую надпись)
для этого создайте надпись на сайте http://gifr.ru/glitter/. затем скопируйте ВВ-код. но НЕ полностью, а только ту часть, которая выделена скобками [IMG][\IMG],
вставьте его в выше представленную новомодную ссылку вместо надписи "Отчет....."

Привет, мой дневничок! Какое хорошее утро!
У меня сегодня отвес в 500 грамм. Вчера калорий съела всего 1040 (не хотела так мало, просто так получилось), причем вписалась по жирам (что бывает крайне редко)! Попробовала заниматься бодифлексом - прикольно, выпила воды много (поставила себе напоминалки в телефон). Что еще... Купила поливитамины (точно не знаю для чего, но где-то видела на сайте, что девочки их принимают). Вечером отруби с кефиром. Пожалуй все... Ну и ела конечно полезную пищу: куриное филе, минтай, овощи в сыром и тушеном виде, утром омлет. Хочу еще попробовать имбирный чай, надо не забыть купить корень имбиря.
3 мили с Лесли Сансен http://my.mail.ru/bk/el_1974/video/_myvideo/17.html
4 мили с Лесли Сансен http://my.mail.ru/mail/markiz-sv/video/18/62.html
5 миль с Лесли Сансен http://my.mail.ru/bk/el_1974/video/_myvideo/19.html
Упражнения для рук http://www.youtube.com/watch?v=Ectidt3xbJc#t=571
Кардио тренировка для сжигания жира http://www.youtube.com/watch?v=NvRRxuv9mB8
Интервальная тренировка https://www.youtube.com/watch?v=qaOV045 ... TPrriY3BwM
Блог Ярослава Брина http://brinblog.ru/
Сайт твой тренер http://www.tvoytrener.com/metodiki_obhcie/pohydenie.php
Загрузка фото для форума http://pixs.ru/

Танцевальная тренировочка https://youtu.be/ywu1D2PeKFs

Доброе утро всем худеющим!
Как настроение? У меня все отлично: весы сегодня снова порадовали (-300), и упражнения по БФ уже сделала - очень нравится. Если кто-то не знает, что это такое, у меня ссылка есть в дневничке, там есть видео с теорией и практикой. Попробуйте, не пожалеете!
Не знаю почему вчера забыла выпить кефир с отрубями на ночь, наверно потому что не голодная была, хоть и ложилась в 12 часов, а поужинала в 18-30. В остальном же старалась быть хорошей девочкой
БОДИФЛЕКС blob:http%3A//www.youtube.com/51b53270-d4f7-470f-93c2-a6a6b5dff7a2

Поздравляю с отвесиком!!! успехи в нашем нелегком деле не могут не воодушевлять!

Ссылка на книгу Алексея Филатова "Теория и практика жиросжигания" 16 стр.
http://www.fiziolive.ru/html/pitanie/st ... v-jir1.htm

Against

Спасибо! Дело действительно нелегкое, но мы сделаем это

Привет, Наталья!
Заглянула в гости, пожелать хороших похуделок... хотя ты и так уже большая молодец!

Привет, Катюша!
Очень рада гостям!
Почитала твой дневничок, очень интересно. У тебя не плохой результат, ты тоже молодец. И до цели не так и много как мне. Тем более скоро лето, кушать не сильно хочется в жару. Все у нас получится, я в это верю.

Привет, Наталья! Конечно все получится... уже получается
Лето это замечательно, но калории все равно нужно будет добирать не менее 1200, чтоб обменку не убивать.

Привет, мой дневничок!
Как я и ожидала после больших отвесов, у меня весы сегодня показали +400. Не знаю, считать это нарушением или нет - съела 150 гр. жареной картошки с грибами. Готовила для снохи специально (она у нас вегетарианка), они с сыном хотели приехать, но что-то не срослось, не пропадать же "добру", вот и не удержалась... Но ведь в коридор-то по калориям вписалась! Только жиры как всегда - перебор
Зато в наказание два раза позанималась БФ. Остальное все как обычно, воды выпила 1,5 л. примерно, не считала. Но заметила, что выходила водичка из меня вчера не так хорошо. Боялась отеков, вот они и пришли.

Ладно, отчаиваться не стоит, я думаю. Главное, двигаюсь к намеченной цели. К стати о целях... Сегодня поменяю конечную цель, потому что 75 кг - это не предел!!!

Да, еще вчера после прочтения книги о жиросжигании, посчитала процент жира в своем организме на начало моей борьбы и на текущий день. Оказалось, что ушло 12 кг жира!!! Именно жира, а не воды и мышц (конечно если верить калькулятору). Так что все будет ОК!

Добавлено спустя 6 минут 38 секунд:


Слушай, а я ведь про это даже не подумала....