Привет девочки! Зовут меня Гульнара (можно просто Гуля). Я совсем недавно здесь, на этом форуме. Перечитала очень много дневничков! Какие же вы молодцы, девочки!!! Такие результаты у вас впечатляющие! Я тоже так хочу и надеюсь смогу. Прошу вас помогите мне начать этот нелегкий путь к стройности.

Добавлено спустя 7 минут 45 секунд:
Подготовилась я основательно .Купила себе кухонные весы,на двоих с дочкой прикупили гантельки, а еще у меня есть мой основной помощник-это мультиварочка.

мамаВладика

Привет, Гульнара! Меня зовут Аня. у тебя все получится, главное - не быть голодной, постоянно кушать, понемногу конечно же я раньше когда на диетах сидела, старалась мало есть, была постоянно голодна, поэтому срывалась, лопала все подряд и кг возвращались. это огромная ошибка!! Теперь я научилась правильно питаться и настроение каждый день отличное, чего и тебе желаю!!

Привет Анечка!Очень рада знакомству!Спасибо большое за поддержку!Я уверенна,что тоже научусь правильно питаться!

Ну прям никак не могу разобраться и правильно составить меню на завтра .То жиров получается много,если жиров в норме,тогда белков и углеводов не хватает.В итоге и калорий получается меньше,чем коридор.Замучилась уже,голова кругом!

Добавлено спустя 4 минуты 50 секунд:
Девочки,подскажите! как вы рассчитываете БЖУ в сложных рецептах? и всегда ли строго следуете своему коридору?

Ну и вот, вроде с грехом паполам но в сегодняшнее БЖУ я уложилась! А завтра новый день и опять сто вопросов...что бы такое поесть...чтоб уложится в свой коридор

Гулечка, с дневничком тебя!! теперь буду заходить к тебе в гости, Чем смогу , помогу. Сложные рецепты расчитывай в анализаторе рецептов. Пере тем как готовить, взвешиваешь пустую кастрюлю. Потом все что туда кладешь записываешь на бумажку. В конце взвешиваешь всю кастрюлю с едой - вес кастрюли и знаеш сколько выход готового блюда. В анализаторе вносишь все продукты как рецепт, меняешь "ИТОГО" на свой вес готового блюда и оно само все рассчитает. Потом вносишь это в "Добавить свой продукт" с расчета на 100г К и БЖУ в личном кабинете. А уже при составлении меню только пишешь вес сколько планируешь сьесть. Я завела себе тетрадь на кухне, и когда готовлю в следующий раз это блюдо , то придерживаюсь рецепта( изначального + -) и больше уже не считаю. Ну не знаю вроде старалась просто и понятно обьяснить. Если че-то не то , то спрашивай.

Всем красавицам этого форума ДОБРОЕ УТРО !!! Галечка,спасибо тебе огромное за помощь ! Я все так и делала раньше,как ты мне написала.Только я не знала,что можно поменять"Итого"на выход из кастрюли.И все это считала вручную и записывала.Только БЖУ было сложно рассчитывать А теперь-ты мне подсказала и раз-два и готово!!!Я так рада,что легко и быстро.

Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд:
Галя,а если например какой нибудь продукт отсутствует в анализаторе или производитель другой(соответственно калораж не совпадает).Тогда как выходить из ситуации?

Привет!! Я беру максимум похожий или приблизительно, иногда полезно пересматривать все продукты в базе . чтоб запоминать как они там записаны. а то запишешь не так и оно уже сереньким высвечивается.

привет Гуля!забежала к тебе в гости поддержать так сказать и пожелать удачных похуделок!скоро лето и у нас все получится,а вместе и худеется легче

Спасибочки,дорогая,конечно все получиться!Вместе мы -сила! Сила- против жира!!!