mryamka: Стройнею потихой.

mryamka

Дневник. день 1
Решила здесь завести дневник, все равно сижу в конкурсах :-):

Зовут меня Татьяна.
на этот раз я начала худеть с марта, когда на весах оказалось 83,5 кг.
это было ужасно. я решила считать калории и взяться за спорт и выбрала... инсанити :kli_ny:

Шон мне невероятно понравился со своими тренировками. но с таким весом-это было убийство. скоро заболели колени, запястья и спина. Тогда же я и сфоталась первый раз, специально без прикрас, не втягивая живот и надев неудачную одежду (шорты, кстати, по швам разошлись все), от чего была в таком шоке, что начала снова есть не считая. Но фотки не удалила, чтобы потом смотреть и радоваться, какая я молодец, что убрала весь этот жир.
Со срывами и зажорами я доплелась до 80 кг.
Потом взяла себя в руки. рассчитала себе коридор калорий и БЖУ. оказалось, что я не ем белки совсем. Когда начала впихивать в себя белок начался медленный, но верный путь к идеальному весу. Стала пить много воды, не менее 30гр на 1 кг массы тела.
Сейчас я вешу 74 кг, это почти девять килограмм я сбросила с себя лишнего.
Вообще все эти конкурсы и записи, дневники, отчеты они дисциплинируют и не дают срываться.
Я желаю удачи себе в этом нелегком деле.
Вот так сначала нажираешь легко и просто, а потом воюешь-воюешь, и сбросить намного сложнее, чем нажрать.
Потому что это РАБОТА! Нужно работать!
а я лентяйка.
но упрямая.
Удачи, милая!

Настёныш85

Думаю, дай ка в гости к тебе зайду :-)

А ты вот его только и создала. так что с новосельицем тебя :buket:

Юлианнет

mryamka, привет!!! С открытием дневничка!!! :buket:

Желаю тебе успехов в этом нелегком деле!!!

Настёныш85

Доброго утра :pri_vet:-:

mryamka

Здравствуйте, девочки :-):

доброго дня вам))

mryamka

ДНЕВНИК. день 2
вчера осталась ночевать у мамы, а она испекла пирог :kli_ny:

, мы его нашей пиццей называем :ti_pa:

тесто, на него нарезанные соломкой картошку. мелко лук репчатый, колбасу, сверху кружочками помидорки и залить все яйцом взбитым и сыром посыпать.
не ела лет 5. так люблю и вчера сожрала 4 куска, и хоть бы хны, даже не объелась, но прожужжала всем мозг и в итоге пошли с младшей сестрой гулять. ходили часа два , на берегу речки позанимались активненько :gim-nast: