Ну вот и я решилась на дневничок.
Меня зовут Инна, сколько себя помню вечно пыталась скинуть лишнее, вот прям со школы, я никогда не была худой и вечно пробовала всякие новомодные диеты. Самую первую помню диета 20 дней и я ж на ней себя прям истязала и я ж свято верила что эта диета самая лучшая, но тогда не было интернета, не особо было литературы и все мои подруги худели именно так и считали это правильным, а результаты были никакие, потом в более повзрослевшем возрасте был герболайф, мне он понравился больше чем диета 20 дней мой измученый организм герболайфские витамины воспринял с благодарностью, я просто летала от переизбытка энергии, потом я открыла для себя доктора Аткинса, тоже мне понравилась эта система, я только на раздельном за лето скинула около 7 кг, но мне этого было мало и я услышала про теорию одного местного диетолога и начала придерживаться её рекомендаций. И о чудо, мой вес реально полетел вниз, у меня за 4 месяца ушло 20 кг, я сама себе нравилась нереально и тут начала очень сильно меняться моя личная жизнь, по инерции у меня ушло ещё несколько килограмм, вес стал 64 кг, я столько не весила даже в школе в 11 классе и вес продержался пару лет. Моя личная жизнь поменялась в лучшую сторону пришлось поменять работу и вот на этой работе у меня опять вес медленно пополз вверх за год вернулось 10 кг, но я честно и не старалась как то это исправить, потом поменяла работу, ушла в декрет, потом ещё раз в декрет и ещё раз и три беременности подряд наверное совсем расстроили мой обмен веществ а ещё вес жутко набирался на ГВ. Вот теперь пытаюсь привести себя в норму, моему младшему ребенку сейчас 11 месяцев, мы на ГВ. С 9 марта на системе минус 60, т.к эта система не может навредить моему малышу и она очень похожа на систему на которой у меня были просто отличные результаты, единственное различие в завтраках, ну и в пищевых добавках.
Чтоб не потерялось
- Объем груди (ОГ)- 106
- Объем талии (ОТ)-84
- Объем бёдер (ОБ)-97
- Объем шеи (ОШ)-33
- Объем бицепса (ОБц)-29
- Объем предплечья (ОПр)-26
- Объем запястья (ОЗп)-16
- Объем под грудью (ОпГ)-86
- Объем живота (ОЖ)-91
- Объем бедра вверху (ОБв)-53
- Объем над коленом (ОнК)-41
- Объем голени (ОГо)-40
- Объем щиколотки (ОЩ)-23

Качели
1431-1581
ну вот от этой цифры начинай считать
пн-как есть
вт-200 от понедельника
ср-200 от вторника
чт-как вторник
пт-как понедельник
сб+200 к пятнице
вс-как пятница

пн 1431-1581
вт 1231-1381
ср 1031-1181
чт 1231-1481
пт 1431-1581
сб 1631-1781
вс 1431-1581

Накидаю рецептиков чтобы не потерялось
По утрам готовьте подтягивающее средство для лица, которое вы будете использовать каждый вечер.

1 чайную ложку льняного семени залейте 1/3 стакана кипятка и взбалтывайте несколько минут. Затем накройте бумажной салфеткой и поставьте настаиваться до вечера.

Вечером, на очищенную кожу лица и шеи нанесите ватным тампоном, смоченным в настое льняного семени, первый тонкий слой. Когда он подсохнет, снова смажьте кожу. Повторяйте так 5 раз.

Старайтесь во время процедуры не смеяться и не разговаривать, идеально - просто спокойно полежать в тишине. После того как все смоете кипяченой водой, нанесите на кожу ночной крем.

Устройте себе полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур, и вы себя не узнаете, настолько хороша будет ваша внешность."

http://www.povarenok.ru/recipes/show/131889/

Inesska
Приветик
С дневничком тебя!
И успехов в похудении!

Natashaaa, приветик!
Спасибо очень рада что ты зашла ко мне

Inesska

Как день прошёл?

Inesska
Добро пожаловать в похудальный мир!!!!!!!!!!

вместе намного легче!!!Удачи!

isupa, спасибо Тебе спасибо, что зашла
Natashaaa, нормально день прошел, впрочем как и всегда, в делах домашних, единственное вот гулять не ходим несколько дней, дети болеют, а погода просто супер утром и днем была. Так что с сидением дома у меня расход калорий меньше но я ещё может на тренажер свой сбегаю 15 минут побегаю на нем

Inesska
Скорейшего выздоровления детишкам!И поскорее выходите на прогулки
А у нас с погодой что-то не очень в последнее время.То солнышко,то дождь

Я сейчас тоже пойду с Джиллиан позанимаюсь

Natashaaa, спасибо, надеюсь уже скоро наши болячки закончатся, вот самый маленький болеет, надеюсь темпа последний день сегодня, завтра уже лучше будет.
А где ты живешь? Я в Литве, в Вильнюсе. У нас всю неделю погода как летом была.

Inesska
Ты прямо в самой столице живёшь,здорово!Красивый город!И с погодой вам повезло!
А я в Челябинске живу И с погодкой не повезло совсем Сначала жара стояла,потом резко испортилась и дожди пошли В инете погоду посмотрела,так будет ещё и следующую неделю

Natashaaa, будет и у вас погодка у нас на след.неделе тоже обещают похолодание, вот недавно гроза прошла и ливень.
Наташ, а БУЧ- это белково-углеводное чередование? Пойду почитаю что это, а вдруг мне потом тоже надо будет