Константиновна: БЖУ и дисциплина.

Константиновна

Приветствую всех участников форума!!!

Елена.Премудрая

Привет, Аня!
Желаю удачного постройнения :rose:

Сколько калорий в день у тебя сейчас?

Константиновна

Привет Елена.Премудрая!!!
Рада знакомству :-):

Спасибо за пожелания.

На данный момент держусь в районе 1500 ккал +- 100 ккал.
Минимальная физическая нагрузка.
До этого 4 года была в районе 2000 - 2200 ккал, так как работа была связана с большой физической нагрузкой.
Сейчас смена деятельности, нагрузка не та, а привычки покушать иногда берут своё.

Есина

Nikol_

Константиновна
Удачи тебе! :rose:

Константиновна

Есина
Nikol_

Добро пожаловать!!!
Буду рада общению

Константиновна

Ну вот и первый день готов.
Б 105 из 117
Ж 34 из 51
У 175 из 155
Ккал 1427 из 1568

Где-то недобор, где-то перебор.
В целом сойдет.

Константиновна

Привет

На весах +200 грамм. Итого вес 77,2 кг.
В рационе было 150 гр квашеной капусты, задержалась вода.
На сегодня план питания более осознанный.
Надо вытягивать себя из этого болота.

Королева мечей

Привет.)В квашеной капусте много витамина С.)

Константиновна

Привет Королева мечей!!!

Вот это и привлекает, а иногда прямо требует организм :bra_vo:

Правила форума

Константиновна: БЖУ и дисциплина.

Кто сейчас на конференции