Приветствую всех участников форума!!!

Привет, Аня!
Желаю удачного постройнения
Сколько калорий в день у тебя сейчас?

Привет Елена.Премудрая!!!
Рада знакомству

Спасибо за пожелания.

На данный момент держусь в районе 1500 ккал +- 100 ккал.
Минимальная физическая нагрузка.
До этого 4 года была в районе 2000 - 2200 ккал, так как работа была связана с большой физической нагрузкой.
Сейчас смена деятельности, нагрузка не та, а привычки покушать иногда берут своё.

Константиновна
Удачи тебе!

Есина
Nikol_

Добро пожаловать!!!
Буду рада общению

Ну вот и первый день готов.
Б 105 из 117
Ж 34 из 51
У 175 из 155
Ккал 1427 из 1568

Где-то недобор, где-то перебор.
В целом сойдет.

Привет

На весах +200 грамм. Итого вес 77,2 кг.
В рационе было 150 гр квашеной капусты, задержалась вода.
На сегодня план питания более осознанный.
Надо вытягивать себя из этого болота.

Привет.)В квашеной капусте много витамина С.)

Привет Королева мечей!!!

Вот это и привлекает, а иногда прямо требует организм