Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 25 сен 2026, 10:36

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 79 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 8  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Константиновна: БЖУ и дисциплина.
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2025, 13:15 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.11.2025
Сообщения: 58
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 64

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Приветствую всех участников форума!!!

_________________
Изображение
Изображение


Последний раз редактировалось Константиновна 06 янв 2026, 00:32, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Константиновна: БЖУ и дисциплина.
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2025, 15:08 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 11092
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 590

Награды: 161
Блог: Просмотр блога (0)
Привет, Аня!
Желаю удачного постройнения :rose:
Сколько калорий в день у тебя сейчас?

_________________
Изображение
:kit_ty:
2018
Изображение

2022
Изображение


Уколы 2026
вес 96.7
1 неделя / -2,2 кг
2 неделя /---
3 неделя / +400 г
4 неделя / +100 г
5 неделя / - 500 г
6 неделя / - 300г
8 неделя / - 400г
10 неделя / -1,3 кг
12 неделя / - 500 г
14 неделя / - 200 г
15 неделя / + 400 г
16 неделя / - 500 г
17 неделя / ---
18 неделя / - 200 г
19 неделя / ---
20 неделя / - 200 г
Вес 91.3
21 неделя / ---
22 неделя / -300 г
23 неделя / - 200 г
24 неделя / - 500 г
25 неделя / -600 г
26 неделя / ---
27 неделя / ---
28 неделя / -900 г
29 неделя / ---
30 неделя / -600 г
31 неделя / ---
Вес 88.2


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Константиновна: БЖУ и дисциплина.
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2025, 16:16 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.11.2025
Сообщения: 58
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 64

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Привет Елена.Премудрая!!!
Рада знакомству :-):

Спасибо за пожелания.

На данный момент держусь в районе 1500 ккал +- 100 ккал.
Минимальная физическая нагрузка.
До этого 4 года была в районе 2000 - 2200 ккал, так как работа была связана с большой физической нагрузкой.
Сейчас смена деятельности, нагрузка не та, а привычки покушать иногда берут своё.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Константиновна: БЖУ и дисциплина.
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2025, 16:30 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 1160
Изображений: 2
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,088

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (4)
:-|-: :cool_cool:

_________________
Оглядываясь, перестаёшь видеть, что впереди

"Вес женщины с ИМТ 30 и ростом 159 см составляет приблизительно 75.84 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг ; 95 кг - 5% = 90.25 кг ; ИМТ 35 = 88,48 кг [2025-12-13*] ; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

... Взмывая выше ели, не ведая преград, Крылатые качели летят, летят, летят...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Константиновна: БЖУ и дисциплина.
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2025, 17:04 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 25.10.2023
Сообщения: 1604
Изображений: 15
Пол: Женский
В наличии: 726

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (5)
Константиновна
Удачи тебе! :rose:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Константиновна: БЖУ и дисциплина.
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2025, 17:42 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.11.2025
Сообщения: 58
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 64

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Есина
Nikol_

Добро пожаловать!!!
Буду рада общению

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Константиновна: БЖУ и дисциплина.
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2025, 23:33 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.11.2025
Сообщения: 58
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 64

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Ну вот и первый день готов.
Б 105 из 117
Ж 34 из 51
У 175 из 155
Ккал 1427 из 1568

Где-то недобор, где-то перебор.
В целом сойдет.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Константиновна: БЖУ и дисциплина.
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2025, 12:54 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.11.2025
Сообщения: 58
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 64

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Привет :-):

На весах +200 грамм. Итого вес 77,2 кг.
В рационе было 150 гр квашеной капусты, задержалась вода.
На сегодня план питания более осознанный.
Надо вытягивать себя из этого болота.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Константиновна: БЖУ и дисциплина.
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2025, 13:21 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 2323
Изображений: 32
Откуда: Украина Донецкая область.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,498

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Привет.)В квашеной капусте много витамина С.)

_________________
"Если человек не ест шоколад и торт, то поневоле возникает вопрос-а не сволочь ли он?")). Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Константиновна: БЖУ и дисциплина.
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2025, 13:44 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.11.2025
Сообщения: 58
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 64

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Привет Королева мечей!!!

Вот это и привлекает, а иногда прямо требует организм :bra_vo:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 79 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 8  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Ananormary, BingBot, ClaudeBot, Dimana, Eleanorat, ella.an, Emi Ferejra, FaceBookExternalHitBot, GoogleBot, TrendictionBot, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB