День первый...

На дневник созрела,уже хорошо. Вспомню былые времена)

В моем случае всё дело в питании, попробую приблизиться к чистому, сбалансированному,калории считать не умею,поэтому ориентир размер порций,не более 300 грамм.

Завтра контрольное взвешивание и в путь,да с песней!

Ну а на сегодня, план 12 тысяч шагов и вливание в ЗОЖ.

Взвесилась, 66.9 Ой какая пухленькая,сколько эмоций накопила за осенне - зимний период,аж три кило,да с лета еще 2 задержались

Ну ладно,будем работать над своим мышлением и подтягивать вес потихонечку, до 62 хотя бы,а там и до 59...
Планомерно,неспеша.

Упор был у меня на силовые тренировки, чуток уйду в кардио. Посмотрим эту недельку,что получится.

Самое главное дисциплину в питании поймать,стремлюсь к трехразовому питанию,без перекусов.

Слила водичку 800 грамм, вес 66.1 .... циферка еще пугающая какая-то для меня...первомайские праздники надо быть пай-девочкой

Вчера вышло 4 приема приема пищи,вместо трех, но зато без мусора. Вливаюсь дальше ....

Поняла,что мне лень овощи резать перед приемами пищи,попробую с утра сразу побольше настрогать.

Сегодня пропуск тренировки,тогда обязательный план: 12 тысяч шагов минимум.

Поменяла некоторые установки в голове и процесс потери веса пошёл
Понятно,что слив воды. Но когда был сумбур внутри и вокруг,то и вода вся задерживалась во мне, довольно продолжительное время...
Весь день прожила в моменте здесь и сейчас,отпустила все мысли(в довольно непростой период), интересные ощущения,даже спалось сладко,чего тоже давненько не было.

Вес 65.3 (-800)

Главное теперь продержаться майские праздники,когда всё семейство дома) так как к дисциплине питания я только-только начала проникаться.
Вчера очень выручили заранее порезанные овощи с утра, ну и аэрогриль прям Вкусняшка один раз днем не более 50 грамм тоже очень даже зашла и больше о ней не думалось.

В общем продолжаю пока так же,по системе порций и стремление к трехразовому питанию,пока выходит 4,один перекус вклинивается. А может так и оставлю,посмотрим,всё по ходу дела. Я ж не на время эту дисциплину ввожу,а на постоянку,внутренне мне комфортно 4 раза питаться,подозреваю еще это потому,что рано встаю + тренировки. ну время покажет.

Уже в понедельник отпишусь,как я провела первые майские.

Добавлено спустя 9 минут 43 секунды:

А дисциплина-то рулит! Вес 64.8,в понедельник был 66.9
За неделю минус 2.1, учитывая много выходных,то просто круть!Удивительно! Эти дни уже прекрасно получается три приема пищи,один раз была вылазка в ресторан,подогнала под прием пищи.

Сегодня-завтра гости,посмотрим,как я буду выкручиваться,во вторник отпишусь)

Гостей пережила очень даже отлично, подстраивала свои приемы пищи под гостей, вот бы так и дальше....пробуем-наблюдаем...
Вес 64.6
Шагов больше нормы,с тренировками перемены...может и к лучшему.
Главное теперь вторые майские продержаться,там уже проще будет,надеюсь....

Чуть-чуть выпала из-за череды событий...
Но дисциплина и система порций спасли меня, вес 64.1
Продолжаю!

Трёхразовое питание рулит, вес 63.8