Всем привет
Очередной настрой похудеть до 46 размера, сейчас 50р. пару лет ходила в 52 и было очень грустненько особенно глядя на вещи больших размеров в магазинах. В прошлом году весы показали 104 кг а щёчки не влезли в зеркало обиделась решила взяться за себя скинула до 79 кг и перерадовалась так что сейчас в районе 90 кг
Так что новая попытка и надеюсь доведу до конца. Выбрала иг 20/4 , сегодня 4 день и пока даже не все так страшно))) первое взвешивание будет в понедельник (пока страшно))))

Пятый день иг
Сегодня планирую чуть изменить график, перехожу на 22/2 и время приёма пищи ( за 4 дня пока не вижу изменений ни в объёмах ни в весе
С весами тоже что то странное 4 дня показывают 93,7 что вроде как не возможно так вещи на мне 48 размера, а при весе 94 кг я носила 52. В общем жуть какая-то

День шестой
Изминила время последнего приёма пищи с 9 вечера на 6)
Посмотрела укоризнено на весы и они кажется устыдились и циферки изменили сегодня показали 91,65. Ну буду ориентироваться на эту цифру, объёмы измерила вчера и тут свалить на измирительную ленту всю вину не получится эххх

День девятый интервальное голодание 20/4

Вес 90.2, за три дня минус 1.5 кг и минус 3 см в талии

Наконец-то первый ощутимый результат

Следующее взвешивание в понедельник, надеюсь он также порадует

День 11 внеплановое взвешивание и обновки
Пришли заказанные джигенсы 28 размера (48 российский) и свитер единого размера 42-48
Я в них влезла правда пузико настырно выпирает в штанах, так что стимул продолжать иг отличный свитер вообще сел отлично
Повизгивая от радости полезла на весы и кажется они наконец решили показать вес более реальный 86 кг , посмотрим что покажет взвешивание в понедельник

Привет,
удачи!


Ого. Это 4 часа в день есть можно?

Привет, спасибо)))
Да
В реальности правда не все так страшно))

А сколько раз ты ешь за эти четыре часа? И сколько по количеству получается?

Два раза первый 5 вечера второй где-то в 8-8:30 . Средними порциями и как раз сытости хватает до утра, а в течении дня кофе с молоком или чай воду

Кофе с молоком это хорошо, не так голодно получается))

Очень спасает))) а ты на чем худеешь?)
Я Ксения

Очень приятно, я Лена))
Я худею на подсчете калорий, пока без особых успехов Стараюсь есть на 1700-1800 калорий, но часто превышаю. Поэтому вес стоит на месте, но хоть не растет))

У меня подруга похудела на интервальном голодании. Ела один раз в день, в остальное время пила воду и кофе. Но мне советовала есть два раза в день. А я так и не решилась))

Взаимно))) у тебя силы воли больше на меня паника нападает только от мысли, что нужно высчитать калории.
Попробуй вариан 5 ложек: за один приём пищи не больше 5 ложек. Должно помочь сбить

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:
Почему не решилась? Есть вариант 16/8 на иг, там 8 часов ешь 16 голодаешь