Всем привет,кто зашёл почитать мои записки сумашедшего.
4 детей, 38 лет, 155 попытка привести себя в нормальное состояние.Во всех смыслах
5 месяцев назад я стала наконец то мамой прекрасной девочки , всего то 15 лет я ее ждала))
Кесарево..все мои планы по приведению своего тела в порядок просто рухнули,это нельзя ,то нельзя .Подключаешь спорт все болит ..
А тут несколько дней назад муж сказал ты же понимаешь ,что ты не красивая девочка…и все у меня все рухнуло внутри,я пока прибываю в шоковом состоянии.
Он действительно привлекательный мужчина, бабы вешаются при мне не стесняясь ,да и кого стеснятся замученную тетку..пока вот так
Буду рада единомышленникам,очень нужна поддержка,дабы не сойти сума

И так , вес на сегодня 103.6
К слову рожать шла с весом 121 кг
Меньше 100 уже больше года не видела ,хочу 80 и будет 80,обязательно.Как бы не было тяжело.Начинаю как все )ограничила себя в питании,это не правильно я знаю .Ккал считала раньше , не хочу,очень утомительное занятие .Если есть примеры меню ,простых не сложных ,пришлите буду очень признательна
Пока приходит,гречка,яйца и курица на ум и все

Привет

Можно попросить рассчитать кбжу у нейросети
https://chat.deepseek.com/
Нужно будет указать пол, возраст, вес, рост, цель и активность

Рекомендую в качестве активности пешие прогулки

На деле можно есть все, что вписывается в кбжу, но лучше отдавать предпочтение белку и полезными продуктам с низким содержанием жира.

Спасибо за информацию

Он жив еще, после таких слов? Или хотя бы в Склифе...

Ага жив , на правду не обижаються ,у меня к себе больше вопросов , чем к нему .Просто дико не приятно такие вещи слышать

Добавлено спустя 4 минуты 55 секунд:
Сегодня было 102.6 на весах , порадовало)
Потом с утра мужу приспичило утку поесть,присоединилась)
Вечером пошли в ресторан,коктейль, сыр,ну почти не чего вредного.С утра возможно будет сюрприз на весах .
Планирую купить абонемент в бассейн
Также был поход в магазин одежды,большое зеркало и куча расстройства от увиденного.

Привет!
С одной стороны такие слова очень мотивируют. Как минимум доказать, что он очень не прав.
У меня вопрос, а муж помогает с детьми?
"Замученной тетке" нужен отдых и финансирование.
Скорректируй питание для всей семьи, чтобы у тебя даже соблазнов не было. Добавь активности и ухода для себя, время на релакс и пусть весь мир подождет.

Муж то с таким питанием стройный? Где-то физически пашет, что бы тратить?
Сразу видно любовь и поддержка при снижении веса - жирная калорийная утка, алкоголь тормозящий процесс и куча жирненьких вкусняшек к нему(сыр обычно очень жирный 45-70%)

Бассик - хорошо, но!!! после него обычно дико хочется жрать, как и после силовых, только ещё сильнее. Берите перекусы, которые вписываются в дефицит, что бы не съедать больше

При больших размерах одеваться легко: налезло - класс, а если ещё и расцветку можно выбрать - супер, а вы тут про зеркало...
Если вы ещё до этого не дошли, то у вас всё супер, главное не дойти до того, как одеваются крупногаборитные люди.
А то складочки и торчащее пузо - это вообще могут быть мелочами, главным - где купить одежду и обувь, что бы натянуть на себя, индивидуальный пошив мало того, что дорого, так ещё и найти придётся.

Привет
Да муж во всем помогает,это я на себя забила .Стараюсь,но столько дел голова кругом,ещё работаю дома) благо успеваю вечером до ванной доползти

Добавлено спустя 3 минуты 50 секунд:


Стройный,красивый,занимается бегом и растяжкой.Очень хорошая физическая форма.
А для меня мы поехали и набрали полезных ,нормальных продуктов вечером в магазине .
Сыр был с плесенью,гр 40
Паштет из грибов с творожным сыром
С утра был минус на весах и это радует)

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
И так на сегодня вес 101.6
Питание
Оладьи из сыра,рисовой муки и петрушки
Салат огурцы
Курица отварная
Запеканка из цветной капусты со шпинатом
Чай,чай ну 1 конфетка))

привет

вот это замечательный старт)
хорошо бы что б вся семья так питалась ... но думаю это тяжело будет организовать, что б тебе было меньше соблазнов)