О! Вроде получилось создать дневничок!
Преставлюсь
Меня зовут Елена, 35 лет и я худею

Свой первый дневник я заводила здесь лет 10 назад. Я худела, вдохновлялась, общалась… веселое было время.
Да и потом все 15 лет худела. Худела, худела и с веса 78 дохуделась до 105. Подозреваю, что отсутствие мотивации, переход на удаленку сыграли свою роль. Пусть этот дневничок станет моим стимулом. Начинаю с завтрашнего дня! Да пусть все получится)

Доброе утро!
Немного о вчерашнем:
Сделала баночный массаж бёдер, живота, лица и шеи. Очень боялась, что на шеи и лице будут синяки, но нет все хорошо, правда результата тоже нет, но это было ожидаемо.
Немного о сегодняшнем:
Вес: 103,6
Ог: 120
От:103
Об:118
Сегодня улыбнулась, когда взвешивалась: есть у меня приложение к весам, и в нем цифра застыла на 95,1, дата 17.12.23. И мне пока стыдно вносить туда новые значения.
Из планов питания на сегодня: побольше белка, поменьше углеводов и полное отсутсвие сладкого на сегодня.
Со спортом я не дружу, поэтому обещать себе спортивных достижений на сегодня не буду. Получится что-то сделать буду молодцом))) не получится, ну ок)))

Пампушка89

Привет! Желаю удачных похуделок. Между прочим, нормальный вес взрослой лани 120кг. Так что до лани вам ещё далеко

Спасибо большое!!!

Вы подняли настроение!!! Приятно осознать, что весишь меньше лани)))

Итоги первого дня:
По еде умничка, съела меньше чем планировала.
завтрак: сырники со сметаной (творог 5%, сметана 15%);
второй завтрак: банан;
обед: салат из варёной куриной грудки, трава( руккола), яйцо, помидор, тертый сыр, заправка: столовая ложка сметаны и чайная ложка майонеза (ну так вкуснее.. было ооочень вкусно и сытно)и кусок чёрного хлеба
Ужин: по плану тоже был салат как на обед, но есть не хотелось, короче, забыла я про ужин и сейчас ужасно голодная съела кусок варёной грудки(не вкусно) и закусила яйцом. Вообще ужинать надо вовремя…
По остальному: утром сделала зарядку минут на 15.
Днём силы сегодня меня покинули и напала лень. Идти никуда не хотелось, на урок по английскому не поехала, потому что очень скользко, серо и лень, поэтому подключилась он-лайн, после немного поработала за компом, немного поделала домашних дел. Скорее всего упадок сил из-за погоды… КПД сегодня ≈35%
Планы на завтра:
1. Начать пить витамины;
2. пройти не менее 3 000 шагов (у меня шагомер глючит, он не считает плавное перемещение по квартире, а быстрым шагом за сегодня у меня менее 1000 шагов);
3. завтра начнётся уже нормальная сбалансированная вкусная диета на 1500 калорий;
4. хотя бы 3 стакана чистой воды в день помимо моих стандартных двух (воды пью очень мало, обычно стакан утром, стакан на ночь).
5. Баночный массаж

Доброе утро!!!
С началом рабочей недели!!!
Вес: 102,6 (-1,0)
Ещё 2,7кг до предновогоднего веса.

Девиз дня: все что не делается все к лучшему!
День сложный и желания похудеть ещё больше.
Позавтракала по плану, 2-й завтрак пропустила, обед по рецепту не успела приготовить из-за работы, сделала шаурму из варёной грудки(осталась со вчерашнего дня), рукколы, тертого сыра и заправка из Сметаны и горчицы. И всё это в тонком лаваше. Полдник пропустила. На ужин был тёплый салат из куриной печени с морковкой и листьями.
Ну вообщем по еде хорошо.
А теперь по пунктам на сегодня… поскольку сегодня один из самых сложных дней месяца, да и первый рабочий день-часть я не сделала, сегодня можно : ,
1. Витамины пила;
2. Не прошла я свои 3 000 шагов;
3. Меню на 1500 калорий - ну почти;
4. С водой все ок
5. Баночный массаж-переношу на завтра

И повторный план на завтра:
1. витамины;
2. не менее 3 000 шагов;
3. Питание по меню на 1500 калорий;
4. 3 дополнительных стакана воды в день
5. Баночный массаж

Доброе утро.
Вес -101,9 (-0,7)
Идём дальше

Из плана на сегодня-не съела ничего лишнего.
Все остальное в минусе, работа поглотила сегодня. Второй завтрак и полдник опять пропустила. Надеюсь завтра утром на отвес…
А теперь самое сложное:
Я хочу есть, причём все и сразу, особенно почему-то хочется сосисок и сладкого
Сходила в магазин, купила сосиски, из сладкого взяла пастилу. Но это все на завтра. Терпеть!!!
Завтра вечером встречаюсь с подругами… будет весело вкусно. Естественно будет гигантский привес))) обычно +2 кг как минимум, все солёное даст о себе знать.
13 января приедут родители отмечать старый Новый год. Возможно они останутся на какое-то время. Это прекрасно, но по питанию будет сложно. Слишком много соблазнов. Очень надеюсь продолжать худеть после 14. Очень хочется похудеть, очень надо похудеть.