Это дневник контроля и работы над собой.
Меня зовут Олеся, 29 лет. Вес около 100кг.
Я никогда не была худой, всегда был лишний вес 5-10кг, но после двух деток с маленькой разницей прилично набрала. И виной даже не столько беременность сколько отсутствие спорта и контроля в питании после. Поздние ужины, и посиделки с чайком и разными плюшками.
Когда-то уже худела с походом в зал и подсчётом каллорий, был хороший результат. Хочу вновь взяться за ум, и попробовать таким же методом привести себя в порядок. Надеюсь все получится и мне ничего не помешает.
Сейчас пока закупаю батарейки в весы, ищю хорошую программу для подсчёта и контроля каллорий, а в понедельник в бой.

Буду рада советам, поддержке и пинкам

Привет, Олеся. тук-тук к тебе в беседку. Я тоже новичок на форуме, поэтому сразу к тебе зашла, чтобы поприветствовать. Берем руки в ноги и начинаем
А можно сразу вопрос? Я смотрю, у тебя в наличии 881 вит и всего три сообщения. Ты виты как так быстро набрала?

spiry
Спасибо что заглянула.
Да берём руки в ноги, рот на замок от вредностей и вперёд.

У меня когда-то был тут дневничок давным давно. Вот вспомнила данные и перекинула виты от туда. А в этот раз решила начинать с чистого листа и нового дневника

Привет)

Пусть всё задуманное получится

Теньka
Приветствую)).
Спасибо, и взаимного успеха

Lesya_pka


Самый верный путь. Пусть у тебя всё получится..

Привет
Удачи и успешного похудения!
Тоже худею считая кк + упражнения. Кажется, для здоровья оптимальный вариант)

Котяня
Blazing Glory
Спасибо большое, надеюсь по пути нигде не сверну.

Blazing Glory
А какие упражнения делаешь?

Итак итог первого дня. Стала на весы 102,6 . Печаль, такого веса у меня никогда не было, но ничего, что имеем то имеем. Будем менять. Замеры правда забыла снять сантиметром, надеюсь завтра не замотаючь и не забуду.
Начали с мужем 10 дневную чистку организма, дядя мужа посоветовал, гадость не сусветная, но вроде действенная. По одним источникам что я читала там нужно придерживаться вегетарианства в этот период. Муж не захотел, а я решила сделать как там было, но с употреблением яиц. В итоге кушала за день 4 раза, и еле вышло 1100ккал.
Меню вышло такое:
1. Каша 4 злака нордик, яйцо вкрутую, квашенная капуста с оливковым маслом, черный кофе, батончик мюслей на стевии.
2. Банан, жаренный арахис
3. Суп с гречкой, сладким перцем и фасолью, хлебцы. Посчитала что чисто овощной суп будет совсем грустно.
4. Омлет с фасолью и перцем, свежие огурцы
Воды уже около 2л, день ещё не закончен.
Шагов по часам маловато находила, всего 3500 шагов. Это из за того что водила старшего сына в садик, да и дела по дому. А с младшим погода погулять не позволяет
Как-то так. В добрый путь и дальше

Добро пожаловать на форум.
Как там твой второй день и последующие? Всё еще чистишь организм?