Сегодня понедельник, а значит очередное похудение. Сколько уже было этих понедельников и первых чисел месяца и не сосчитать.
Давайте знакомиться. Зовут Лариса, 48 лет и за последние восемь лет я похудела на +40 кг. Сегодня мой вес 105,2 при росте 168. Поправилась от лени и пищевой распущенности, забила на себя и на то, как я выгляжу. Компании нет, потдержки нет и уверенности в успех не особенно много. Но ведь до 40ка лет и выглядела и чувствовала себя совсем подругому. А потом " эта Лариса сломалась, несите другую". Считать пока ничего не хочу, исключу "пищевой мусор" и добавлю пешие прогулки. Надеюсь на вашу потдержку
P.S. Живу в Тюмени.

Sk@di, Лариса, добрый день!
Я тоже не считаю калории. Во всяком случае пока.
Но худо-бедно вес, а самое главное объемы уходят!
У тебя все получится!

Sk@di
Удачи тебе в этом нелегком деле, компанию и поддержку ты здесь обязательно найдешь

Девочки, спасибо что откликнулись!
Подведём итоги дня :
-Творог с бананом и кефиром, чёрный кофе+сыр
-отварной картофель и куриная грудка на гриле
-какао большая чашка
-куриная грудка и салат из капусты
Всё напитки я привыкла пить без сахара, так я чувствую вкус лучше.
На работу и с работы две остановки пешком. Дома есть хороший велотренажер, хватит ему служить вешалкой. Завтра попробую себя заставить хоть 20минут покрутить педали. Всем хорош агрегат, только пятая точка болит после него.

Привет! Пусть в этот раз всё получится!
А пятая точка болит от того что непривычно. На велосипеде ведь тоже так. А потом уже нормально.
В Тюмень весна уже дошла или тоже первые робкие шажки?

Sk@di
Приветик, с новосельем
У меня та же песня ... Вот сегодня ещё денёчек пошалю... А вот с понедельника то уж точно!... Да тут праздники ... А вот с первого числа каааак начну!
В итоге набралось 96кг (почти тебя догнала)... Кстати рост тоже 168

Sk@di, может тебе стоит обратить внимание на диету "стаканчики"? Там можно есть все, что хочешь. Есть 2 основных ограничения: объем (объем, не вес) пищи не больше 250 мл. за прием. Молоко, сок - тоже пища. И есть надо каждые 2,5-3,5 часа.
Для первого время это отличная диета. Не голодная, без особых ограничений. Но она дисциплинирует и приучает желудок к маленьким объёмам. Вес падает не резко, но стабильно. Это, кстати, тоже плюс, как бы нам не хотелось резко сбросить вес. Да и голова не занята подсчетами.
Позже можешь уже перейти на ПП или подсчет калорий. Да организм и сам на ПП перейдёт. Будет требовать витаминов и белка.
Это первое время хочется гадости, а потом, когда все успокаивается, хочется нормальной пищи.

Поддерживаю! Я тоже так начинала - исключила откровенно вредные вещи и увеличила физ. нагрузки. А подсчитывать ничего не хотела, казалось, что это очень муторно всё - взвешивать, записывать... Но потом ничего, втянулась

Девочки, всем здравствуйте. Я решила не писать питательные отчёты, а просто не есть откровенно бесполезную еду. Белую выпечку и сахар пока удаётся обходить стороной, после КД это сделать легко ( через три недели будет уже не так весело
У меня другая проблема - большие порции, как у мужика, который на разгрузке вагонов работает. И естественно вся еда под телевизор.
Пешие прогулки две остановки до/после работы, погода располагает. Хотя весна меня не очень радует, в верхней одежде я себя чувствую уютней.Но настроение бодрое, читаю других девочек, вдохновляюсь и даже сделала фото "до", надеюсь пригодиться.

Правильно, нужно начать с малого, потом вдохновишься результатами и будешь и порции уменьшать, и более правильные продукты в пищу употреблять)