Привет, народ!
Я тут худеть надумала, только считать калории не уговаривайте. Всё строго на глаз.
)))
Просто мне отдельно никто готовить не будет и состав блюд я не знаю. Нет, если где-то будет упаковка и на ней состав, я, конечно, посмотрю. Но это бывает редко. А с жиром что-то делать надо.
И вот что я надумала.
Буду считать ложки. И шаги. 6000 шагов в день - 60 ложек. Соответственно, 1000 шагов - 10 ложек.
Ежедневных отчётов от меня пока не ждите, праздники, после 14-го упорядочимся.
Да, меня зовут Аня. 43 года. Рост 165, вес 75.

Удачи! Интересный способ с ложками. Уже пробовала так раньше?

Тигрокотя, привет Аня!

Ложек чего?
1 ст. ложка масла (10 гр) - 90 кКал
1 ст. ложка капусты (20 гр) - 6 кКал
1 ст. ложка меда (30 гр) - 98 кКал
И шагов, чтоб сжечь мед либо капусту нужно разное количество.
Так что затея изначально не правильная, извините)

Есть в питании "правило ладошки" или "правило руки", поищите в интернете...
Не мы первые, не мы последние)))

Удачи!!!
И с новосельем!))

Тигрокотя

алмаз?


а самой готовить что не позволяет? И кто вам готовит?

Добрый день!!!
Удачи в борьбе!! Конечно Тигрокотя выиграет, если постарается

Что было сегодня? 6500 шагов и 65 ложек. Постный день, так что в меню рис, ржаной хлеб, винегрет, хурма и курага, морская капуста с маслом и чеснок. На завтра - примерно 300 гр тунца (медальоны по 150 гр порционные уже отварили), морковь и капуста, печеньки какие-то, может ещё быть стакан кефира. Сухари ржаные и пшеничные, которые в рыбный суп можно класть.


Не. Я только весной экспериментальным путём выяснила, что больше 14 ложек за приём съедать мне не надо, а то спать ложусь. Так что приём пищи у меня от 10 до 14 ложек варьируется.

Ничего себе! Какой интересный способ! Надо посчитать сколько у меня на ОМАДЕ ложек насчитывается! А ложки с горкой или нет?

Я сиделкой живу у подруги, за лежачей мамочкой ухаживать помогаю. Подруге худеть не надо, её бы хоть раз в день накормить по-человечески... но она меня, разумеется. не слушает. Что она приготовит. то и едим. У нас очень разные представления о нормальной еде. Я люблю простое что-то. Она - готовые салаты и сложные заготовки, вроде овощной икры, готовые заправки и концентраты для первых блюд. С трудом я выторговала у неё право на капусту свежую и отварную морковь, и вот завтра рыба у нас без шуб и травы - ура - это счастье!
Деньги у нас в доме бывают полосато, то густо, то пусто. У меня денег своих вообще нет. Сижу на шее у ближнего.

Изумрудец.
Я по молодости худела однажды - минус 14 кг за полтора года - медленно, без голодовок, дробное питание, подсчёт калорий. Но тогда было дело молодое, физические нагрузки, здоровая спина, я сама себе готовила, что хотела и как хотела. Знания остались, а применить их не получается.

с небольшой горкой, предполагающей, что всё нормально войдёт в рот и прожуётся. Ориентируюсь на отварную гречку.
.

Благодарю за благопожелания!
.
Не-не, я ни в коем случае не мету всё подряд в пределах допустимого количества ложек.
На глаз прикидываю количество белка, чтобы не было слишком много в один приём, избытки не усвоятся.
За жирами тоже приглядываю по возможности, больше 40 гр мне деть некуда.
Мёд - лекарство.
Шаги... Сегодня меня укачало с непривычки, доселе мой предел был 4000. Я редко выхожу из дома и шаги отсчитываю, нарезая круги по коридору. Больше ничего не могу делать... а, нет, могу махать руками во время ходьбы.
.
Правило руки знаю, объём моего желудка нерастянутого 220 мл.
Ну. если идея с ложками неправильная, то и правило руки тоже )
На самом деле, если ешь примерно одно и то же в течение длительного времени, хотя бы пару месяцев, и при этом вес стоит, можно и с размерами тарелки поработать... но это не мой вариант.
Если завтра в магазине будет творог со скидкой или сухари с изюмом, мы закупимся и это будем есть неделю.
Шаги не для сжигания ложек, они - мера моей активности относительно привычного лежания на диване (между кормлениями мамочки и сменой подгузников).

C мёдом осторожно. Мёд хоть и лекарство но у меня начались признаки повышенного сахара в крови как подсела на чай с медом.