Всем привет !
Очень к вам надо , просто необходимо)

Я Настя и я беру на контроль свою жизнь/внешность/вес и так далее)

Сейчас на дворе осень, а она меня прям «покрывает плесенью» во всех смыслах ) хочется спать, есть, не ухаживать за собой, носить балахоны...но я не хочу так...я плохо себя от этого ощущаю, но верю и знаю, что можно переносить холода более достойно

Так как форум про похудение , то нельзя не сказать об этом...
С июня по октябрь я похудела где-то на 10 кг! Было онлайн ведение с тренером и это было классно! Три месяца дали мне знаний, что лично мне делать со своим телом, дальше сама попробую )

Октябрь расслабилась в плане подсчета и других рекомендаций, но это было запланировано (осень повторюсь для меня болезненна) , но поправилась за месяц где-то килограмма на три (завтра взбешусь точно)!

Цель дневника: любовь к себе во всех проявлениях, а вместе с ней и фигура и блеск в глазах подтянутся

Девиз дневника: жить/выглядеть надо так, чтобы не стыдно было оказаться голой в женской раздевалке)

Привет, Настя Правильно сделали, что зарегистрировались. Сама тут всего 2 недели, но такая поддержка мощная, очень хорошо мотивирует и поднимает настроение. Так что заходите как можно чаще~


Ох, я такие тела видела в женских раздевалках, что мне самой уже не стыдно за себя

Привет, Настя. Удачи тебе!
Какие исходные данные? Сколько весишь сейчас, к чему стремишься в цифрах?

Снова здравствуйте )
Как корабль назовёшь , так он и поплывёт (это я про название дневничка)
С момента отсутствия я не поправилась (Спасибо), но и не похудела особо )

В общем завела дневник и понеслось...заболела , рассталась с мужчиной , месяц самобичевания...потом сопли вытерла и почувствовав в себе силы решила тут написать, а потом стыдно стало ... типа написала пост и пропала...новую страницу заводить не стала ибо не засе**ть пустыми дневничками форум )

Стыдно то стыдно ... но стыднее ни чего не предпринимать

Болеть не планирую в таких масштабах )
Мужика нового нет
Причин пропасть не вижу

Вчера в зале была уже...вот с питанием сложновато , но постепенно уберу большую часть пищевого хлама )

Девочки , тут ведь фотографии в купальниках не караются законом ?)
Хочу выложить для стимула и отслеживания прогресса ( вас попугать )

Рост 169
29 лет
Вес 68,7

Грудь не изменяю , изменяю под грудью , но утром сегодня забыла )
Талия 75
Живот 94
Бёдра 102

Отчёты у меня по пятницам , а то расстраиваюсь в понедельник частенько после выходных

Кого ты тут собралась пугать? Мы тут все по большей части не особо-то модели. А у тебя на 169 см всего 68,7 кг. По некоторым формулам у тебя вообще нормальный вес, почти идеальный. Так что никого ты тут не напугаешь. Если тебе нужно для самостимула - на здоровье. Молодца, что вернулась

flowers000
Привет )
Ты (можно ты?) снова одна из первых ! Благодарю за поддержку

Про напугать я не всерьёз)

По поводу пропорций по формулам может и да) НО
Я не столь давно была примерно в этом же весе, но качество тела ...ой, мамочки , небо и земля в сравнении с сегодняшним качеством тела )

По разному могут выглядеть 68 кг)

нужно

Всем привет )
Какая-то я сегодня странно-окрылённая )
Порхаю целый день и настроение на высоте ) вот просто ! Вот прям без повода )
Меня это радует )
Утром встала пораньше , душ , вкусный травной чай , легкий макияж , красивая блузка и Аля-оп богиня готова
Ввожу в привычку ранний подъем )

Пообедала : картофельное пюре + рыба + Сникерс 25 гр)
Надо отказываться от еды в столовой , потому что сложно посчитать калории )
Но радует одно , что я работаю в школе и порции тут не большие и вредного особо ни чего нет )

Хорошего дня

Завтра суббота, день уборки !
Стараюсь каждый день по 15 минут убираться там, где это необходимо , а в субботу убираюсь уже основательно , после этого в субботу обновляю маникюр в домашних условиях...больше полугода назад перестала делать гель-лак , может попозже вернусь к нему !

И завтра я посвящаю уборку- разбору гардероба !
Что-то выкинуть, что-то зашить/пришить/подшить)

И ввожу ещё одну привычку готовить рабочую одежду на неделю вперёд!
Завтра или в воскресенье соберу пять комплектов Одежды. Со стилем у меня так себе откровенно говоря, но буду стараться )