Наталья. 125 кг. Худеем

Наталья Кривонос

Завтрак:
гранола 50 гр
йогурт 1.5% 100 мл

Объём живота (т.к. талии нет :kli_ny:

)122 см
Объём бёдер 126 см

Наталья Кривонос

Худею с 17 июля 2020. С веса 127 кг. Сегодня вес 125 кг. - 2 кг

Объём живота было 127 см.стало 122 см.-5 см
Объём бёдер было 127 см.стало 126 см.-1 см

Добавлено спустя 5 минут 26 секунд:
В 2009 году худела по "системе минус 60" Екатерины Миримановой. С веса 103 кг стало 68 кг.минус 35 кг.но стоило только отойти от системы.вес набрала снова.
В 2018 от стрессов заработала невроз.прописал врач антидепрессанты.они влияют на набор веса.
я с июля 2019 года поправилась на 33 кг.врач разводит руками.типа да.это побочка таблеток.постарайтесь придерживаться правильного питания.

Вот с июля 2020 со 127 кг я и начала.иначе я скоро лопну.такой большой живот.

Добавлено спустя 3 минуты:
По "системе " уже не решаюсь худеть.стараюсь есть 4-5 раз в день не большими порциями.исключила сахар.жареное.жирное.булки.хлеб

Приседаю 20 раз по три подхода.и 20 раз на скакалке два подхода.

Пока всё.

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
Обед:

Запечёный кабачёк 150 гр
Отварная курица 50 гр
Огурец 100 гр

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
В телефоне программка счётчик каллорий.записываю туда еду.1200 ккал в день.и гдето 1000-1100 грамм еды в день

tiagnitania73

Наталья Кривонос писал(а):

20 раз на скакалке два подхода.

с таким весом? :sh_ok:

Зачем

Наталья Кривонос

Согласна.надо отменить.

Ираида77

Наталья Кривонос
Для нашего большого веса 1200 КК очень мало :nel-zya:

...
Боюсь показаться навязчивой и умничающей, но долго на 1200 кк я не могу продержаться - срываюсь и понеслась :kli_ny:

жрать. Испытано на себе многократно. Хотя бы 1400, как минимум, держать :cool_cool:

. Я пока в 1700 планирую попадать для начала, пока попривыкну.
Извини, если что... :ro_za:

Вайлет

Здравствуйте ,я тоже не с целью умничать и давать советы , но скажу так ,можете выдержать на 1200 и слава богу , главное потом все не забросить и на 3000 вдруг не перейти .
Я не могу голодать , терпеть голод , поэтому нифига не могу похудеть , поэтому по мне так пусть лучше 1200 но снижение веса , чем как у меня .
Хотя ,соглашусь ,что при 120+ можно и повыше на калораж замахнуться . Почитайте Просто радуга , она со свистом похудела уже на 16 кг , кадрицность 1500-1600

Наталья Кривонос

Ираида,спасибо Вам большое за совет и за поддержку.Согласна с Вами. 1400 будет лучше :cool_cool:

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
Вайлет,спасибо Вам огромное за совет и поддержку.я так рада Вам девочки.с Вами веселее худеть :-):

К.С.Ю.

Наталья Кривонос
Привет! :pri_vet:-:

Удачных похуделок!
Девочки правильно говорят 1200 правда мало, хотя я сама так начинала, т.к. хотелось быстрее :-)

Сейчас пришла к тому, что ниже 1600 не опускаю, в основном 1700-1800 держу калораж. Ну и движуха какая-нибудь, я просто хожу, для начала этого хватает.

Наталья Кривонос

К.С.Ю
Спасибо Вам девочки.за поддержку.мне так хотелось найти коллег по похудению.спасибо Вам. :-):

Правила форума

Наталья. 125 кг. Худеем

Кто сейчас на конференции