Моя третья попытка похудеть. Хотелось бы навсегда. Менять образ жизни надолго пока не удалось. А придется.
24.02.20 - вес 95.4, талия - 104, нога - 60, рука - 37.

Добавлено спустя 9 минут 21 секунду:
Начну сегодня. Пока план такой:
1. Мучное и сладкое не есть совсем.
2. Есть почаще и сделать поменьше порции.
3. Пересмотреть продуктовую корзину. Мясо - говядина, зеленые овощи, кисломолочные продукты.
4. Увеличить физическую нагрузку. Пока ходьба на улице и Лесли дома. Зарядка утром.
5. Уход за кожей.
6. Хорошее настроение мне в помощь. Избегаю стрессов, слушаю хорошую музыку.

Количество пищи?

Привет! желаю удачи!

Привет! Главное не сдаваться, если что-то пошло не по плану) А вообще желаю удачи!

Привет . Хороший план .
Я Наташа , тоже хочу поменять что- то в жизни . ..и забрать с нее лень.
Желаю удачи !!!!! Только вперед!!!!

serghimik
Привет!
Количество... ммм - столько, чтоб не быть голодной, но и не набить желудок. Немного за одну порцию, лучше через часик еще погрызу что-нибудь, если опять голод почувствую.

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
pushestek86
Привет!
Спасибо!
Но на удачу особо надеяться не будем Сами с усами ))

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:
TERLETSKA
Наташа, привет! Спасибо за поддержку! Это то, что помогает не бросать начатое, когда результата нет. Я Светлана.

Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:
Sports beauty
Привет!
Спасибо! У меня бывает, что катится не по плану. Пока сдаваться не собираюсь. Хочу задержаться здесь на годик-другой ))

Сегодня хлеб все же поела. Пару кусков. Не удержалась от половинки зефира. И считаю, что правильно сделала. Ведь худею, чтоб радоваться жизни, а не киснуть от запретов всего и вся! Я погуляла - прошла по лесу по сугробам километров пять. Не переедала. Правда еще не вечер. Главное на ночь не накушаться лишнего. Но тут уж выбор сделать проще простого - мне все же приятнее будет увидеть минус на весах с утра, чем набить пузо перед сном.

Айду
Привет! Удачного похудения)
Правильно, не стоит себя лишать всех вкусняшек, да ещё и резко. Если что-то и захочется исключить навсегда, то лучше это делать медленно, один продукт в месяц, не более. И лучше заменять продукт на более полезный. Иначе, будет срыв. Проверено многолетним опытом

ЯЛетняя
Привет
Да, согласна. Заменяю сейчас конфеты на фрукты. С чаем и кофе сладкий фрукт не хуже идет.

Я вместо хлеба ем цельнозерновые хлебцы=) Да и половинка зефира не страшно. Ведь если совсем уберешь, то срыв точно будет. Я когда-то давно худела уже. И позволяла себе раз в неделю зефир или пастилу, ну кстати из детского питания творожно-фруктовые пюрешки ела Мне помогало. А сейчас никак не успеваю, конкурент есть - дочка)

Добавлено спустя 31 секунду:


Особенно кофе с мандаринами) Шикарное сочетание)