Не складывается у меня с этим сайтом((
Привыкла к абсолютно закрытому онлайн дневнику и свободе сбрасывать в него мысли безоглядно на читающих, еще и выражения подбирать не привыкла. Но читаю чужие дневники, что-то цепляет и хочется обсудить, а делать это в чужих дневниках неудобно. Сайт тематический и поболтать о питании и похудении соблазнительно, но не знаю, буду ли делать это здесь.

Дневник питания веду пять лет, чаще в бумажном варианте, иногда для разнообразия переходя в онлайн дневник, потом опять возвращаюсь к бумаге.

Сегодня 1532 кк 100-50-162
Не доела белков, надо бы к ночи выпить мицеллярный казеин.
П.С. Выпила, все равно не доела.

Добавлено спустя 4 минуты 42 секунды:
Итересно, линейка встанет?

<a href="http://www.calorizator.ru/lines/" target=_blank><img src="http://www.calorizator.ru/line/Z1wmJsBk_79.9_0000KHQsdGA0L7RgdC40LvQsCDRg9C20LU.gif"></a>

Валерия1198,привет!Пьёте казеин вместо ужина или только перед сном?
Спортом занимаетесь?

kisaAlisa я последний раз ем в интервале с 16 до 18. Казеин пью перед сном если чувствую сильный голод. Иногда добиваю им белок, если не набрала из других продуктов.

Линейка не встала. Вот как так, на стороннем сайте встали обе и код для калоризатора, и код для стороннего сайта. И как тут жить?

Валерия1198,понятно,а со спортом то что?
Ну и про меню свое расскажите...

Очень даже удобно и потрындеть тут любят обо всем

kisaAlisa как рассказывать про питание я подумаю, дневное меню в личном кабинете ввожу, жму кнопку "сохранить", оно сохраняется пока не выхожу с сайта, как вышла - забитое пропало. Наверное, если кратко: ем все в коридоре калорий.

Спорт: Стараюсь вместить в неделю день рук и груди; день живота; день на эллипсоиде; день верховой езды (дисциплина конные дистанционные пробеги) Повторяю эту четверку по кругу. Летом пят, субб, воскр сжирает дача. В день прохожу от 8 до 20 тыс шагов. С шагомером неразлучна. Работаю, поэтому занимаюсь после ужина перед сном.

Вес, рост напишу немножко позже в данный момент надо доделать день рук, а завтра после работы и до поздней ночи лошадь.

Добавлено спустя 3 минуты 22 секунды:


Посмотрела какой фестиваль устроили в дневе Руфинии, аж хозяйка в чужих комментариях потерялась, поэтому в чужих не хочу.

На линейки и информер махнула рукой поэтому основные показатели словами.

Рост 171 см
Вес 10.09.19. 79,9 кг
Начальный вес 127 кг

Худею с 2014 г. За полтора года снизила вес до 80 кг. Удерживала 3,5 года. Теперь хочу продвинуться до 77-75 и научиться жить в новом весе.

Вес 79,1
Сегодня 2013 кк 147-51-234
Перебрала углеводов и жиров бы хватило 40-45.
Знала, что буду сегодня за городом и приложусь к яблочкам прямо с дерева, но не думала, что это будет настолько катастрофично. Вот, говорят: "Хочешь есть?! Съешь яблоко! Не хочешь яблоко – не хочешь есть!" А ведь яблоки такие калорийные и углеводистые! Фукты Хорошо хоть своих яблонь нет.
Занимаюсь самоуспокоением, что потратила за день 3115 кк (основной обмен + активность), вроде дефицит 1100 кк, но все-таки хотелось наесть поменьше.

Валерия1198,очень хороший калораж,маленько углеводов перебор а так всё норм!
К сожалению шагомеры я не понимаю,мне ни чего это не говорит,вот км или время пройденое за день другое дело
Со спортом тоже все Ок!
Молодчинка,пишите свои подвижки а мы будем подбадривать

kisaAlisa спасибо за поддержку) Начала сегодня читать Ваш дневник, он такой целенаправленно похудательный, очень интересно и мотивирует.
Если в км, сегодня 7,1.

Вес 78,7
Сегодня 1699 кк 122-60-163
Разумом понимаю, что маловато, не покрывает моего основного обмена (1730 кк), но читаешь сколько едят другие и появляется ощущение, что безобразно много жру:

Завтрак. Вареные яйца – 2 шт., свежий салат из овощей.
Ланч. Нежирный творог с несладким чаем.
Обед. Постный бульон, сваренный на рыбе, легкий салат.
Полдник. Нежирная рыба тушеная, с гарниром из бланшированного зеленого горошка.
Ужин. Филе индюка или курицы, приготовленного в духовке, свежие овощи

Интересно, на сколько потянул такой день? Думаю, не на много, и автор был сыт. А я сегодня чувствую себя голодной, слабой и грустной. Вот ведь, привыкла обжираться(