Вес еще не знаю,рост 170, 27 лет, посижу-ка недельку на 1900-2000 ккал.

83.6 вес с утра. Постараюсь высчитать твн за следующие 7 дней, но не уверенна, что дисциплинированности хватит.

Первый блин комом все шло хорошо до вечера, потом на меня опять накатила тоска (у меня проблемы в личной жизни) и я их зажрала. Завтра попробую распределять калории так, чтоб вкусное/сытное ближе к вечеру.
В основном моя причина появления здесь не в том, что мои лишние 13 кг меня смертельно угнетают, а в том, что у меня тяжелый период в жизни, мне надо от этого отключиться, сконцентрироваться на чем-то еще, желательно в компании людей.

Привет! Рада познакомиться! Я - Галя)) Бывает. Жизнь преподносит нам то радость, то какие-то проблемы. Чаще второе. У меня постоянно такие качели, и я их тоже привыкла заедать к сожалению. Поэтому тебя хорошо понимаю. Мне тоже 27 лет. В сентябре правда уже 28 маячит, но пока 27. Вес сейчас около 82 прыгает. Худею с 90 кг, хотя последние годы обычный вес был около 83. Но были несколько лет назад очень тяжелые для меня события, и я набрала до 90 кг. Потом очень сильно испугалась, и с помощью этого сайта и групповых тренировок в зале похудела до 73. Где-то за 5 месяцев. Это было 1 год назад. А потом опять сильный стресс и опять 90, и опять стало страшно. Теперь решила идти медленно, но верно. Сколько получается сбросить, столько получается. Если прям чувствую, что мне нужно съесть больше коридора - ем. А организм у меня сейчас какой-то интересный стал. Могу не доесть калорийность сильно - и вес или стоит, или увеличивается. А могу съесть гораздо больше - и уменьшается. В общем, удивительная и не совсем понятная штука этот организм. Если хочешь - можем дружить) Мне бы тоже поддержка не помешала. Дневничек я так и не завела. Но потихоньку худею. Как говорится тише едешь - дальше будешь!))

Мне кажется на такой калорийности скинуть не очень-то получиться. Мне стало интересно и я твои данные в анализатор параметров внесла. У нас просто вес похожий думала я может какую-то очень низкую калорийность поставила, у меня где-то 1400-1600. А у тебя 1800-2000 ккал. это на поддержание веса. А даже для медленного снижения веса показывает 1600-1800 ккал. Хотя возможно я и не супер права. Кто-то рекомендует посчитать свое обычное потребление ккал и отнять от него сколько-то , точно не помню число. Но я решила идти по калоризатору, так как он меня однажды уже спас, и я знаю что этот путь работает, по крайней мере для меня. Ем все, не получается у меня быть правильной в питании. Но зато получается почти не срываться. (Хотя конечно и это бывает). Вот так и худею потихоньку.

это кажется. Она ведь Жрушка, у нее все получитс. Всем привет, Девчонки! И найти свой путь

Джой
Конечно у нее все получиться! Я в этом и не сомневаюсь!
Спасибо!

Да,я тоже рада познакомиться,Маша. Ну я не случайно жрушка,если оценивать мой обычный рацион без применения ограничений,то я в день съедаю 3000-3500 такую страшную сумму я наедаю из-за жиров(жирное,жаренное,мясо, много хлеба и майонезик с колбаской). Вообще-то я уже давно должна была вернутся к отметке 115-120,(было дело пару лет назад,похудела на низкокалорийке до 73),но он держится уже год на 83-84...не знаю, куда калории испаряются,но это не будет продолжаться вечно.
Низкокалорийка была страшна, хочу попытаться сначала по-человечески похудеть. Этот коридор на недел., разминка, привыкнуть считать,понять каким образом конкретно мне распределить калории на день, чтоб не срываться. Ну,если не прокатит мой коридор,буду снижать потихоньку до достижения отвесов.

Добавлено спустя 5 минут 44 секунды:
А пока посетителей дневничка прошу поделиться излюбленными способами изгнания вечерней хандры. Как вы вечерами поднимаете себе настроение, отвлекаетесь от грустных мыслей и проблем, не используя алкоголь, много вкусной еды и общение с другими людьми?

Я если честно даже не считала сколько я обычно ела до начала похудения. Просто увидела рамки и решила их придерживаться, так как до первого моего похудения на этом сайте, я если честно не знала что делать Я вроде пыталась не очень много есть, пыталась заниматься спортом, и не могла понять почему вес не уменьшается а увеличивается, плакала, срывалась, и вес еще увеличивался. Но тогда я даже не догадывалась что куриное вареное мясо это не то же самое что жареная свинина Мясо - и мясо! Не знала что от силовых тренировок можно набрать вес, а не похудеть. Все приходит с опытом В плане эмоциональности, у нас видимо это одна проблема на двоих. Когда я нервничаю, я не могу сдержаться, я ем все что хочу и сколько хочу. И это всегда было так. Сейчас, уже во время второго похудения, я просто себя за это стараюсь не ругать. Потому что в первый раз когда худела, это было что-то: "Ай, какой ужас, я съела на 50 ккал. больше чем надо...Ааа плохая, плохая Галя, не умеешь себя контролировать!" Сейчас же - ну съела и съела, значит организму это нужно было, иначе у меня бы стресс только увеличился! А стресс как я по себе заметила, на похудение влияет очень негативно! Так что лучше съесть чуть больше, и чувствовать себя спокойнее, чем увеличить стресс. И тогда похудение может затормозиться, потом я начну нервничать из-за этого, потом начну есть не считая калорий, и все понесется опять вверх, к некомфортному ощущению себя, болезням, и др. проблемам. А это совсем не то, что мне нужно. Раньше я всегда себя оправдывала, пыталась смириться с весом, вроде как, какая есть такая есть, вроде даже симпатичная, и мужу мой 3 размер груди нравиться (сейчас наверное даже 4), но в зеркало смотреть на совсем не хочеться, одежду красивую найти на себя не могу. Сестра пилит. Она на 2 года всего младше, а весит 50 кг. и в принципе, она-то права. Кто мне доктор, что я такая эмоциональная, кто мне доктор, что я не могу себя взять в руки. Я сама привела себя в такое состояние, я сама могу, и должна из него себя вывести. Я решила худеть до 50 кг. Я хочу в свои 30 лет, увидеть себя в таком весе, хотя бы раз в жизни (не помню такого веса у себя вообще). Самый маленький вес в школе у меня был 65, а обычный 73-75. В общем, как ты понимаешь, проблемы у меня с весом были всю мою жизнь, просто сейчас они усугубились, и я должна, для самой себя, а не для кого-то другого, все это исправить!!!

В принципе твой план довольно не плохой)) Пробуй! Нужно действительно смотреть методом проб и ошибок, что для тебя лучше. Возможно ты и вполне права, раз у тебя обычная калорийность такая. Буду держать за тебя кулачки! А по вечерам когда тоскливо, я смотрю комедийные фильмы или сериалы, раньше читала художественную литературу - залипала в нее часами, и могла вообще забыть поесть, иногда хожу прогуливаюсь по улице, или в парк иду. Еще люблю слушать музыку, выступления с концертов на ютубе. Подбираю себе направление под настроение - и кайфую))) Вообще еще обалденная штука массаж - но мне всегда было очень жалко деньги на себя любимую тратить, хотя я сейчас понимаю что и это нужно исправлять! Жить нужно стараться - в радость. Она ведь одна, и ты у себя одна единственная, самая неповторимая!!!