К созданию дневника меня подтолкнул хаос в похудении
Вроде делаю правильные вещи, а результата нет
Это раздражает и зацикливает на похудении, а мне нельзя
Я очень болезненно реагирую на любые комментарии в адрес своего тела
Недавно была у массажиста, вышла еще с десятком комплексов

В общем, мне нужно место, где я могу успокоиться, собраться, поговорить сама с собой
С окружающими в реале я похудение не обсуждаю, причину написала выше. Это обязательно приводит к "анализу" моего тела, а я это не выношу
Могу только в интернете
Кстати, мне хочется поскулить и пострадать по этому поводу, а негде) а вот теперь есть, фух... прямо легче стало

Начала я заниматься собой 27 июля. Перестала есть пирожки и колбасу. Стала пить больше воды. И стараюсь кушать хоть с каким-то режимом. Вечером стараюсь не есть углеводы, но получается не всегда.
Попытки заняться спортом провальны...
Бег - просыпаю пробежки.
Пробовала отжиматься - тяжело
Приседать - то присела, то забыла
Решила отказаться от лифта - пару раз поднялась пешком за это время. Задумываюсь и забываю, вызываю лифт((

Вес за 5 дней не изменился ни на грамм) Я почитала о колебаниях веса, а у меня - как кардиограмма у человека, который уже не дышит) все 5 дней вижу одну и ту же цифру
Это странно. Пробежалась по дневникам - у всех сначала слетает вес.
Конечно, я расстроилась и мне хочется "принять экстренные меры". Вдох-выдох, все будет хорошо. Не нужно резких движений, я разберусь, пойму в чем дело, налажу процесс

Задание на сегодня:
Подняться домой пешком
Поужинать
Скачать программу бега
Побегать по программе

Все, не психовать. Лечь пораньше. 3 дня не ждать изменений на весах, взвешиваться информативно.

самым страшным оказалось выйти на улицу в облегающей спортивной одежде
еще и с открытым животом. у меня топ и лосины
живот у меня торчит и дряблый. а когда я села завязать шнурки, полюбовалась на 3 складки
ну и на боках дрожит жир
бедра и попа - можно делать с них набросок небольшого бегемота

мне было очень дискомфортно в таком виде на улице, но я пересилила себя
о самой пробежке расскажу отдельно, надо выплеснуть сначала этот стресс

Добавлено спустя 7 минут 46 секунд:
итак, бег
я скачала программу 5к run. первая тренировка - 1 мин бег, 1.5 хотьба. очень удобно. голос в наушниках подсказывает, когда бежать, а когда переходить на шаг.
в горку бежать сложно. а еще оказалось, что у меня задышка

Привет!
А ты на подсчете ккалорий или так по интуиции кушаешь?

поужинать с околоспортивной суетой удалось только в 23. мидии и креветки в сметане и салат

НоуНейм
Привет Успеха тебе в похудении. Давай к нам с Лесли ходить. Толку больше будет. Загляни к нам в конкурс. Ссылка внизу

Kate_Kos
привет. нет, я не считаю ккал.
благодарю за приглашение, но сейчас я как раз стараюсь избежать резких перепадов. типа сегодня бег, завтра танцы)
я буду осваивать бег.

Добавлено спустя 4 минуты 2 секунды:
чтобы отказаться от лифта, я применила визуализацию. по дороге с работы представила обьявление о его поломке.
результат превысил ожидания)
с работы я поднялась пешком
после пробежки тоже
но я опрометчиво вышла за кофе и пришлось подняться 3й раз)

Привет! Я тоже люблю бегать, у меня runtastic программа. Только вот поясница хулиганит в последнее время, хочу мрт сделать.
Меня тоже расстраивает, что цифра на весах не меняется пятый день((

karneya
господь услышал мои стенания и послал мне такую же счастливицу)

ты из какого города?

karneya
все мы из города Несбывшихся Надежд)