Всем доброго дня.
Созрела я до регистрации на сайте и дневничка. До этого была долго на сайте ДиОн, потом он закрылся и я стала бездомной
Особой нужды в похудательных сайтах не было, пока за эту зиму не набрала 5 кг. Пыталась сама убрать зимние запасы, но поняла, что нужен строгий самоконтроль.

Я даже не знаю свой точный вес - возвращаюсь из турпоездки и до весов доберусь только к утру.
По моим прогнозам весы покажут 72 кг...

Тем не менее днём старта буду считать сегодня - 20 мая.

И хочу сказать, что ужин мне не положен - дневная норма калорий была выбрана за завтраком и обедом.

21 мая 2018 года. Вернулась с командировки, добралась до весов. Все ожидаемо - 71 кг. Хорошо, что не хуже.

До 14 июня я дома, без поездок. Поэтому можно спокойно строить планы по приведению себя в порядок и естественно их выполнять.
Цель - 65 кг. Сроки точные не ставлю, планирую в неделю до 0,5-1 кг убирать. За первую неделю думаю, что и 1-2 кг может уйти.

Программа по питанию: минимум вредных продуктов (пищевого мусора), максимум овощей (благо, что лето и зелени много), употреблять до 1500 ккал.
Нагрузка (спортом как-то язык не поворачивается): в день сжигать около 500-700 ккал. Тут уже у меня варианты: пробежка, велосипед или просто работа на даче. Летом в тренажерку я не хожу, обычно с сентября начинаю и апрелем заканчиваю.

Привет!
Буду у тебя первым гостем в дневничке
и пожелаю удачи

Спасибо. А то я пока в гордом одиночестве тут пока живу.

привет тебе в твоем новом доме, и удачи!

Можно подвести итоги первого дня:
1380 ккал съедено.
Из нагрузки - 2 часа на даче активной работы.

утром весы не порадовали - привесила 300 грамм. Но учитывая, что день прошел правильно, то меня не сильно волнуют эти колебания веса (вода, клетчатка и т.д.). Хотя, конечно же приятно было бы увидеть на весах другое...

И вообще в планах отмечать динамику веса с периодичностью в 5 дней - так более информативно.

70,9 кг. Вес стоит на месте - сама виновата. Все никак не могу поймать волну похудательную. Вчера вообще 1850 ккал нажрала... Хотя по идее и не нажрала - нормальный рацион для поддержания веса.

Сегодня буду более строже к себе. Времени на раскачку уже нет. С утра, валяясь в постели, начинала думать про диетку "6 лепестков" (был неплохой опыт на ней), но отбросила эту мысль. Вспомнила, как последний раз выдержала 3 дня и бросила эту затею - очень плохо белковые дни переносить стала. Состояние полной разбитости организма и ощущение, как после отравления.

70,9 кг... Блин! такой "стабильности" у меня давно не было. Ну хоть не больше.

Уже не знаю, что и делать. Разгрузочный день не хочу. А времени до пляжного сезона уже и нет...

Привет
а теперь представь. Время до пляжного сезона идет независимо от всего, но ты вообще ничего не делаешь. Ну как? Так что молодец, не сдавайся! Не последний сезон, хорошее тело и на следующий год (если в этом не успеешь) пригодится

ой, я на ты, ничего?