Не бывает победы без тяжелой работы

Elena*

Всем привет! :-):

Я решила похудеть ( уж слишком я себя запустила) :cry_ing:

. С чего начать не знаю :du_ma_et:

((( Надеюсь , что может здесь что-то найду и у меня все получиться.

Elena*

Марвин Филлипс: «Не бывает триумфа без тяжелой работы».

Это одна из самых побуждающих к действию цитат, поскольку показывает, как важно быть решительным и настойчивым в своих действиях. Необходимо упорно трудиться, чтобы похудеть, но результат того стоит!

Ну, что ж начнем!!!

sibiriana

Elena* писал(а):

Всем привет! :-):

С чего начать не знаю :du_ma_et:

(((

Привет, распиши хоть какой-то план. Питание, тренировки.

Elena*

sibiriana писал(а):

Привет, распиши хоть какой-то план. Питание, тренировки.

Привет! какой план сама еще не знаю, питание по минимуму, тренировки первое что попалось на глаза конкурс ходьба с Лесли, хочу попробовать + велотренажер ( вчера мужа попросила купить) + вибротренажер и главное выделить время так как у меня малыш и его расписание надо совместить с моим :-)

Elena*

Василек

Доброе утро!
А какой вес на старте?
А начинать надо с желания и мотивации :-):

Далее, уже настроиться на питание с дефицитом от исходных данных по весу/возраст/рост и т.д., если большой вес, то можно и вышеупомянутый Лесли.

Распишите свои данные, впервые ли худеется или были диеты в прошлом? Тут многие дадут адекватные советы новичкам.

slava2206

Василек писал(а):

Тут многи едадут адекватные советы новчикам.

Да, советчиков здесь хватает))).

Василек

slava2206 писал(а):

Да, советчиков здесь хватает)))

адекватных уж точно есть!

Elena*

Василек писал(а):

Доброе утро!
А какой вес на старте?
А начинать надо с желания и мотивации :-):

Далее, уже настроиться на питание с дефицитом от исходных данных по весу/возраст/рост и т.д., если большой вес, то можно и вышеупомянутый Лесли.

Распишите свои данные, впервые ли худеется или были диеты в прошлом? Тут многие дадут адекватные советы новичкам.

Привет! вес на старте 82кг ( когда зарегистрировалась на сайте и отсадила малыша от груди) при росте 158см( маленькая и толстая((( ) Желание есть, мотиваций много. Настрой есть, к конкурсу присоединилась.
Худею не впервые, так как с каждым рождением ребенка набирала вес причем значительный. Какой то определенной диеты не держалась, ограничение в еде и повышение жизненной активности.

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:

slava2206 писал(а):

Василек писал(а):

Тут многи едадут адекватные советы новчикам.

Да, советчиков здесь хватает))).

почитаю всех. :a_g_a:

IrinkaMandarinka

Elena* писал(а):

..... питание по минимуму, тренировки первое что попалось на глаза конкурс ходьба с Лесли, хочу попробовать + велотренажер ( вчера мужа попросила купить) + вибротренажер и главное выделить время так как у меня малыш и его расписание надо совместить с моим :-)

Привет!
У меня их двое(двойняшки) )))и я питаюсь в их режиме,сначала их кормлю потом себя)))

Правила форума

Не бывает победы без тяжелой работы

Кто сейчас на конференции