Очередной прыжок в пучину борьбы с лишним весом.
Сегодня вес 92 кг, рост 164см, Объёмы 112-106-125.
Я реалистка. Ставлю следующие задачи:
Программа минимум. К новому году -5кг.
Программа максимум. К лету весить менее 80-ти кг.

В добрый путь!

Новый этап с 20 августа 2019года.
1неделя-
2 неделя - 200г
3 неделя - 0
4 неделя - 300г
5 неделя - 500г
6 неделя

Желаю достичь цели! Главное терпение и выбор правильного пути).

Рекомендую попробовать вверх по лестнице на станции метро Маяковская - мне нравится).
Только с легким дыханием не получится

Рекомендую попробовать вверх по лестнице на станции метро Маяковская - мне нравится).
Только с легким дыханием не получится [/quote]
О, нееет!
Мне бы начать с подъёма на 5-й этаж.

Здравствуйте,я тоже здесь новичок...хоть и опыт по борьбе с лишним весом большой при том всегда с большим успехом,после с ещё большим набором кг. У меня вес гораздо больше вашего...и я начала ходить с Лесли Сансон и мне понравилось...Попробуйте ...

slava2206, Geka69. Большое спасибо за приветствие, пожелания и советы.
Было очень приятно, что сразу же после открытия дневника зашли гости.
Я всегда рада всем!!!

Вчера начала следить за питанием, записывая каждый глоток и каждый кусочек, положенный в рот.
На удивление это очень снизило аппетит. Соль и быстрые углеводы были полностью исключены
кроме 5-ти фиников и 20г изюма за утренним кофе. А остальное говядина , овощной супчик,
овощные салаты, 1 апельсин тоже утром , + 3 хлебца в 3 приёма. Всего 788г.
Больше есть и не хотелось. Вот бы всегда так. А результате минус 900грамм!
Водичка лишняя пошла. Чистой воды выпила немного больше литра.

Привет!Поздравляю с таким отвесищем!!!!
Удачи в нелегком нашем деле
У меня такой был когда устраивала себе разгрузочный день!!!

IrinkaMandarinka спасибо.

В первые два дня без соли и сладостей у меня всегда хороший результат.
Меня больше радует, что когда хотелось есть это был настоящий голод
и утолялся он небольшим количеством здоровой пищи. Кстати, сегодня тоже.
Подольше бы это состояние продлилось.

Кога

А соль зачем вообще исключать???

У меня такое свойство организма. С солью не худею. Может от возраста?
Процессы все замедляются со старением организма (не хочется об этом думать,
но это жизнь). Немного конечно попало соли. Отварную говядину залила
подсоленным желе.Это чтоб муж ел. Он у меня гурман. Просто кусок мяса есть не будет.
Ну и мне сольки чуть выпало.

И сколько у вас суточный каллораж выходит?