Всем привет! Наконец-то я нашла, как мне кажется, отличный способ сбросить свой вес. Я начала считать калории с 1.08.2017 года. Моя промежуточная цель - мой день рождения, 15 сентября. Хочу выглядеть лучше и стать лучше. Немного о себе: работаю преподавателем английского. Удаленно. То есть каждый день веду уроки в скайпе. Соответственно: сидячий образ жизни. Двое детей, разведена.
Мой рост 170 см, мой вес на 1.08 был 75 кг. Взвешиваться буду раз в неделю. Следующий замер во вт 06.08.2017.
Готовлю себе теперь отдельно, все взвешиваю и рассчитываю рацион сбалансированного питания: белки жиры углеводы. Без сахара. Когда совсем плохо пью чай с сахарозаменителем, какая же это гадость! Дома вокруг пирожки, конфеты, пряники, вообщем сложно мне, люблю сладкое
Каждый день по нескольку раз слушаю психологический настрой Сытина, по-моему отличнейшая вещь.
Вчера была на вечеринке, напилась-наелась конечно, поэтому сегодня разгрузочный арбузно-дынный день. Но переносится он пока легко. Посмотрим что будет к вечеру, тем более у меня запланирована тренировка.
Мои тренировки: живу в маленьком городе, зал есть, но там вечно толпы народу, тем более по деньгам мне это сложно.Поэтому включаю youtube и вперед. После тренировки стараюсь ходить. Вообще хочется ходить каждый день, только город маленький, 5 минут и ты его обошел)
В прошлом году сбросила килограммов 8 гуляя каждый день перед работой по 2-3 часа. Ну и еда небольшими порциями по 300 г каждые три часа. Сейчас режим каждые 2-3 часа, порции по 150-200 г, сбалансированное по БЖУ питание.
Вообщем, я здесь за поддержкой, советами, общением. Буду рада новым знакомствам и единомышленникам!

Привет, коллега!
Зашла познакомиться и пожелать успешного постройнения!
Пусть все задуманное получится.
Без сахара, конечно, трудно жить. Я вот только 21 день без сладостей выдержала. Довольно легко, но после этого все равно ем сладкое, не удалось разлюбить)
Поэтому просто ограничиваю.
А ты калории не считаешь, только граммы?

привет semitsvetic !
заскочу и я пожелать тебе удачи, и не терять настроя решительного, а вместе с ним мотивации! )) еще про воду не забывай 1,5- 2 литра в день, помимо чаев- супов. вода - это тема!

Спасибо за поддержку)

Считаю калории. У меня коридор между 1270 и 1400 где-то, на быстрое похудение. Воду тоже пью. Чай кофе отказалась, только изредка с сахарозаменителем. Надеюсь даст результаты. Вчера была на вечере выпускников, все мои сверстники выглядят младше меня

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:
Елена, я вижу у вас за пару месяцев 10 кг убежало? Я тоже так хочу!!)

https://www.youtube.com/watch?v=oJ8j80JoQ7c - это моя обычная тренировка.
и еще одна на английском для коллег:
https://www.youtube.com/watch?v=ZOAMuoL ... CnEZPrb-nA
я ее тоже очень люблю, но она мне поднадоела, два года уже. Буду рада ссылкам на ваши любимые тренировки!

21day fix там 7 тренировок на каждый день недели. я скакала ее. мне нравится
вот https://my.mail.ru/mail/barb.solomon/vi ... /2522.html ссылка на бонусную тренировку для ног. вот , хоть и занималась , а после нее со вчерашнего дня, как на ходулях передвигаюсь

Привет!
Давай дружить и пинать друг друга ;)
До какого веса планируешь добраться? в каком тебе комфортно?

Я тоже к ДР хочу похудеть. У меня 175см, сейчас 72,5кг детишек тоже двое

FEYA
Привет) Давай пинать)) до 60 наверное. Когда ДР?) Спасибо за тренировки)

Добавлено спустя 43 секунды:
A. Shishukova
Спасибо за тренировки)

semitsvetic
31 августа. До 60 вряд ли успею. Если кг 68 будет к этой дате, то уже буду безмерно рада

FEYA
какие методы используешь для достижения цели?) Давай взвешиваться каждый вторник и скидывать сюда результаты?)