Привет девочки! Читаю разные тематические форумы о пользе ЗОЖ, но видимо что-то делаю не так. За последний месяца набрала лишних 7см в талии, при этом, вроде слежу за питание и периодически веду активный образ жизни. У меня две собаки и конечно ежедневные пешие прогулки всегда в наличие. Люблю кататься на велосипеде и роликах - но это происходит в теплое время и не так часто, как хотелось бы. Калории не удается мне постоянно считать, делаю это очень редко. Обычно это : 1000кк или около 2000кк.

Рост 157см, вес не знаю(возможно около 60кг) - надо купить батарейку. Талия 81, Бедра 93. Для меня важно уменьшить объем талии до 67см. Вес желательно 48-50кг. И всё это нужно сделать в ближайший месяц

Ой, да ладно! Мне столько же годочков - однако, скачу как бешеная на тренировке.А начала я в 34 годочка свои сумасшедшие прыжки с Джиллиан Майклс.Так что - все возможно! Какие наши годы!

Да, и удачи!

Ванда Казимировна
Привет! Рада гостям!
Пока начнем с чего-то спокойного.

**Как раз нашла группу по этим тренировкам, правда, там очень тихо

Как давно я сюда не заглядывала. Тренироваться подзабросила.
Пришёл август и начнём за себя браться.

Снова я забралась сюда, правда вес уже 65 кг на 30.07.19г
Никак не удается похудеть, а только вес растет. Надо браться за себя.
С завтра четкий контроль

Успехов! Не пропадать и довести начатое до конца!!!

Спасибо! Всегда начало самое сложное

Мотивация!!!!

Tyava,привет!Если вы хотите просто отощать,то можно просто мало есть,а потом убить свою обменку.
Если хотите здоровую стройность,то аэробные нагрузки и желательно силовые!
С уважением,Оля

kisaAlisa
Оттощать вряд ли , я всё-таки люблю покушать.
Тренировки дома, barre workout. Типа таких. С Джиллиан не смогла тренироваться , очень кричит и у меня не готово тело к изнуряющим тренировкам. Что-то спокойное.