Женщина в моем лице всю жизнь мечтает научиться правильно питаться и жить в гармонии со своим телом. И что-то всегда мешает... щитовидка, гармоны, широкая кость ЛЕНЬ! Но мечты должны сбываться... Не так ли?!

Ну что ж, давайте знакомиться Меня зовут Ольга, мне 30 лет, я вешу 113 кг и у меня 48 кг лишнего веса С ожирением борюсь всегда и не помню себя с нормальным весом. Разве что в институтские годы, когда морила себя голодом, ела как птичка, сбрасывала килограммы и набирала снова, да еще и с привесом.

Пик моего ожирение настал при весе 145 кг и именно в тот момент мой мужчина сделал мне предложение руки и сердца Мы начали готовиться к свадьбе... И для себя я твердо решила, что буду красивой невестой и начала худеть. Чудесным образом все получалось... А вот свадьбу мы отложили из-за проблем с документами, он гражданин одной страны, я другой... углубляться не буду.

Сбросить 32 кг за 8 месяцев у меня получилось, а вот сыграть свадьбу так и нет я настолько увлеклась свадьбами, что это стало моей профессией. И следующий год пролетел просто в одно мгновение. Так же в этот год я не смогла похудеть, но удерживать вес смогла и для меня это маленькая победа.

С будущим мужем решили, что в 2017 году свадьбе быть и красивой невесте тоже быть. Поэтому в бой, с новыми силами к победе над весом... И в этот раз на всегда, на всю жизнь. Мой выбор - правильное питание... и всем диетам я говорю НЕТ!

И для наглядности пару коллажей ДО и ПОСЛЕ. 145 кг - 113 кг. И я уверена, что через год появится третий коллаж с весом 65 кг

Рацион на завтра составлен. И все вкусности уже лежат по контейнерам.
Немного не добрала по калориям и по белкам постараюсь на вторник приготовить все как надо.



Завтрак в 7:20


Перекус в 9:30


Ланч в 11:00


Обед в 14:00


Полдник в 17:00


Ужин в 20:30


И завтра вечером иду в зал заниматься с тренером, сумка собрана

приветствую
формулу КБЖУ рассчитали автоматически?
тут уже традиция сформировалась, всех новичков сразу
в нужное русло направляют.
Реально расчет идет по формуле
Б 1кг на 1 кг веса
Ж 1,1 кг на 1 кг веса
У 4кг на 1 кг веса
почитайте дневнички, информации много
практически у каждого есть нужная информация для старта
настрой отличный) удачи

привет, Оля
присоединюсь к Марине Шер
белка у тебя как у лифтера
жиров мало для твоего веса
подкорректируй малость по цифрам, которые дала Марина
фото до и после - разница потрясающая
удачи в похудательных и свадебных планах!

Привет, Оля! Давай знакомиться! Меня зовут Марина и у меня такие же мечты и цели в похудении. Ищу друзей для моральной поддержки)))))

Доза Счастья

Добрый день удачи и пусть все сложится счастливо!

марина шер
Забава***
Девочки , а мне в итоге понравился калькулятор Димы Шторма ( в подписи у него)

Доброе утро

Спасибо огромное за подсказку. И если я правильно понимаю, на 1кг это сухого веса, без жира, правильно?

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:


Привет Спасибки

Сейчас посчитала и получается, Б - 67, Ж - 73, У - 268.

Но сомневаюсь вот правильно ли посчитала массу сухого веса.

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:


Привет) Очень приятно

С друзьями всегда веселее

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:


Спасибо большущее

Пойду искать калькулятор

Привет! Отличный настрой, боевой прямо можно сказать! Молодец!
Я советом не помогу, потому как тоже тут новичок, а вот поддержать, пошутить ну или пендель выписать - всегда пожалуйста
Успехов в нелегком деле стать легче и ну и хвост пистолетом

Привет) класс! Вот пендель мне иногда нужен... лень порой берет на до мной верх

Меня Ирина зовут. Давай лучше без пенделина обходиться. У тебя классная мотивация -свадьба! Что может быть лучше! А мне просто не нравиться свое отражение в зеркале, а как только начинает нравится - начинаю метать все что не приколочено, а что приколочено - отрываю и все равно жру . К психологу видимо надо, чтобы башку подправили, чтобы правильное питание образом жизни сделать.