Привет,я Наталья,со мной на ты
История моя начала стройнения началась давно,неоднократно и с переменным успехом.Первая попытка произошла в 2011году( причем весьма успешно)весной,не влезя в одежду предыдущего сезона-я решилась взяться за себя....Купила абонемент в фитнесс- зал и...понеслась. 3 раза в неделю тренировки(кардио и силовые)белковая диета,з атем по утрам ввела бодифлекс с Мариной Корпан,и много ходила пешком.Удалось сбросить 22 кг за 1,5-2 года.
А потом...смена работы,перенесенные операции с интервалом в год(из-за снижения активности)вес потихоньку стал возвращаться
Какое-то время были безуспешные попытки худеть.Теперь очередная попытка и я надеюсь на успех,тем более что из-за проблем с ногами нужно держать вес в норме.

Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:
А недавно зарегистрировалась здесь,чтобы попробовать стройнеть в кругу единомышленников))
А сегодня решилась завести дневничок

Татуська-татка
Привет
как щас планируешь худеть? будешь спорт подключать?

Приветик
Да,у меня сейчас по утрам бодифлекс(объемы с ним уходят хорошо),несколько раз в неделю хожу на элипсе по 30 мин.,и по-возможности или с футболом или просто кардио тренировки(правда пока не получается что бы это стало системой 3-4 р.в неделю).Занимаюсь дома,скачала занятия с интернета.

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
Опечаточка вышла-с фИтболом

Татуська-татка, приветик
Удачи тебе, главное в зажоры не уходить.

Приветик,спасибо но чёт без зажоров никуда,время от времени чего нибудь да и прилипнет к рукам и .....в рот .Но ничего прорвемся

Сегодня разгрузочный день.Эх,дотянуть бы до вечера....

Татуська-татка
я раньше как-то страдала разгрузочными днями ... но их же тоже надо правильно делать .. не только на воде сидеть. А щас вообще без разгрузов. Кушаю себе и кушаю =)

Да,на воде можно ноги протянуть....Я разгружаюсь или на кефире с творогом, или на фруктах(кроме бананов и винограда).
Ты вот какая молодчинка ,без разгрузов но все равно вес движется вниз,медленно,но верно Тренировки сколько раз делаешь?И какие?

Татуська-татка
я занимаюсь около 5ти раз в неделю, присутствуют кардио (сайкл, он же велик) и силовые. Тренировки - групповые. У нас есть расписание занятий и какое по времени тебе подходит на то и идешь. Есть табата, функциональный тренинг, пилатес, йога, верх тела, скульпт, пресс .. .в общем разнообразия хватает
Самостоятельно по программам в зале не тренируюсь.
А с сентября надеюсь подключить еще бассейн, там есть аквааэробика и сауну =))))))

Ого,впечатлила ты меня