Всем привет! Решилась -таки начать дневничок.
Дневники писала только в далеком детстве, отдавая дань юношеской графомании. Но бывает интересно, хотя бы для себя, разложить все по полочкам. Попробую!
Свой путь к обретению нормального веса и хорошей фигуры начала три года назад. Дойдя до килограмм 80-ти (не взвешивалась тогда), приобретя депрессию и чувствуя себя лет на 60 (плюс сильный и надолго затянувшийся ишиас), как-то скисла. Первое, что сделала -сменила деятельность, второе купила дрель и устроила ремонт в кухне и ванной. Вдохновилась, что могу сама вешать разные полочки, шкафчики , карнизы и т.д., все лето ремонтировала и стала потихоньку сбрасывать вес и ушла депрессия с ишиасом. Сбросила немного, килограмм 5-7. На следующее лето - решилась и купила беговую дорожку, благо - дочь уехала жить самостоятельно и появилось свободное место. С этого времени стала взвешиваться было 72 кг. Ходила по дорожке каждый день и стала следить за питанием, правда приблизительно. И вот уже с осени стала считать калории сначала просто записывала в блокнот потом, недавно, зарегистрировалась на сайте и стала уже вести подсчеты здесь. Помимо дорожки купила утяжелители и стала заниматься с ними - приседания, махи разные и т.д.. но не так регулярно. В данный момент 61кг. Неделю, как купила велосипед и каждый день катаюсь по 12-15км. Очень хочу сохранить свою активность, сохранить вес и подкачать мышцы. У меня фигура - груша так что проблема - бедра. Да, рост 162см. ИМТ - норма. Мне 44 года. Первый раз лет с 17 в таком весе. Сама на себя удивляюсь! Не ожидала такой прыти. Правда- с питанием не удается выдерживать КБЖУ. Хотела бы белковой придерживаться, но увы - фрукты соблазняют.
Сегодня на дорожке 600 ккал. 1ч20 м в два захода. Ну, понимаю, что завышается калораж расхода на мониторе.

Да! Живу в Московской области, Рузский район.

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР!!!
Вы большая молодец

pushestek86
Добрый! И спасибо на добром слове! Но сейчас что-то не молодец. хандрю. Погода не вдохновляет....

Доброй ночи! Молодец, так держать!) Ремонт - это круто, всё никак не могу себя заставить на кухне сделать

natalja72
Успехов Вам!
Я тоже груша. 97 см в бедрах, - мечта

Доброго утречка! Встала пораньше - кофе с молоком, сыр и мед. И рвану на велике! Эх, хорошо! Надеюсь , погода не подведет . А взвесь потом, дабы не расстраиваться.

Добавлено спустя 7 минут 11 секунд:
Черт! Пишу с планшета, он старенький и тупит

Покаталась полтора часа. Анализатор показывает 667 ккал, но думаю завышает. Вес 61.4. Минус 400 гр. Надо постараться сегодня не переесть.

Покрутила обруч - тяжеленький такой - полчаса. Сомневаюсь, что 200 ккал сожгла, как пишут. Ну, может, хоть 100

Читаю форум потихоньку. Интересно все! А сама сегодня что -то перебрала. Еще и два яйца слопала на ужин, чувствую - жор напал. Завтра увижу результат.

Доброе утро! Удачного дня!