Привет заглянувшим в мой дневник!
Коротко о себе:
Есть 2 ребенка. После рождения второго, стала постепенно набирать в весе. Приросло 30 кг как то незаметно, постепенно. Решила уйти от этих злосчастных циферок и вернуть свой вес. Была на правильном питании+подключила кардиотренировки. Результатом довольна. Вес 60 кг(+-2кг) при росте 172, держится уже длительное время. Но...всегда есть какое-то НО. Решила завести дневник, чтобы контролировать свой рацион+общение с такими же, как я, однозначно пошло бы на пользу. В последнее время очень часто бываю в командировках(а точнее было бы написать, что редко бываю дома), поэтому питаться так, как питалась раньше, не получается, и появилось недовольство собой, которое хочется заесть конфетками.

Вношу корректировку
Летом 2016 года к 60 кг приросло 4 кг. Сентябрь еще "расслабуха", а вот с чистого листа(1 октября) начинаю возвращаться в прежний вес.

Рацион на 25.12.2015

Кое как "откопала" свой дневник. Потрясающая активность на форуме! Молодцы!
В Москве льет дождь..
Закончила вышивать обезьянку. Настроение поднялось!

Уговорила подругу пойти на треньку с гостевым визитом. Есть вероятность, что ей понравится и будем ходить вместе.
За вчерашний день в плюсе на 100 грамм. После 22.00 пришли гости и выпила 2 бокала красного сухого вина. Весы отреагировали сразу((

После треньки, побродили под дождем и отобедали в ресторанчике запеченными на гриле овощами с телятиной и фруктовым чаем из ананаса и грейпфрута.


Как вот людям удается в предпраздничные дни на диетах сидеть? Для меня это загадка...

Рацион за 26.12.2015

Вес с утра порадовал: минус 300 грамм))) Кардио рулит!

25.12.2015-61.0
26.12.2015-61.1
27.12.2015-60.8

В погоне за подарками к новому году для близких, пришлось опять обедать в ресторанчике.
Латте и супчик из тигровых креветок вполне удовлетворили голод!

Здравствуйте, а Вы не могли бы подсказать в какой программе Вы меню набираете? Я тоже сейчас все считаю, но записываю в тетрадку.

Это калькулятор Попова. Очень удобный. Наберите в поисковике. Можно скачать(бесплатно). Также можно вбить свои продукты с БЖУ даже на готовые блюда и сохранить. Я давно им пользуюсь, так как уже больше двух лет считаю БЖУ. Удачи Вам!

Спасибо большое. Калькулятор скачала, вот только он мне выдает такие цифры, что лучше их не видеть. Я, к примеру, пишу, что съела овсянки 300 грамм, а он мне пишет, что в моей каше 915 кк. Ведь этого быть не может. У меня на пачке другие цифры. Или я что-то делаю не так?