Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 06 ноя 2025, 10:48

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 490 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 49  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Andromeda:Худею на 85 кг. Уже 52 кг позади!
СообщениеДобавлено: 18 авг 2015, 13:37 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.07.2012
Сообщения: 1162
Изображений: 10
Откуда: Италия
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,190

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Вот и я решила завести свой дневник!Заходите обсудим все!

_________________
Изображение
Изображение


Последний раз редактировалось Andromeda 13 фев 2016, 11:27, всего редактировалось 9 раз(а).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Andromeda:Видя цель, а не преграды, мы дойдем, куда нам
СообщениеДобавлено: 18 авг 2015, 13:41 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 28.07.2015
Сообщения: 1329
Пол: Женский
В наличии: 22

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Andromeda

поприветствую тебя в твоем новом домике, пусть в нем будет уютно и интересно :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Andromeda:Видя цель, а не преграды, мы дойдем, куда нам
СообщениеДобавлено: 18 авг 2015, 13:46 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 19.08.2012
Сообщения: 13515
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 5,937

Награды: 133
Блог: Просмотр блога (23)
Привет! С дневничком! :-):
И еще я заметила, что койот по дневникам не ходит, ему интереснее в общих темах хамить. Так что чистого и доброго дневничка тебе! :-):

_________________
Изображение

Изображение

Информер тут:
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Andromeda:Видя цель, а не преграды, мы дойдем, куда нам
СообщениеДобавлено: 18 авг 2015, 14:05 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.07.2012
Сообщения: 1162
Изображений: 10
Откуда: Италия
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,190

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
_ЖЕНЕВЬЕВА_
Тут нам никто не помешает :ya_hoo_oo: ,но нам может станет скучно и мы пойдем искать приключения на *опу! :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Re: Andromeda:Видя цель, а не преграды, мы дойдем, куда нам надо
Я-Галина
Привет,хорошо,что забежала!Как море,как погода?

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Andromeda:Видя цель, а не преграды, мы дойдем, куда нам
СообщениеДобавлено: 18 авг 2015, 14:14 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 19.08.2012
Сообщения: 13515
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 5,937

Награды: 133
Блог: Просмотр блога (23)
Andromeda писал(а):
Как море,как погода?

Погода и море в самом лучшем виде. А вот я дома сижу с КД... :-( Но вечером планирую выйти на прогулку. :pooh4:

_________________
Изображение

Изображение

Информер тут:
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Andromeda:Видя цель, а не преграды, мы дойдем, куда нам
СообщениеДобавлено: 18 авг 2015, 14:28 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.07.2012
Сообщения: 1162
Изображений: 10
Откуда: Италия
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,190

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Я-Галина
А я тоже на озеро с воскресенья из-за погоды не хожу,сразу скука и уныние появляется :-( Может завтра или в четверг потеплеет и дожди перестанут,тогда побегу на озеро :hi_hi_hi:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Andromeda:Видя цель, а не преграды, мы дойдем, куда нам
СообщениеДобавлено: 18 авг 2015, 14:38 
Не в сети
Гостья
Гостья
Аватара пользователя

Регистрация: 11.08.2015
Сообщения: 2
Пол: Женский
В наличии: 7

Блог: Просмотр блога (0)
Привет Andromeda. Я здесь новенькая. Вот пытаюсь разобраться как правильно питаться и при этом сбросить лишние кг. Я уже испробовала немало разных диет, но удержать потом никак не получается , видимо не правильно сидеть на диетах- надо правильно питаться!!!! Надеюсь на помощь форумчан!!!!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Andromeda:Видя цель, а не преграды, мы дойдем, куда нам
СообщениеДобавлено: 18 авг 2015, 14:55 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.07.2012
Сообщения: 1162
Изображений: 10
Откуда: Италия
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,190

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
ЛориВ
Привет,рада видеть!
Я тоже решила худеть и удерживать вес,но это трудная работа с собой и над собой :du_ma_et: Будем учиться вместе.Создай информер свой.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Andromeda:Видя цель, а не преграды, мы дойдем, куда нам
СообщениеДобавлено: 18 авг 2015, 17:41 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.07.2012
Сообщения: 1162
Изображений: 10
Откуда: Италия
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,190

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
переношу сюда мою средиземную диету от итал.диетолога. ::yaz-yk:
8-00 завтрак: 150-200гр.Овсянка,гречка,цельнозерновой рис варенный 30 гр в сухом виде. на воде-100-150гр все вместе выходит,добавляю 100 гр
молока 1.5% и ч.л меда.
10-00 второй завтрак:творог 4-5%.150-200 гр,можно омлет из двух яиц .
12-00 ланч:фрукты,смузи овощные 200-250 гр.
14-00 обед:Суп или тушенные овощи.100-150 гр и белковое 100-150 гр(курицу,рыбу,красное мясо не жирное на пару.запеченное.отворное)
16-00 полудник:орехи 20-30гр(любые)
18-00Ужин:Салат из капусты огурцов.томатов.зелени и т.д-100-150 гр заправленный ч.л оливкового масла или 10% сметаной и 100-150 гр белкового.
20-00 второй ужин:250-300 гр кефир 1%.
22-00 перед сном; 200гр молока 1.5% и протеин 20-30 гр и могу ч.л меда добавить (если очень хочется сладкого).
А если много двигаюсь еще 200 гр гейнер-250кк в течении всего дня пью.
Могу в обед добавить отварной картофель-100 гр.Сахар.соль .мучное.вредное- исключила.Из жиров оливковое и маисовое масла.
Принимаю ель-карнитин и комплекс витаминов.ЭТО 1200-1700 кк-зависит от моих энергозатрат.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Andromeda:Видя цель, а не преграды, мы дойдем, куда нам
СообщениеДобавлено: 19 авг 2015, 12:17 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.07.2012
Сообщения: 1162
Изображений: 10
Откуда: Италия
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,190

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро и добрый день всем! :co-ff-ee:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 490 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 49  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, dh2014, GoogleBot, GPTBot, Guzelchik, Irini_L, Lester, lina52, Maichka, MetaExternalAgentBot, MilenaVi, natalia iakovleva, NVL110558, RitaJ, rusetul, soneika, TrendictionBot, YandexBot, ландрут а, Людмила875, Мартиша Адмс


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB