Приветик всем!
Интересненько как здесь! очень информативно и много-много опыта худеющих)
Вот и я решила к вам присоединиться. Худею с 23 апреля, только очень медленно. За полтора месяца всего 6 кг. Хотя вроде бы это верно, что медленно, но с такого веса (109.5 кг) можно было бы и побольше..))
Мой организм живет по своим правилам и абсолютно не желает подчиняться разуму и желаниям моим. Танцует со мной танго -- два шага вперед, шаг назад, а то и вовсе замирает в немыслимых позах))
Худею на пп, подсчетах калорий. Правда, уже вторую неделю высчитывать перестала, но ем примерно столько же, около 1600 ккал., можно сказать, интуитивное питание. И вес стал идти лучше, отвесы почти ежедневные. Во всяком случае, вес долго не топчется на месте, да и привесов еще не было.
За это время была и на 1200 (почти не худелось), на 1400 (средненько), на 1600 и выше вес идет чуть лучше.
Хожу 7 км быстрым шагом, хожу с Лесли по 3 мили, чуток гантели и скручивания.. В общем, активность невысокая. Заметила, чем больше активничала, тем больше стоял вес, а то и привесы были (наверное, мышцы отекали). Поэтому решила пока худеть без истязаний.

Рада буду знакомствам и подсказкам)


Важная информация
Как похудеть, чтобы не обвисла кожа -- стр.13

Добрый день !Славянка , пришла познакомится я . У меня тоже вот стал вес да и с + . Думаю как его двинуть стоит вот уже почти неделю .Тоже думаю мышцы отекают .

Славянка, приветствую!
Добро пожаловать!
И желаю тебе удачи!

Dream30
Диночка, рада тебя видеть! Спасибки!

Я Люда
Приветик, тезка!)
Я теперь, как организм задумывается, начинаю его пугать: либо разгрузку делаю, либо наоборот, загрузку. Организм от неожиданности начинает отдавать то, чего так бережет))
Разгрузку, хорошую, правда, делала лишь один раз на молокочае. Минус 600 г было, не вернулись)
От загрузки (калорий было немного, 1400 после 1200, но ела целый день и спать легла с полным животом) -- минус 900 г.
Попробуй менять периодически калораж, или состав еды)
Вообще, в начале я так хотела похудеть, что зацикливалась на этом и расстраивалась, когда после всех нагрузок, подсчетов и, что говорить, вкладывания денег в правильную еду (у меня выходит дороже, чем мои питаются) , не получала отвесов и даже привесы были.
А потом решила: организму лучше знать, как, когда и сколько ему скидывать. И начала относиться к питанию и образу жизни как к игре, как к пазлам, или мозаике: переставляешь что-то и играет, сверкает новыми красками, получается каждый раз новая картинка.

Славянка
Приветик! Я на огонек!

Сегодня отвес 100 г. Вес 103,4 кг.
Вчера съела маловато, не более 1200, ходила с Лесли 3 мили (4,8км) плюс 3,5 км быстрым шагом.
Меню на сегодня:

Масло льняное 6
Масло оливк. 4

Каша овсяная 50
Молоко 80
Мед 20

Клубника 150

Курогрудь 150
Каша гречн. 50
Кабачок пар. 50
Цв. капуста 50

Семга малосол. 80

Кофе
Сушки 30

Творог обезж. 120
Что-нибудь вкусное (конфета))

Белки 80

Кефир обезж. 150

Пока маловато по ккал, что-нибудь добавлю)

Добавлено спустя 3 минуты 1 секунду:
Nefer
О, рада тебя видеть!
Ты такая умница, столько уже сбросила!) Тоже хочу-у-у!!!!

Славянка
Все получится! Как по БЖУ менюшка?

Nefer
Придумала, добавлю клубники до 500 г (люблю ее, хотя она у нас еще по 250 руб, греческая воде бы)) Местной еще нет, жду..
И, если к творогу конфеты 3 шт. Москвичка, то выходит:
Б - 109 Ж - 40.6 У - 197 Ккал - 1552

Сладкое, когда очень хочется, помогает мне поддерживать настрой, настроение и я худею точно так же, как в то время, когда его не было)
Иногда это мармелад, зефирка или пастила.
А творог я могу есть только с чем-нибудь вкусным)) Творог я покупаю белорусский, с 0% жирности, он сухой и рассыпчатый. Так просто в рот не залезет))
Пробовала с овощами -- фу, не могу, выкинула))

Славянка
я когда ем творог слишком сухой чуток добавляю йогурта фруктового, для какого-то вкуса иногда обычную сметану и стевию. На днях пробовала творог посолено-перченый с овощами на ужин - тоже хорошо!

Nefer
Ага, с йогуртом тоже неплохо) Ой, как хорошо, что ты мне про него напомнила, нужно купить.
С овощами мне никак не идет.. (((