Привет всем кто заглянул ко мне в дневничок обновляется этот пост каждый месяц.

Мой вес на сегодня: 90 кг.(12.05) 85.2 кг. (27.06) 83.8 кг. (09.08) 82.4 кг. (01.09) 80.7 кг. (05.10) 77 кг.(3.11) 74 кг. (01.01.2016) 71кг. (1.02.)
Худею с ноября по методу Доктора Джоуела Фурмана + еженедельное кратковременное голодание 24-36 часов
Спорт: 5 Тибетских упражнений / Табата или Планка - пока не делаю


Примерный план тренировок и ухода за собой:

Пн. 5 Тибетцев /Содовый пилинг для лица
Вт. 5 Тибетцев / Педикюр
Ср. 5 Тибетцев / Голодание
Чт. 5 Тибетцев / Маникюр
Пт. 5 Тибетцев / Кофейный пилинг
Сб. 5 Тибетцев / Депиляция
Вс. 5 Тибетцев / Маска для лица

Мои цели:
- Сбросить к лету 25 кг
- Спать 7-9 часов в сутки
- Следовать плану по уходу за телом ежедневно
- Следовать спортивному плану ежедневно
- 1 день голодания в неделю



__________________________________________________
- Диетический калькулятор
- Самомассаж живота: как убрать жир всего за 2 минуты в день?
- Про Табата
- Исцеляющий настрой на похудение
-Это приложение для тренировки
-Весонаблюдатели
-ЗАЧЕМ ГОЛОДАТЬ? ОДИН ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ ОМОЛАЖИВАЕТ НА 3 МЕСЯЦА
-Основы краткосрочного голодания
-Кухонный калькулятор
-Упражнение ПЛАНКА

Все получится, главное не терять настрой!! Я правда не увидела у тебя ИМТ... Его надо обязательно рассчитать. Я правда вначале сидела на другом сайте Время худеть и там подсчитывала. Но без него никак!! Удачи

anutkakudri
Спасибо за поддержку! Она мне сейчас действительно не помешает! Когда проблемы, то хочется их заесть. ...... Но сейчас вот сижу и пишу .... а в мыслях еда. Кошмар какой то.

Мой вес сегодня стоит на месте. 90кг.
Меню вчерашнее
Завтрак
Хлеб + омлет с колбасой и сыром+ листья салата
Фика
Кофе
Обед
Йогурт+фрукты/ груша яблоко апельсин
ужин
Куриная грудка запечённая в духовке

Мой информер на сегодня

Успехов тебе

Спасибо ЛЮBIMКА большое!

Выкладываю отчёт за сегодня. Немного перебор!
Никак не получается худеть по системе -60 ..... На весонаблюдателях как- то легче .... вернее сказать .... привычнее

Сегодня-200гр. Вес 89.800



Вечером(19.10)подъела за сыном немного минтая и салат из капусты.... Не стала записывать.
Весь день была борьба с желанием съесть что-нибудь сладенькое .... даже сейчас, когда пора спать, мысли о сладком крутятся в моей голове.

Мне интересно узнать ...... Увеличиваются ли картинки с меню..... Или нет?
Сама смотрю на Apad без проблем

Сегодня на дне рождении побывала .... Поела тортика .... От ужина отказалась

Сегодня -100 гр. Вес 89.7
В пункты вложилась .... Считать, пока не трудно и это очень радует.
В моем рационе будет частенько вкусненькое .... Увидите, что так я тоже буду худеть Проверено!
Единственное чего не хватало и сейчас не хватает .... Единомышленников, которых так же интересует эта система питания
Попробовав эту систему ... На другое что-то не вдохновляюсь.... а ведь по началу была куча сомнений ...

Вес 89.1 (-600 гр)