Всем привет!
Меня зовут Мари, мне 23 года и это мой дневник преображения!

Расскажу немного о себе. С детства я была ребенком упитанным и с хорошим аппетитом. Да и плюсом всегда была выше всех ровесников, потому на фоне остальных детей выглядела, как пухлая великанша! Годам к 13 я стала умеренной плотности, а еще через годик хотя бы мальчики догнали меня по росту. Это намного улучшило мое внутренние состояние. К 15,5 годам летом я похудела со своих обычных 66-68 кг до 62-63, при росте 173. Плюсом гормоны напомнили, что я таки девушка! И началось в моей жизни счастье! Я ходила в платьях, на любых каблуках порхала по неск км в день до школы и назад) Еще за год похудела до 59 кг и для меня это был идеал.
Но в 19 переехала жить к мужу, в 20 родила ребенка, засела дома и начала заплывать жиром.. Из роддома я пришла с весом 73 кг, который стойко продержался еще месяц. За 3 года я набрала еще +20кг.

И на данный момент я вешу 93 кг!!!!!!
И только сейчас я осознала, что такой прекрасный возраст с 20 до 23 я провела заплыв жиром, стесняясь своего тела и боясь фотографироваться. У меня крайне мало фото с ребенком, со своей маленькой крошкой!!! Мне даже стыдно выходить на улицу...

А теперь заканчиваю соплежуйство и перехожу к делу!!! Питаться буду по ПП. Пока добавляю легкий спорт + прогулки (ходьба). За одно обхожу врачей (тк уже давно надо ). Если гинеколог разрешит, буду усиленно тренироваться!!!

Моя цель - сбросить 34 кг и вернуть вес в 59 кг! Я против изнурения организма, за ПП, учет КБЖУ и спорт! И верю, что каждый может подобрать для себя уникальное сочетание данный пунктов (варианты продуктов и вид спорта).

Девочки, тут я буду писать о результатах своего преображения, количестве скинутых кг и о том, что я для этого делаю.
Всем удачи, мотивации и веры в себя!
И неск. фото, которые очень мотивируют меня)))

Привет
Полностью поддерживаю тебя что решила худеть на правильном питании и спорте А какой коридор КБЖУ планируешь соблюдать?

Вкусный пончик
Привет)))
Сбалансированное питание 30/30/40
У меня что-то проблемы с добавлением фото сюда, напишу тогда.
Калорийность, ккал. 1591-1760 Белки, гр. 119,4 -132 Жиры, гр. 53,1 - 58,7 Углеводы, гр 159,2- 176

Maria_MATI
Отлично! Медленно, но верно. Такой темп обеспечит тебе похудение навсегда (при приложении усилий для поддержания веса после похудения )
Голодать не будешь -> Срывов не будет -> Вес уходит -> Ты счастлива
Удачи!

Добавлено спустя 34 секунды:
Кстати, выкладывай сюда свои менюшки с личного кабинета, будем смотреть, обсуждать, помогать, если потребуется

Вкусный пончик
Спасибо!!!))
Да я уже поняла, что ПП и спорт - это на всю жизнь) Я не против)))
Ок) сегодняшний даже скидывать не буду, тк выбирала самое адекватное из того, что было дома.

Приветик!

Я тут тоже новенькая, будем дружить! хорошая программа, желаю удачи! Мы, девушки, любых целей добьемся, когда очень захотим сама мечтаю о том, чтобы в будущем ПП было как образ жизни, здоровье и красотааа!)

А ты как делаешь планируешь на день вперед? Или по факту записываешь что за день съела?

Sie
Привет)
Тогда удачи нам всем в похудении и оздоровлении)))

Вкусный пончик
В идеале хочу закупаться основным на неделю и только скоропортящееся покупать в остальное время.
А пока с вечера планирую приблизительно, что буду кушать, а в течение дня уже корректирую. В нашей большой и веселой семье твоя еда не всегда дожидается тебя

Девочки,я не знаю, что от меня отвалилось, но сегодняшний отвес (на утро) аж 700 гр
Видимо, не зря 16 и 17 февраля сменила рацион и начала двигаться больше + 10 мин. активная разминка + присед + ходьба (пока правда немного).
Вот ведь правда, как радует положительный эффект в начале пути))
Меню скину попозже, еще не ужинала. Кстати сразу говорю, я против "после 6 не есть" и пр., я спать то ложусь не раньше часа

PS 93.0 кг - это было 16 утром и 17 тоже.

И для мотивации: