Nikol_: Ozempic

Есина

Nikol_
:-|-:

пей воду в бассеине - не из бассеина :hi_hi_hi:

а из бутылочки :-ok-:

. В воде много жидкости теряется и можно перепутать желание пить с жориком

Цитата:

• До плавания. Выпейте 1–2 стакана воды за час до занятия и сделайте пару глотков непосредственно перед входом в воду. Не пейте сразу большой объем, чтобы избежать тяжести в желудке.
• Во время плавания. Поставьте спортивную бутылку с обычной водой на бортик и делайте по несколько глотков каждые 15–20 минут между подходами.
• После плавания. Восполните потерю жидкости, выпив 1–2 стакана воды после выхода из бассейна.

Цитата:

Выбирайте напитки комнатной температуры. Слишком холодная вода провоцирует спазмы желудка и раздражает горло после интенсивного дыхания.

Nikol_

Есина писал(а):

пей воду в бассейне - не из бассейна :hi_hi_hi:

а из бутылочки :-ok-:

Спасибо за уточнение! А то я бы ..... :ps_ih:

Бассейн разорился бы, пополняя воду! :-)

А вот с бутылочкой на бортике - это ценная мысль! Спасибки! :-ok-:

Nikol_

Сегодня день магазинов и никакого спорта.
По плану сначала Costco - это просто магазин-город! Я там столько нахаживаю шагов, что можно засчитать как вполне приличное кардио. Потом надо бы в магазин спортивной одежды поехать. Вот и все мои нехитрые планы.
А, да, еще успеть поработать. Осталось 10 минут до начала работы - надо поспешить!

Правила форума

Nikol_: Ozempic

Кто сейчас на конференции